Deficiențe emoționale Motivele reale ale dorinței de a mânca și de a fi supraponderal - WELT
Salvarea a venit cu puțin înainte de reducerea stomacului: Sigrid Lewandowsky a descoperit cauza obezității sale
Ani la rând Sigrid Lewandowsky a luptat împotriva obezității și a consumului excesiv de mâncare. Cu conceptul terapeutului din Hamburg Maria Sanchez, a reușit să cerceteze cauzele și să slăbească 40 de kilograme.
Prima dată când trebuia să se întâlnească, a vărsat. Sigrid Lewandowsky a participat la seminarul de bază „Sehnsucht & Hunger” și sarcina a fost ca ea să-și simtă corpul, să simtă cum se simte. În acest moment, ea cântărește 140 de kilograme și vrea să facă totul, doar să nu se simtă singură. Sudoarea se adună în mâini, începe să tremure, inima îi curge, în cele din urmă se ridică, părăsește practica, iese în stradă și vrea doar să plece.
„În acel moment, aveam deja o idee despre adevăratul motiv pentru care am fost supraponderal: am mâncat, așa că nu trebuia să simt. Nu singurătatea, frica, tristețea, furia care se dezlănțuie în mine ”, își amintește tânărul de 53 de ani. Într-o broșură informativă de la „Sehnsucht & Hunger”, ea citise anterior o propoziție care i-a revenit în minte și care a făcut-o să se întoarcă. Scria: O tulburare alimentară este ca o rană - durează mult timp pentru a se vindeca, dar se poate vindeca. „Perspectiva”, spune Lewandowsky, „nefiind nevoită să lupt împotriva mea toată viața, m-a dus înapoi în practică”.
Tânărul de 53 de ani, care s-a schimbat atât de mult din acea zi din aprilie 2012, încât vechii prieteni nu o recunosc, a pierdut nu numai peste 40 de kilograme de atunci. Și astăzi este o persoană diferită. Nu a ajuns încă la sfârșitul căii sale de vindecare, dar a dezvoltat o relație diferită cu mâncarea și s-a eliberat de vechile tipare comportamentale. A fost o carte a terapeutului din Hamburg Maria Sanchez care a căzut în mâinile Rhinelanderului și a dus-o în cele din urmă la cabinetul ei din Hoheluft.
Sigrid Lewandowsky a cunoscut conceptul de terapie în 2013
Maria Sanchez lucrează cu persoane care suferă de un comportament alimentar compulsiv. Abordarea ta „dor și foame” nu privește ce mâncăm, ci de ce. Noua ei carte, disponibilă de la începutul lunii, se numește „De ce mâncăm fără foame - adevăratele motive pentru dorința de a mânca și a fi supraponderali”.
Mâncarea ca medicament
În ea, medicul naturist pentru psihoterapie se îndreaptă spre miezul tulburărilor alimentare: alimentația emoțională. Mulți oameni care suferă de comportamentul lor alimentar, așa că teza lor merge, mănâncă fără să le fie foame fizică. Această formă de alimentație compulsivă este utilizată pentru a diminua emoțiile incomode sau greu de suportat. „În acest context, folosim mâncarea ca un fel de medicament pentru a ne putea relaxa pentru o perioadă scurtă de timp”, spune Maria Sanchez, care a suferit mult timp de acest tipar până când a cercetat în cele din urmă motivele obezității sale.
„Cauzele emoțiilor subiacente stau latente în adâncul biografiei noastre.” Adesea este o deficiență emoțională care a fost deja „mulțumită” de mâncare în copilărie: „Cei afectați mănâncă pentru a se mângâia, pentru a se recompensa, pentru cei interiori Pentru a acoperi tensiunea pentru a vă liniști sau pentru a înghiți senzații în loc să le exprimați. Descoperirea cauzelor reale pentru care mâncăm în exces este cheia unei alimentații sănătoase. "
De ce dietele ne îngrașă din ce în ce mai mult
Este relativ ușor să slăbești kilograme pe termen scurt. Menținerea unui succes în scăderea în greutate este aproape imposibilă. Pentru că corpul luptă pentru fiecare kilogram. Multe diete sunt periculoase - cresc riscul de a deveni grăsime.
Sursa: Lumea
Sigrid Lewandowsky a avut mult curaj să caute cauza tulburării ei alimentare. Primele puncte de contact i-au provocat teamă, chiar panică. În aprilie 2012 a participat la un seminar de bază „Dorul și foamea”, iar în noiembrie la un seminar avansat. Acesta este urmat de trei blocuri de sesiuni de grup telefonic, în care participanții vorbesc între ei săptămânal prin telefon și sunt însoțiți de un terapeut. „Mi-era teamă de asta pentru că știam că există o zonă în care se presupune că am pus în siguranță tot ce nu voiam să simt. Pentru mine, a urma abordarea „dorului și foamea” a însemnat deschiderea ușii acestei camere. Am fost îngrozit de ceea ce am găsit acolo ".
Diferența dintre foamea reală și cea emoțională
Chiar dacă după primele ședințe a avut sentimentul că totul se va înrăutăți, un efect s-a produs relativ repede: „Am putut numi ceea ce se întâmpla în mine în timp ce mâncam. Drept urmare, am mâncat automat mai puțin și am slăbit ".
O operație pentru o ocolire gastrică, de care se agățase de ani de zile ca o paie, a anulat-o la două săptămâni după prima ședință și la ultima secundă. „Știam că aceasta nu va fi soluția la problema mea.” Cu noua atitudine pe care o dobândise în cadrul ședințelor de terapie, ea a început să se exploreze pe ea însăși și obiceiurile sale alimentare. A învățat să facă diferența între foamea reală și cea emoțională și a reușit să recunoască un tipar în sine: ori de câte ori intră în contact cu sentimente vechi, neexprimate, trebuie să mănânce ceva. "Am mâncat pentru a mă face plictisitor, așa că nu a trebuit să simt."
