Detoxificarea purificării mitului
Detoxificarea le promite celor care se simt epuizați și leneși o curățare de primăvară din interiorn - și energie proaspătă! Detoxifierea este pe buzele tuturor, științifică Cu toate acestea, dovezile „detoxifierii rapide” sunt încă departe. Dar ce ar trebui să facă acest popular tip de post și cât de recomandabil este cu adevărat?
Articolul dintr-o privire:
Detox - detoxifiază corpul?
Scapă de tot ceea ce îți împovărează corpul. Acesta este modul în care această formă modernă de post poate fi descrisă în câteva cuvinte. Oricine aștepta cu nerăbdare un pahar de vin roșu seara sau un cappuccino după-amiaza va trebui să se lipsească de el în timpul unei cure de detoxifiere. Deoarece, pe lângă stres și prea puțină mișcare, susținătorii detoxificării consideră anumite alimente ca o povară asupra metabolismului.
Ce ar trebui să facă detoxifierea în corpul tău? Citește singur.
Purificarea: un mit
Detoxifierea presupune asta în sine oamenii sănătoși trebuie să-și detoxifice corpul. Motivul depunerii de poluanți și toxine, așa-numita „zgură”, se presupune că este o supraacidificare a corpului, a cărei consecință este digestie lentă. Detoxifierea promite un remediu pentru ambele. Se presupune că poate:
- pornește metabolismul,
- Echilibrează echilibrul acido-bazic, similar cu o dietă alcalină.
- slăbiți legătura dintre zgură și grăsime și permiteți reducerea greutății,
- Faceți dispariția problemelor pielii și a oboselii.
Cum funcționează tratamentul de detoxifiere? Puteți găsi regulile de detoxifiere aici!
Detox - așa funcționează
Carnea, făina albă, grâul, zahărul sau dulciurile, laptele și produsele lactate sunt eliminate din meniu - în conformitate cu regulile de detoxifiere, ele conduc la unul Acidificarea corpului. Cafeaua, alcoolul și nicotina sunt, de asemenea, tabu. Alimentele care formează baze, cum ar fi fructele și legumele, ar trebui consumate de preferință. Foarte populare sunt de ex. B. smoothie-uri verzi. Consumul de apă suficientă este considerat a fi deosebit de important în „eliminarea” toxinelor. Ceaiurile speciale și suplimentele alimentare, precum și masajele de detoxifiere, băile de aburi sau yoga ar trebui să accelereze procesul de eliminare.
Curățarea de primăvară cu ceai de detoxifiere & Co.: Produsele de detoxifiere sunt cu adevărat atât de utile
Când în Anul Nou sau la începutul Postului Mare, mulți oameni simt nevoia „să-și pună corpul la viteză”, producătorii de resurse sunt gata! ei ofera nenumărate produse de detoxifiere precum ceaiurile, pulberile și pastilele, cărora le atribuie deseori efecte remarcabile. Tot Șarlatanism sau puteți chiar ajuta?
Așteptați, vedeți și beți ceai de detoxifiere
Amestecurile de plante și ceai verde cu nume imaginative, cum ar fi burtă plată, ceai de înfrumusețare sau Teetox, sunt recomandate de producători pentru a însoți cure de detoxifiere, deoarece acestea Pentru a stimula detoxifierea. Ierburile medicinale tradiționale, cum ar fi urzica, păpădia, ghimbirul sau obiectele exotice, cum ar fi mate, ginseng, tulsi sau pennywort, intră în pungile de ceai frumos proiectate. Adevărat Nu pot „dezintoxica”, pentru unele ceaiuri ar putea de fapt un beneficiu pentru sănătate fi detectat. Acest lucru este valabil mai ales pentru ceaiul verde - se spune că are efecte de prevenire a cancerului și reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Se spune că ceaiul de urzică și păpădie are un efect ușor drenant. În general, ceaiurile sunt buni furnizori de lichide, al căror gust face mai ușor să beți. Mai ales atunci când pierdeți în greutate și în timpul tratamentelor de post, un aport ridicat de lichide poate ajuta la reducerea senzațiilor de foame și la creșterea bunăstării. Cu toate acestea, nu sunt necesare produse de tendință intensivă în acest sens, ceaiurile convenționale fac același lucru și aici.
