Definiția tulburărilor de somn, simptome, tratament - sciences et Avenir

Postat pe 20.03.2014 la 14:41, actualizat pe 16.03.2018 la 15:01

definiția

Unul din trei francezi suferă de tulburări de somn, inclusiv 10% din insomnia severă. Știind cum să identificați cauzele vă permite să adoptați un comportament potrivit pentru a reduce disconfortul.

În Franța, insomnia este cea mai frecventă tulburare de somn. Se referă la aproximativ 30% din populația adultă.

Frédéric Cirou/AltoPress/PhotoAlto/AFP

Ce este asta ?

Acestea sunt disfuncții ale ciclului de somn (a se vedea caseta). Ele pot fi clasificate în trei grupe.

- Dissomnii: tulburări care perturbă calitatea sau durata somnului. Acestea sunt insomnii de origine psihologică (incapacitatea de a dormi noaptea), altitudine, legată de indigestia substanțelor (alcool etc.), narcolepsie (somn brusc care poate apărea în orice moment al zilei) ...

- Parasomnii: comportamente anormale în timpul somnului, dar fără tulburări semnificative sau afectarea vigilenței în timpul zilei. Acestea includ teroare nocturne, somnambulism, bruxism nocturn, apnee în somn (opriri involuntare în respirație, „apnee”, în timpul somnului).

- Tulburări de somn de origine psihiatrică sau neurologică sau legate de alte boli (cum ar fi depresia, de exemplu).

În Franța, insomnia este cea mai frecventă tulburare de somn. Se referă la aproximativ 30% din populația adultă.

Cicluri de somn:
Somnul este alcătuit dintr-o succesiune de cicluri care încep cu somnul lent și se termină cu somnul REM.
• Somn lent este alcătuit din patru etape:
- etapele 1 și 2 corespund somnului ușor: în etapa 1, este posibil să fii trezit de cel mai mic zgomot și ai impresia că nu dormi; în timpul etapei 2, activitatea creierului scade treptat, mușchii se relaxează, inima încetinește ,
- etapele 3 și 4 corespund somnului profund, timp în care creierul nu mai este sensibil la stimulii externi. În această fază, organele își reconstituie rezervele de energie.
• Somn REM apoi vine cu o activitate cerebrală care devine din nou intensă, mișcări oculare sacadate. În această fază apar cele mai multe vise.
Distribuția variază în timpul nopții: începutul nopții conține un somn mai profund și în a doua parte a nopții, lumina și somnul REM sunt mai importante.

Cum se explică? ?

Există multe cauze ale insomniei. Ele pot fi legate de o stare psihologică fragilă (anxietate, stres, depresie) sau de abuzul de diverse substanțe (alcool, cafea, droguri). Viața sănătoasă, munca mutată sau munca excesivă pot fi, de asemenea, factori explicativi. În plus, multe patologii pot provoca episoade de insomnie (astm, hipertiroidie, alergii etc.).