Despre mine - Misiunea mea - Slăbiți cu bypass gastric și mânecă gastrică
De ce blog
Misiunea mea.
Pasiunea mea.
„Mai întâi te prezinți. Spuneți-vă povestea, ce ați slăbit și de ce ați avut nevoie de bypass gastric în cele din urmă! ”, Scrie prietenul meu și insistă că aveți nevoie de o pagină„ Despre mine ”.
Întotdeauna mi se pare plictisitor paginile „Despre mine” de pe bloguri. De aceea îți voi spune mai întâi care este misiunea mea cu acest blog și voi ajunge mai târziu la mine, bine?
Prin Instagram, Youtube și Facebook, primesc în fiecare zi tone de mesaje cu întrebări despre bypass-ul gastric sau adesea despre manșonul gastric. De ceva vreme, îi trimit pe cei cu legături directe către site-uri web ale diferitelor spitale, oamenii îi trimit înapoi la nutriționiști și centre.
A devenit repede evident că informația din „Germană doctorală” nu a fost înțeleasă de mulți dintre adepții mei sau chiar s-a contrazis reciproc. Sfaturile nutriționale s-au bazat parțial pe liniile directoare ale German Nutrition Society - care nu este adecvat în primele câteva luni sau ani după operația de obezitate. Asta a dus la mai multe întrebări pentru mine.
Există război online! Trebuie să schimbăm ceva!
În Germania, asistența variază de la centru la centru. După o intervenție chirurgicală gastrică, oamenii nu au acces la sfaturi nutriționale calificate peste tot. Numeroasele mici probleme care apar cu mâncarea în primele câteva luni, întrebările legate de suplimentele alimentare, pulberile de proteine adecvate și chiar simptomele medicale sunt spălate pe internet în fiecare zi.
Experiență din grupul nostru de auto-ajutor
În grupul nostru virtual de Facebook pentru femei suntem acum peste 1000 de membri, în ciuda restricțiilor de acces foarte stricte și a sortării regulate a membrilor inactivi. Avem oameni care au suferit o intervenție chirurgicală gastrică și oameni care doresc să slăbească în mod convențional. Tocmai în acest grup devine clar cât de diferite sunt recomandările după operație în diferitele centre - și cât de departe diferă uneori de liniile directoare oficiale.
Nu critic că fiecare unitate funcționează puțin diferit. Acest lucru este normal - și abaterea de la orientare nu trebuie să ducă la rezultate mai proaste. Cu toate acestea, schimbul de informații pe internet creează o mare confuzie și îi tulbură pe cei afectați.
Pentru ce este acest blog?
Pentru informații clare.
Împotriva confuziei.
Ce vreau să realizez
Confuzia este dușmanul succesului
Misiunea acestui site web este de a „dezlega” această confuzie folosind date din ghiduri, studii și surse medicale, astfel încât comunitatea chirurgiei bariatrice să aibă acces la informații ușor de înțeles dincolo de „nivelul de doctorat”. Am nevoie de ajutorul tău pe Instagram pentru asta. Contul de blog Instagram este @ yourdietangel.blog - acolo te implici în subiectele acestui site și mă poți contacta personal.
Dieta și exerciții fizice
Pur și simplu nu am absolut nicio idee despre operație. De aceea, folosesc opiniile experților, literatura de specialitate și liniile directoare pentru blog.
Cu ani de experiență oferind sfaturi nutriționale persoanelor cu obezitate cu un contact extrem de strâns, domeniul nutriției și exercițiului este al meu Tema principală. Concentrarea mea este să ajut bolnavii să mănânce suficiente proteine. Pentru a face acest lucru, este necesar să cunoașteți piramida alimentară pentru oameni după operația de obezitate, să o înțelegeți și să o traduceți în mese.
Mulți dintre cei afectați au o viață „bazată pe cereale” în spate și au obiceiuri care nu au prea mult sens cel puțin pentru perioada în care cantitatea zilnică de proteine provoacă încă probleme. Cu rețete și trucuri, aș dori să mă asigur că mai puțini oameni simt consecințele deficitului de proteine după o operație - aceasta include pierderea extremă a părului, de exemplu!
Propria mea poveste - experiența mea
200 kg pierdute.
Povestea mea.
A pierdut 213 de lire sterline
experienţă.
40 de ani obezi.
În 2006 am cântărit în jur de 290 de kilograme, sau foarte probabil mult mai mult - până când am tras frâna de urgență și am pierdut peste două mărimi de haine în câteva luni, cu exerciții fizice și nutriție. Două mărimi de rochie nu sună prea mult. Cu un IMC peste 80, care este de aproximativ 50-70 kg! Când, la sfârșitul lunii ianuarie 2007, am pășit în așteptare pe cântarele care fuseseră special importate pentru mine, lovitura m-a lovit. În ciuda muncii „grele” și a disciplinei de-a lungul lunilor, am cântărit 262,5 kilograme.
Ce ar trebuii să fac? Îngroapă-ți capul în nisip și renunță? Vă spun un lucru: aproape că am renunțat. Sarcina părea imposibilă. Cum ar putea o singură persoană să reușească să slăbească singuri sute de lire sterline, când majoritatea oamenilor deja disperă de câteva lire sterline?