Pilula de detoxifiere oferă?
Pastilele de detoxifiere sunt acum vândute în fiecare farmacie, în multe magazine online, farmacii și chiar în magazine de produse naturiste. Există câteva în interiorul capsulelor Pulbere de plante și legume ca Matcha, Spirulina și Acai foarte concentrate, dar uneori și Substanțe precum diosmectitul sau cărbunele activ. Aceasta din urmă este utilizată altfel pentru otrăvirea acută și bolile diareice, dar ajută și la reducerea flatulenței excesive după masă. Cu toate acestea, toate ingredientele au în comun că sunt ineficient din punct de vedere al detoxifierii sunteți. Din păcate, un stil de viață nesănătos nu poate fi echilibrat chiar și cu suplimentele alimentare. Cu toate acestea, asta este Efectul placebo, Nu trebuie subestimat, mai ales atunci când vine vorba de comprimate: Adesea, așteptarea că o pastilă va ajuta este suficientă pentru a face una pentru a produce un efect real.
Pulbere de detoxifiere - de consumat cu precauție
Similar cu pastilele de detoxifiere, pulberile de detoxifiere sunt vândute în principal în magazinele online și în punctele de vânzare cu amănuntul. Ingredientele sunt, de asemenea, aceleași: Pe lângă Super-alimente precum acai și spirulina Este acolo substanțe minerale, care ar trebui să lege metalele grele din corp, cum ar fi B. Diosmectită. Pulberile sunt utilizate amestecate cu lichide sau în alimente. Datorită consistenței, acestea sunt pulbere mai greu de dozat, facilitând astfel consum excesiv poate sa vina. Consecințele sunt încă necunoscute. Unii producători chiar procesează laxative, deci laxativ, care sunt luate în doze mari și pe o perioadă lungă de timp deshidratare masivă și Tulburări gastrointestinale și circulatorii putând conduce.
Cui îi ajută și are gust bun: Desigur, nu este nimic în neregulă cu creșterea propriei motivații și a bunăstării subiective cu produsele de detoxifiere. Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție ingredientelor din plante și să vă țineți absolut mâinile departe de produsele cu laxative (de exemplu, coji de psyllium).
Concluzie: Detox - dacă tendința funcționează efectiv
Nimeni nu vă poate asigura dacă veți exploda cu vitalitate după o cură de detoxifiere. Efectele pe care promisiunile la modă ale postului sunt discutabil:
Produsele metabolice și toxinele sunt excretate în mod normal prin intestine, rinichi și piele - nu este necesară o „purificare” suplimentară. Purificarea și detoxifierea organismului promovat de mulți furnizori are un singur scop: vânzarea produselor lor în mare parte supraevaluate.
Societatea Germană de Nutriție V. (DGE) indică clar: Niciunul dintre pretinsele efecte „detoxifiante” nu a fost dovedit științific. Dacă dezintoxicare stimulează metabolismul este discutabil. Experții atribuie pierderea rapidă în greutate în primul rând restricției de energie și scăderii apei. Pe termen lung, o dietă strictă de detoxifiere ar putea duce și la deficiențe de nutrienți, de ex. B. proteine și grăsimi - în cel mai rău caz la o tulburare alimentară care rezultă.
Cu toate acestea, Detox ar putea fi folosit pentru a începe cu unul mai conștient Dieta și stilul de viață contribuie - dar nu trebuie făcut fără îngrijirea unui medic.
Cum poți „detoxifica” cu adevărat în viața de zi cu zi?
În primul rând, examinează-ți cu atenție stilul de viață. Încercați, de exemplu, să vă limitați în timp Abțineți-vă de alcool, țigări sau aplicații care consumă timp, cum ar fi Instagram. De asemenea, îmbrăcați-vă sport regulat și a o dietă mai echilibrată. Deoarece printr-un consum ridicat de fructe și legume, organismul este alimentat în mod adecvat cu vitamine și substanțe vegetale secundare. Astfel poți ajunge la tine mai repede Simțiți-vă o greutate bună. De asemenea, orientați-vă pe 10 reguli ale Societății Germane de Nutriție (DGE), aceasta înseamnă că alegeți automat alimente care promovează o dietă alcalină mai des. Piramida alimentară te va ajuta atunci când alegi mâncarea.