Descoperirea 305 Fitness! 5-Plus duminică
Faceți sport în timp ce vă distrați. Este conceptul din spatele 305 Fitness, una dintre cele mai populare clase de antrenament din New York, alături de vedete precum Miley Cyrus, Hailey Baldwin Bieber și starul NBA Kevin Durant. Maurice nu face excepție. Karen Ah Tien a început acest concept pe insulă. Și am încercat. Descoperire !
Vineri 19 iunie, ora 18.15 Ajungem la etajul 2 al complexului Windsor din Beau-Bassin. Atmosfera este festivă. Fiecare se pune la locul său; Karen Ah Tien, instructor de fitness 305, oferă instrucțiuni. „Va fi ca o ieșire de noapte, dar cu mișcări de dans cardio, care sunt distractive și ușor de urmat și revigorante, bune pentru inimă și pentru întregul corp. Nu este necesară nicio experiență de dans. Deci, nu este nevoie să vă stresați dacă nu sunteți dansatori profesioniști. Vă încurajez doar să vă distrați. Vei descoperi că nu te-ai antrenat niciodată atât de distractiv. "
Începem ! Începem cu încălzirile. Umeri, brațe, picioare, partea inferioară a spatelui ... Totul este acolo pentru a ne pregăti bine pentru viitor. Și continuăm cu sesiunea de cardio în modul 305 Fitness, cu 45 de minute de cardio dinamic, distractiv și ritmic, non-stop. Lăsăm deoparte timiditatea începătorului și ne lăsăm purtați de muzică. Partea cardio include mișcări de intensitate ridicată, cum ar fi genunchii înalți, sprinturi, cricuri pentru sărituri, pași hip-hop, întindere, printre altele. „305 Fitness este un antrenament de dans cardio, dar și rezistență, echilibru, coordonare și agilitate. Cu forța de a o practica, vedem beneficiile pe tot corpul, deoarece fiecare sesiune de 45 de minute poate fi egală cu minimum 700 de calorii arse. În plus, acestea sunt clase în care fiecare este invitat să se dezvolte și să se exprime în propriul ritm. 305 Fitness este, desigur, un antrenament, dar este și o petrecere, mai ales cu luminile fluorescente care creează această atmosferă festivă ", subliniază Karen Ah Tien.