De ce schiatul este sănătos - asta aduce; corpul s; Spirit - NE PLĂCEM
Această postare conține linkuri publicitare și/sau publicitare plătite.
Ultima actualizare: 27 ianuarie 2020
Publicat pe: 24 ianuarie 2019
În sfârșit iarna, în sfârșit zăpadă. Urcă pe pârtii! Dar schiul beneficiază și de fitnessul și sănătatea mea? Pot slăbi cu el? Puteți citi aici că schiul este sănătos și cum vă face să vă formați.
Sentimentul acela de nedescris când ești unul dintre primii care au lovit pârtiile. Cu o zi înainte era zăpadă proaspătă. Panta așteaptă să fie cucerită de tine.
Soarele râde încă tentativ din cer. Doar cât să facă sclipici copacii acoperiți de zăpadă. Winter Wonderland!
Am fost pe # turracherhöhe și vă aducem nu numai fotografii minunate, ci și motive întemeiate pentru care ar trebui să vă legați schiurile astăzi.
Puteți citi aici de ce schiatul este sănătos și are multe efecte pozitive asupra corpului nostru!
7 motive care fac schiul sănătos
Pe măsură ce vă întoarceți, construiți mușchi în același timp. Și întărește-ți sistemul cardiovascular. Am adunat aici de ce schiatul este sănătos și ce efecte pozitive are asupra corpului dumneavoastră.
1. Bun pentru creier
Schiatul regulat este bun pentru creierul nostru. Deoarece trebuie să fim atenți în permanență la împrejurimile noastre și să reacționăm rapid, ne stimulăm creierul.
▶ bacsis! Cu acest echipament, antrenamentul dvs. va fi și mai eficient:
Link-uri publicitare Amazon cu comision
Este nevoie de multitasking, de observarea constantă a mediului indirect și larg.
Recomandare video
Toate acestea ne asigură că abilitățile noastre motrice devin mult mai bune. Putem reacționa mult mai repede la situațiile din viața de zi cu zi.
2. Schi cu calorii
Chiar dacă timpul de așteptare la lift este puțin mai lung, arzi calorii în timpul schiului. Mai exact, este în jur de 450 de calorii pe oră.
Puteți crește consumul de calorii dacă dați mai mult gaz, vă răsuciți folosind mai mult marginile sau luați mogulii.
Dar fii atent: pentru ca schiul să fie sănătos, trebuie să fii atent în colibă. Micile păcate dulci pândesc peste tot aici. De exemplu, o porție de Kaiserschmarrn (250 de grame) are 622 de calorii.
Deci, dacă doriți să slăbiți în timp ce schiați, ar trebui să alegeți mâncăruri cu conținut scăzut de calorii. Ești mai bine cu o supă de vită cu tăiței cu aproximativ 100 de calorii.
3. Construiți mușchii picioarelor și ai miezului
Dacă doriți să faceți viraje frumoase în timp ce schiați, vă folosiți aproape toți mușchii. Nu doar jumătatea inferioară a corpului.
Dacă dați mult gaz și vă ghemuiți, vă antrenați picioarele, fesele, stomacul și spatele.
În același timp, totuși, acest lucru înseamnă că sănătatea dvs. beneficiază mai ales dacă aveți un anumit nivel de bază de fitness. Antrenorii personali recomandă începerea construcției musculare cu 2-3 luni înainte de schi.
4. Antrenament de anduranță pe două panouri
Dacă alegeți pante plate, spațioase, vă veți antrena rezistența. Veți scăpa de respirație mai încet în viața de zi cu zi și s-ar putea să începeți curând cu adevărat să alergați.
De altfel, pantele plate stimulează arderea grăsimilor. Acesta este exact punctul care face schiul sănătos pentru toți cei care doresc să slăbească.
Dacă luați în mod repetat mici pauze în timp ce schiați, este similar cu antrenamentul la intervale.
Antrenamentul de anduranță ajută la scăderea tensiunii arteriale.
5. Soarele te face fericit
În mod ideal, soarele strălucește în timp ce schiați. Dar schiul te face fericit chiar și fără soare. Acest lucru se datorează faptului că corpul nostru eliberează hormoni ai fericirii.
Și asta este cu adevărat important, mai ales în lunile de iarnă. Acesta este un mod foarte natural de a preveni stările proaste și depresia.
Absorbția soarelui este atât de bună pentru corpul nostru. Ne simțim mai bine în jur și ne luăm rămas bun de la tenul palid de iarnă. Sfat: nu uitați de protecția solară!
6. Potriviți sistemul cardiovascular
Există o serie de studii care arată că schiul poate întări sistemul cardiovascular.
La munte! Cu cât zona de schi este mai înaltă, cu atât îți faci mai multe beneficii pentru corp. Starea la altitudini mari stimulează formarea de sânge nou. Acest lucru îmbunătățește aportul de oxigen către celule și țesuturi.
Puteți beneficia de acest lucru și la câteva zile după schi.
7. Schiatul este sănătos pentru că este distractiv
Aceasta este vestea bună pentru toți cei cărora nu le place sportul. Schiatul este pur și simplu foarte distractiv. Nici măcar nu te gândești la faptul că de fapt faci sport.
Observați doar că a doua zi când vă întrebați de unde provin mușchii dureroși:)
Concluzia noastră
▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit
Oricine s-a legat vreodată de schiuri știe că schiatul este sănătos și că distracția nu este neglijată. Îmi place acest sport de iarnă și aștept cu nerăbdare să îmi pot schimba din nou în curând cizmele de iarnă cu cizme de schi:)
În cooperare cu industria de telecabine din Austria
E-mailul dvs. va fi trimis către MailChimp (serviciu de newsletter). Mai multe informații în politica noastră de confidențialitate. Veți primi un link de confirmare prin care vă puteți abona la newsletter.