De ce programul ABC se potrivește cu site-ul web webheheundmorgens!
Pentru că nu te ademeni cu promisiuni false
Programul de slăbire a fost dezvoltat de prof. Dr. med. Claus Luley la Spitalul Universitar Magdeburg. ABC înseamnă „Control activ al corpului”. Numele sugerează că vă puteți schimba comportamentul alimentar și exercițiul fizic în așa fel încât să preluați activ controlul greutății corporale din nou. Trebuie să faci ceva singur pentru asta, dar înseamnă și că programul nu te atrage cu promisiuni false, ci funcționează sincer și eficient cu tine.
Pentru că este dovedit științific
Câteva sute de participanți nu numai că au pierdut excesul de greutate considerabil cu programul ABC, ci și au normalizat tensiunea arterială, lipidele din sânge și metabolismul zahărului. De asemenea, au reușit să își mărească capacitatea fizică - inclusiv cei care erau supraponderali, adolescenții, vârstnicii și pacienții cu tulburări de zahăr.
Pentru că funcționează
Programul ABC constă din 3 elemente care diferă de metodele obișnuite și aduc o contribuție decisivă la succesul pierderii în greutate:
Pierderea în greutate ar trebui, de asemenea, să aibă un gust bun
Termenul „slăbire” creează gânduri rele pentru mulți: mâncăruri plictisitoare, lipsă și stomacul gol. Un lucru este clar: ceva trebuie să se schimbe în ceea ce privește dieta. Dar nu este vorba despre foamete și acest lucru ar fi greșit și pe termen lung. Doar dacă vă simțiți confortabil cu dieta în timp ce pierdeți în greutate, efectul yo-yo eșuează. Prin urmare, programul ABC vizează economisirea caloriilor cu o masă variată și fără formulă praf, dar fără substanțe nutritive. Urmați pur și simplu recomandările Societății germane de nutriție: mai puține calorii și mai puține zaharuri „rapide”, dar alimente mai sănătoase care vă mențin sătul mai mult timp și evitați pofta.
Mișcarea cotidiană contează
Exercițiul zilnic este crucial pentru sănătatea și pierderea în greutate. Dar teama de un program de exerciții transpirate împiedică mulți oameni neexperimentați să realizeze cantitatea necesară de exerciții. Ceea ce mulți nu știu: Chiar și un pic mai mult exercițiu zilnic decât este obișnuit în modul nostru actual de viață aduce o sumă surprinzătoare pe termen lung. Cu programul ABC, vă măriți semnificativ volumul zilnic normal de exerciții cu ajutorul feedback-ului de la un senzor de mișcare.
Pierderea în greutate pe cont propriu este mai dificilă
Studiile au arătat: sprijinul personal și motivația sunt cruciale pentru pierderea în greutate cu succes. Aceasta este, de asemenea, cea mai importantă constatare din programul ABC: scrisorile săptămânale cu o reprezentare grafică a propriului progres îmbunătățesc rezistența și permit participanților să piardă în greutate cu mult mai mult succes decât în multe studii comparabile. Spre deosebire de alte programe, ne bazăm pe suportul de la distanță folosind tehnologia telemedicală. Acest lucru elimină necesitatea întâlnirilor fixe de grup sau a întâlnirilor, ceea ce face mai ușoară participarea persoanelor care lucrează și în zonele rurale.
Programul se prezintă singur
În 2015, programul ABC a fost nominalizat la MSD Health Award. Vedeți despre ce este programul nostru de slăbire și de ce funcționează atât de bine ...