De ce puteți mânca carbohidrați la Vibono Vibono
Carbohidrații au fost marcați drept un vinovat urât în ultimii ani. Acum ești vinovatul multora când vine vorba de supraponderalitate. Există încă avertismente frecvente împotriva consumării acestor ticăloși. Dar, cu tot respectul cuvenit, aceasta este o prostie!
Cea mai mare greșeală este, să adune la un loc toți carbohidrații. Pentru că există o gamă largă de carbohidrați. Există, de fapt, carbohidrați simpli pentru îngrășare (cum ar fi zahărul, în dulciuri sau în produsele din făină albă). Dar și carbohidrații complecși (de exemplu, în produsele din cereale integrale sau legumele). Și chiar și fibrele nedigerabile, a căror energie pe care oamenii nu o pot folosi deloc, constă din carbohidrați.
Pe cât de util este, pe glucide simple la dispensa, la fel nu este necesar alimentelor care carbohidrați complecși inclus, pentru a fi complet eliminat din meniu. Uită-te doar la paste, cartofi, orez, morcovi, dovleac, pâine etc.? Fără noi!
Explicația este simplă: Dacă pierzi în greutate, depinde doar dacă arzi mai multe calorii decât mănânci. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să mănânci sătul de lucruri sensibile de trei ori pe zi.
Desigur, este logic să se asigure în mod regulat faze mai lungi în care nivelul zahărului din sânge este la un nivel normal, deoarece numai atunci se poate descompune grăsimea. Așadar, nu este nimic în neregulă dacă nu mănânci carbohidrați din când în când seara, dar trebuie nu te descurca în fiecare zi! Cu o dietă echilibrată, acesta este adesea cazul oricum.
Mult mai important este o dată (sau se repetă dacă este necesar) două zile (trecere) să renunți complet la carbohidrați pentru o lungă perioadă de timp a opri „leagănul insulinei”. De asemenea, este adevărat că slăbești mai repede și mai ușor cu o dietă bogată în proteine. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să mănânci glucide complexe din când în când!
Câte mese plăcute ar trebui să se descurce dureros?, dacă nu ți s-ar mai permite să mănânci feluri de mâncare sau cartofi? Nu e de mirare că majoritatea dietelor eșuează, deoarece nu sunt întreținute în mod constant. Desigur, dacă trebuie să te descurci categoric fără ceva, dorința pentru asta crește.
Mult mai bine, să mențină un stil de viață care să fie distractiv și însoțit de fapte reale, în loc de reguli excesive inutil care îl fac pe unul prea strict ca sclav.
Iată ce distinge Vibono de dietele obișnuite: Vibono este un stil de viață plăcut bazat pe cunoștințe care te face să fii „expert în tine”.
Tot ce trebuie să știți despre acest lucru poate fi găsit în coaching-ul nostru pentru slăbit. Iată o prezentare generală a unor cursuri. De la 1 ianuarie va exista unul nou.