Un sistem care se întoarce mult în copilărie. Părinții ei nu puteau transmite sentimentul că au dreptate așa cum are ea. „Îmi amintesc că, în copilărie, am suferit de coșmaruri: am visat că cineva mă ține de braț și brusc m-a dat drumul.” Afecțiunea mamei se exprimă prin mâncare. Fetița mănâncă și mănâncă pentru a fi iubită. Chiar și în școala primară, suferă de dolofană. Mama supraponderală o inoculează devreme pentru a mânca incorect. În timpul pubertății, greutatea crește pentru prima dată, numai atunci când face o ucenicie și trăiește singură scade din nou. „Când eram singur cu mine, mâncam mai puțin. De îndată ce am trăit cu alte persoane și am avut o relație zilnică cu ei, m-am îngrășat ".
Psihologul i-a înmânat cartea lui Maria Sanchez
Când se căsătorește, cercul vicios se întoarce și mai repede. A încercat toate dietele posibile, a continuat să piardă în greutate - și a suferit pentru că a continuat să se îngrașe după dietă. „Am învățat: neîncredere în tine și în corpul tău. Și: pentru a fi subțire, trebuie să deții controlul în orice moment. ”Astăzi știe: opusul este adevărat. Pentru a slăbi, trebuie să-mi ascult corpul. Abia atunci dispare nevoia de a mânca. "
Dar cel mai greu moment din viața ei era încă înaintea ei. Când a suferit un avort spontan la vârsta de 22 de ani la scurt timp după nuntă, nu s-a mai putut opri: Sigrid Lewandowsky și-a umplut durerea în sine și a pierdut orice măsură. Un an mai târziu, cântărea 140 de kilograme, s-a văzut într-o vitrină și nu s-a recunoscut. „Îmi îmbrăcasem armuri de protecție, nimeni nu ar trebui să se apropie prea mult de mine - și a funcționat și: Dacă arăți așa, exiști într-o lume în care a fi subțire și atractivă funcționează ca un bilet, dar nu și pentru alții.”
Când a început să simtă consecințele asupra sănătății ale supraponderabilității și a trebuit să ia din ce în ce mai multe medicamente, a decis să aibă un bypass gastric, pe care compania de asigurări de sănătate l-a aprobat în cele din urmă. Ca parte a unei cure, un psiholog, Maria Sanchez ‘, i-a dat prima carte. „Am citit-o într-o singură noapte și am știut: așa trebuie să merg.” Când a aflat despre practică, a constatat că nu numai femeile supraponderale ca ea, care sunt deja în practică clinică din cauza tulburării lor alimentare Tratament și fiind considerat „epuizat”, găsind calea în practica „Dorului și foametei”.
„Mulți dintre cei afectați nu pot spune„ nu ””
În plus față de ele, mai presus de toate femeile nu își manifestă tulburarea alimentară. Maria Sanchez le numește „femeile slabe și grase”: femei slabe care s-au săturat de lupta pentru greutatea lor confortabilă. Femeile care își fac contactele sociale dependente de ceea ce citește baremele; care nu mănâncă nimic din ce nu știu în câte calorii sunt; și care se gândesc cât timp vor trebui să alerge pentru a compensa în timp ce mănâncă.
Aceste femei mănâncă, de asemenea, emoțional și suferă de asta, deoarece gândul la mâncare determină ziua, spune Sanchez. „Dorința de a dori să mâncăm tot timpul înseamnă că sufletul nostru tânjește după ceva care nu este trăit prin reglementare. Mulți dintre cei afectați nu pot spune „nu”. Ei trăiesc determinați de alții - din familie, partener, cercul de prieteni și își neglijează propria viață. "
Ceva pe care Sigrid Lewandowsky încă îl învață. „Obișnuiam să mă gândesc: dacă într-o zi sunt slabă, viața mea se va schimba. Astăzi știu: este opusul. Când încep să trăiesc, slăbesc. ”S-au schimbat multe în viața ei: s-a despărțit de soțul ei, cu care a fost căsătorită timp de 30 de ani, s-a mutat de la Düsseldorf la Hamburg și s-a întors la vechiul loc de muncă de asistent medical pediatric.
Sigrid Lewandowsky este încă pe drum
Ce a învățat ea din terapie? „Să-mi permită ceea ce simt. Că există motive întemeiate, bazate pe istoria mea, pentru care mă simt așa chiar acum ”, spune ea, iar ochii ei capătă o strălucire umedă. Sentimentul de a avea dreptate așa cum are ea, un sentiment pe care părinții ei nu i-l puteau transmite, îl poate da acum. Ce s-a schimbat în obiceiurile tale alimentare? „Astăzi mănânc fără să mănânc planuri, mai mult cu mine, mănânc mai conștient. Mănânc mai încet și în liniște, în momente în care îmi este foame fizică ".
Este încă pe drum și nu a ajuns la destinație. „Din când în când am un atac alimentar. Dar acestea nu mai sunt la fel de violente ca înainte, pentru că îmi permit să nu mă mai judec pentru asta și să rămân prezent. "
Dacă îl întrebi pe tânără în vârstă de 53 de ani despre visul ei, ea țâșnește ce intenționează să facă în viitor. Nu are o anumită greutate dorită. „Voi pierde în greutate până când voi ajunge la greutatea mea confortabilă, rănile interne se vindecă și atunci greutatea mea corporală poate fi la fel de ușoară pe cât sunt de fapt”, spune ea. Ea râde. Este curioasă să vadă cât de dificilă sau ușoară este de fapt.