Detox cum să faci o detoxifiere eficientă în două zile
Doriți să vă curățați puțin după câteva zile de exces? Vă înțelegem! Dar pentru asta, nu este nevoie să petreceți săptămâni hrănindu-vă exclusiv cu țelină, două zile sunt mai mult decât suficiente pentru a vă revigora și a vă recâștiga sănătatea! Aveți grijă, totuși, acest tip de detoxifiere nu trebuie urmat niciodată mai mult de două sau trei zile și nu combinați această detoxifiere cu produse pe bază de plante sau laxative, deoarece vă veți deteriora instalațiile sanitare interne mai mult decât orice altceva.
Acest regim de bază de curățare ar trebui să vă ajute să vă simțiți mai bine și să oferiți corpului dumneavoastră șansa de odihnă după un consum excesiv (alimente, alcool, lipsa somnului). De asemenea, de fiecare dată când simțiți o slăbiciune de a bea sau a mânca prea mult, nu ezitați să faceți acest mic remediu, fără a trece peste două-trei zile. De asemenea, rețineți că, dacă urmați această dietă și faceți o treabă stresantă, faceți-o în weekend sau când sunteți în vacanță, deoarece dieta poate să ne lase unii dintre noi puțin obosiți la început.
1. Regula 1: odihnă
Dacă intenționați să faceți o „repornire”, luați o zi sau două libere și odihniți-vă, deoarece dieta rezultată vă poate obosi și vă poate interfera cu activitățile de lucru. Așadar, petreceți ziua relaxându-vă, ascultând muzică liniștitoare, citind și dormind pentru a vă încărca bateriile. Exercițiile de meditație și relaxare sunt, de asemenea, modalități excelente de a restabili armonia dintre corp și minte.
Dacă doriți să urmăriți un film, alegeți unul care să vă relaxeze și același lucru pentru rețelele de socializare: nu consultați articole al căror conținut sau comentarii vă vor enerva. Nu ezitați să faceți o aromoterapie, un tratament facial sau chiar câteva întinderi pentru spate.
Regula 2: hidratează-te
Bea multe lichide, dar mai ales apă pură, apă de izvor, sucuri de fructe diluate (fără conservanți), sucuri proaspete de fructe și legume preparate în blender și ceai cu gheață Rooibos cu lămâie și miere, care sunt excelente pentru detoxifierea organismului.