Depășește-ți fobia AMP
Teama de avion, de câini, de înălțimi, de a fi închiși ... În fața anumitor situații considerate periculoase, frica poate salva viața, dar ce trebuie făcut atunci când devine fobică și împiedică viața? Este cu adevărat imposibil să-ți depășești fobia, deoarece este adesea luată în considerare? Prezentare generală a diferitelor metode pentru a scăpa de o teamă omniprezentă.
În urma acestei reclame
„O fobie poate fi tratată și vindecată”
„Nu există vârstă la care să devii fobic, dar tratamentul este destul de posibil dacă cauți cauzele, întotdeauna multiple, la originea acestei tulburări. „Spune Christine Mirabel-Sarron, psihiatru responsabil al centrului universitar de psihoterapie din spitalul Saint-Anne din Paris și autor al Înțelegerii și tratării fobiilor (ed. Dunod 2012). Dacă astăzi tulburarea fobică nu mai este percepută de domeniul medical ca un simplu „conflict intrapsihic”, deoarece rezultă întotdeauna din multiple cauze, diferite metode pot vindeca fobia în funcție de originile ei.
Care este diferența dintre frica simplă și fobie ?
Christine Mirabel-Sarron: Elementul esențial definitoriu al unei tulburări fobice este evitarea. Când avem frică, o simțim și ne confruntăm cu reticența situației care generează acea frică. Fobicul nu poate merge acolo. Când nu mai este posibil să înfruntăm realitatea, mergem dincolo de domeniul fricii pentru a intra în cel al fobiei.
În urma acestei reclame
Care sunt cauzele tulburărilor fobice ?
Christine Mirabel-Sarron: Aproximativ zece origini diferite pot explica dobândirea uneia sau mai multor tulburări fobice. În funcție de tipurile de fobie, pot exista aspecte traumatice, genetice, biologice, psihologice ... Dar putem „învăța fobii” mai ales prin vorbirea părintească, așa cum se întâmplă adesea cu fobia apei. Repetând mereu: „Ferește-te de mare, de valuri” va construi o reprezentare a apei ca fiind periculoasă chiar și fără experiență reală de această natură. De asemenea, trebuie amintit că nu există deloc vârsta pentru a deveni fobic.
Cum să explic că tulburările fobice afectează atât de mulți oameni ?
Christine Mirabel-Sarron: Totul depinde de tipul de fobie despre care vorbim. În timp ce între 400 și 500 de fobii sunt listate în domeniul medical, cele mai multe dintre ele pot fi clasificate în trei grupuri cu prevalență proprie. Fobiile specifice sau simple (frica față de animale, insecte etc.) afectează probabil mai mult de jumătate din francezi. Dar în cele mai severe forme cu evitare totală și anxietate anticipativă, această cifră se ridică la 6%. În ceea ce privește familia agorafobiilor (fobii în aer liber, în aer liber), rata de prevalență variază între 5 și 10% maximum. Apoi vin fobii sociale (anxietate, frică de relațiile cu o altă ființă umană) care afectează între 2 și 3% din populație. Tulburările fobice, în special cele simple, sunt foarte frecvente deoarece constituie o protecție a speciei și permit oamenilor să supraviețuiască în fața marilor pericole care îi amenință.
Putem vindeca o tulburare fobică ?
Christine Mirabel-Sarron: O fobie poate fi tratată și vindecată. Cu toate acestea, trebuie amintit că fobiile simple sau specifice nu ar trebui să conducă la tratamentul medicamentos decât în cazurile de depresie „prin epuizare”. Acesta este cazul, de exemplu, al persoanei fobice a păianjenilor care se mută în mediul rural și se află confruntată zilnic cu fobia sa și va aluneca treptat în depresie. Pe de altă parte, o tulburare agorafobă nu poate fi vindecată fără medicamente pentru reglarea sistemului serotoninergic. Acest tratament vindecă de obicei jumătate din pacienți. Pentru restul de 50%, acest lucru nu va fi suficient, va necesita o monitorizare suplimentară, cum ar fi un psiholog, care trebuie să se adapteze la originile fobice și la factorii săi: este un discurs familial învățat, o traumă ...? În funcție de aceasta, trebuie să alegeți metoda de ajutor psihologic cea mai apropiată de problema pacientului.
În urma acestei reclame
A descoperi
Suferința de fobii poate distruge viața, totuși, atunci când frica este măsurată, ne adâncește sentimentul de a fi. Pentru a afla mai multe, citiți articolul nostru Frica, un dușman care ne poate face bine