În acea zi crucială a adevărului din ianuarie 2007, am decis să lupt pentru viața mea. La urma urmei, despre asta era vorba greutatea: supraviețuirea pură.
A început o călătorie pe care un drag cititor al meu o numește „cel mai lung maraton din lume”. Are dreptate în legătură cu asta! Datorită canalului meu de pe YouTube, am avut o călătorie cu mulți însoțitori care au fost alături de mine de peste zece ani și dintre care unii au devenit prietenii mei cei mai apropiați. Au fost urcări și coborâșuri în acest timp.
Din 2007 până în 2011 am luptat până la 95 de kilograme. Cu toată ușurința și pozitivitatea, „luptă” este cu siguranță cuvântul potrivit. O luptă constantă împotriva foamei, împotriva oboselii și epuizării și împotriva fricii de eșec. În pregătirea mea în consiliere nutrițională, am fost mințit foarte mult despre un singur lucru. Probabil că știți și acest zvon: „Mănâncă mai puțin, mută-te mai mult?” toți cei interesați nu numai că l-am auzit, dar chiar l-am interiorizat.
Cât de greșită este această obsesie cu soluția simplă la obezitate, am aflat ceva mai târziu pe propriul meu corp. (Înțelegerea corectă a echilibrului energetic)
În ciuda exercițiilor fizice și a numărării caloriilor, terapia hormonală m-a adus înapoi cu câțiva ani la 190 de kilograme. În ciuda unui program sportiv cu aproximativ 16 ore pe săptămână și numărare consecventă și respectarea caloriilor. Din 2014 până în 2017 am încercat din toate puterile să evit chirurgia de bypass gastric. Dieta mea era în regulă, făceam mult sport și totuși kilogramele se strecurau încet în sus și nu în jos.
Enervant. Și ilogic. Să disperăm. Nu am renunțat niciodată în viața mea și am refuzat cu fermitate să accept realitatea. Oricare ar fi motivul - „vechiul principiu” al poveștii mele de succes din 2011-2013 nu mai funcționa. „Mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult” a trebuit să moară pentru ca eu să trăiesc. Renunțarea la credințe false este dificilă!
Pe 4 iulie 2017, am urcat pe masa de operație a profesorului Marjanovic și a echipei sale la Spitalul Universitar din Freiburg, cântărind 166 kg. În acea zi, numele meu de bypass gastric Rouxdolph s-a mutat cu mine și mi-a schimbat viața. De atunci m-am redus la 77-80 kg (în funcție de ziua ciclului) și am spart cu ușurință marca de 200 kg.
Înțelegerea mea despre obezitate ca boală s-a schimbat. La fel ca Alice în Țara Minunilor, am căzut în gaura de iepure în călătoria mea și tocmai acesta este subiectul acestui site. Pentru a înțelege mai bine obezitatea ca o boală cronică, progresivă, pentru a oferi informații despre aceasta în modul cel mai ușor de înțeles posibil și pentru a genera speranță că toți ne putem modela în mod activ viața în orice moment. Într-un sens mai larg, nu mă preocupă boala în sine, ci cea mai importantă întrebare: Cum îmi modelez în mod activ sănătatea cu obezitatea. Un diagnostic nu înseamnă sfârșitul sănătății. Poate fi doar începutul unei regândiri.
Deci știi.
Caut răspunsuri care să depășească teoria obișnuită „mănâncă mai puțin, mișcă mai mult”. "Am făcut-o întotdeauna așa!" - este șters în lumea mea. Vă invit să explorați cu mine știrile interesante despre scăderea în greutate, obezitate și nutriție. De asemenea, nu uitați să mă urmăriți pe Instagram @ yourdietangel.blog. Numai că există actualizări aproape zilnic.
Rețete
Îmi împărtășesc rețetele mele preferate. Majoritatea rețetelor sunt potrivite pentru a slăbi în mod clasic și sunt, de asemenea, optimizate pentru o nutriție specială după o reducere a stomacului. Pe lângă rețetele cu conținut scăzut de carbohidrați, veți găsi în principal rețete bogate în proteine. Am pregătit câteva rețete noi, în special pentru faza lichidă și celuloză după operație. Acestea includ supe, budinci de proteine și soiuri de terci.
Folosesc îndulcitori în rețetele mele și uneori pudră de proteine cu aromă, deși acest lucru nu corespunde dietei mele zilnice tipice. Desigur, optimizez și rețetele în conformitate cu dorințele familiei mele Yourdietangel.
Sport și exerciții
Pentru a pierde în greutate, exercițiile fizice sănătoase fac parte pur și simplu din viața de zi cu zi. Găsiți ceva care vă place și îndrăzniți să încercați câteva lucruri diferite. Îmi place antrenamentele de forță cu gantere gratuite, îmi place să merg la fitness acvatic și este important să transpiri pe antrenor pentru cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Dar asta nu înseamnă că acest sport special te simte bine. Despre asta este vorba în cele din urmă: ce se simte cu adevărat bine pentru tine? Cum ești mega fericit și relaxat?
Curiozitate eternă
Alți oameni se trezesc dimineața gândindu-se la micul dejun. Mă trezesc dimineața și mă întreb ce studii noi și articole științifice există despre obezitate, operații stomacale și altele asemenea. Serios, aceasta nu este o glumă. Misiunea acestui blog este de a trezi această curiozitate și în tine.