Dezvoltarea pierderii în greutate în primul
A auzit cineva de Waiht Watschers în timp ce alăptează .
Puncte.
Poți să slăbești acolo.
Re: pierde în greutate
raspunde de la Silke Julia pe 10.02.2008, 20:41
da, cu WW poți pierde și în greutate în timpul alăptării.
Puteți să-mi trimiteți un e-mail despre acest lucru.
Re: Pierde greutate @ silkeJulia
raspunde de la Mo1978 pe 10.02.2008, 21:06
Aura,
Aș dori să știu cum vă calculați punctele și unde pot afla ce alimente au ce puncte
MULȚUMIRI
@ Mo, kathi
raspunde de la Novi82 pe 02/11/2008, 14:35
AICI puteți găsi mai multe AW la întrebările dvs. (aproape toată lumea cu WW decolează):
Re: Pierde greutate @ silkeJulia
raspunde de la Silke Julia pe 02/11/2008, 22:31
Calculați punctele pe care vi se permite să le mâncați după cum urmează (adăugați punctele de fiecare dată):
Gen:
Masculin 15 puncte
Feminin 7 puncte
Vârstă:
18-20 de ani 5 puncte
21-35 ani 4 puncte
36-50 de ani 3 puncte
51-65 ani 2 puncte
peste 65 de ani 1 punct
Greutate:
Ia-ți greutatea și notează zecile, de ex. B. Greutatea de 84 kg, scorul dvs. este de 8 puncte sau 103 kg = 10 etc.
Mărimea:
sub 1,60 m 1 punct
1,60 sau mai mare 2 puncte
Angajare zilnică/loc de muncă:
în principal așezat 0 puncte
în principal în picioare, ocazional 2 puncte
în principal merge, uneori
în picioare 4 puncte
obositor fizic 6 puncte
Tu.
Pierde greutatea 0 puncte
începeți cu menținerea greutății 4 puncte
Ei satisfac.
nu 0 puncte
complet 10 puncte
parțial 5 puncte
Calculați numărul de puncte ale mâncării cu următoarea formulă:
kcal/60 + grăsime/9 = valoarea punctelor
De exemplu:
Informații pe 100g:
150 kcal
9g grăsime
150 kcal/60 = 2,5
+
9 g grăsime/9 = 1
= 3,5 puncte la 100g, corespunzând la 1,25 puncte la 50g etc.
Apoi, sunt cele 18 umpluturi, din care poți mânca la fel de mult până când ești plin pentru o anumită valoare punctuală.
De ex. Cartofi sau tăiței pentru 4 puncte (indiferent dacă mâncați 300g sau 1000g, dar numai pe masă, deci nu „răspândiți peste zi” * gg *)
Desigur, puteți determina și valoarea exactă a punctelor (merită dacă mâncați doar puțin, de exemplu. 100g de paste au doar 2 puncte.
-> Puteți mânca aceste alimente bogate în carbohidrați pe masă pentru valoarea POINTS® 4 până când vă veți sătura.
Cartofi
Paste, orice soi, de preferință paste integrale din grâu
Orez, orice soi, de preferință orez brun
Fulgi de ovăz, fulgi de cereale, de preferință fulgi de cereale integrale
Muesli (musli de bază/fructe), fără zahăr adăugat
Pâine neagră *, pumpernickel
Puteți mânca aceste alimente bogate în proteine pe masă pentru PUNCTE valoarea 3 până când vă veți sătura.
Cremă de brânză, până la 5% grăsime absolută
Iaurt cu lapte degresat, natural
Quark cu conținut scăzut de grăsimi, natural
Pește și fructe de mare (pește: cu conținut scăzut de grăsimi și nefumat)
Ton, în suc propriu (conservat)
Tăieturi de piept de pasăre
Sunca de somon
Carne de pasăre, slabă (file de piept de pui, șnițel de curcan)
File de miel
Carne de vită, slabă (vițel, tartar, file de vită)
Carne de porc, slabă (file de porc, șnițel de porc)
Leguminoase (de exemplu, fasole, mazăre, fasole, linte)
Noroc cu slăbirea!
Vina comisă:
raspunde de la Silke Julia pe 02/11/2008, 22:32
= 3,5 puncte la 100g, corespunzând la 1,75 (!) Puncte la 50g etc.
raspunde de la Chennai pe 14.02.2008, 21:41
Pot recomanda doar WW. Mi s-a permis să mănânc 32 de puncte în timp ce alăptam și am slăbit 10 kg în 13 săptămâni.
M-am săturat mereu și uneori mă complăceam cu dulciuri. Este cu adevărat grozav!
LG și mult noroc!
Katja
raspunde de la maxxi pe 21.02.2008, ora 23:08
Am o întrebare, de exemplu, dacă fac file de porc și cartofi și mănânc umplutura, ar fi 7 puncte corecte ?