Di; la microscop

  • forum
    • Prezentare generală
    • General
    • ochi
    • discuţie
    • nutriție
    • copii
    • parteneriat
    • Indemnizație de îngrijire
    • Clubul de pompare
    • Schimb unic
    • software
    • Sport
    • Căutare
    • Sugestie și critică
    • Membri
  • Adrese
    • Prezentare generală
    • Producător
    • Grupuri de sprijin
    • Dealer de aprovizionare cu diabet
    • Organizații/Asociații
    • medici
    • Alții
  • Produse
    • Prezentare generală
    • Glucometre
    • Benzi de testare
    • Soluții de control
    • Dispozitive de lansare și lancete
    • Monitoare de tensiune arterială
    • Pompele de insulină
    • CGMS
    • Pixuri/ajutoare pentru injecție
    • Ace de stilou
    • Software/aplicații
    • Reviste
    • Cărți
    • echipament
    • Pedometru
    • Produse de îngrijire a pielii
    • Alții
  • Informații
    • Prezentare generală
    • Știri
    • Evenimente
    • Dicţionar
    • Alimente

Dietele la microscop

Motivele pentru care oamenii vor să slăbească sunt diferiți: pentru unii, dorința unei slăbiciuni atractive este de a întări stima de sine, de a se îmbrăca mai frumos sau pur și simplu de a se simți mai confortabil. Pentru alții, este în primul rând din motive de sănătate: De fapt, vă simțiți bine, dar medicul vă sfătuiește să slăbiți. Este adesea același lucru cu persoanele cu diabet zaharat: aproximativ 80 la sută din toți diabeticii de tip 2 sunt mai mult sau mai puțin în mod clar supraponderali atunci când boala este descoperită. Dar un număr tot mai mare de diabetici de tip 1 au, de asemenea, probleme cu greutatea.

termen lung

Astăzi știm că diabeticii de tip 2 care pun prea multe kilograme pe cântare au valori mai slabe ale glicemiei decât cele mai slabe. Chiar și câteva kilograme mai puțin îmbunătățesc semnificativ controlul zahărului din sânge, pentru mulți oameni chiar și tabletele care scad zahărul din sânge pot fi salvate sau insulina redusă, poate chiar întreruptă. Diabeticii de tip 1 supraponderali beneficiază de asemenea de pierderea în greutate. Cum ar trebui să te comporti dacă vrei să slăbești? Ce dietă, ce metodă este recomandată?

Recomandat: pe termen lung și echilibrat

Se recomandă programe pe termen lung cu antrenament nutrițional și exerciții fizice bazate pe o dietă mixtă cu consum redus de energie. Acestea garantează varietate și un aport adecvat de substanțe nutritive. Șansele de succes sunt bune dacă comportamentul alimentar învățat este menținut pe termen lung.

Slăbește cu plăcere:

Acest program AOK asistat de computer a fost dezvoltat de psihologul nutrițional Göttingen, Prof. Volker Pudel, împreună cu echipa Societății pentru Sănătate și Prevenire. Oamenii de știință au evaluat concluziile a două oferte anterioare AOK: „cura în patru anotimpuri” și „cura în patru săptămâni”. Programul este conceput pentru un an și încearcă să aducă o schimbare lentă și permanentă a dietei. Participanții creează jurnale nutriționale, care sunt apoi evaluate. „Slăbiți cu plăcere” nu este un program exclusiv de slăbit pe internet; toți participanții primesc materiale de lucru trimise la domiciliu prin poștă și pot primi sfaturi de la experți prin telefon. Conceptul nu se bazează pe numărarea caloriilor, ci își propune să sensibilizeze consumul de grăsimi. Dar: Numai cei asigurați cu AOK pot participa; participarea costă 45 de euro. Cei care rezistă până la capăt vor primi suma înapoi.

Informații:
la www.aok.de sau la linia de asistență AOK pentru informații și înregistrări noi (0551) 508 52 52.

Dieta Brigitte

Dieta revistei pentru femei Brigitte este un adevărat clasic printre dietele mixte. Pentru a oferi o varietate de dorit, există multe rețete gustoase, cu conținut scăzut de calorii și sugestii de meniu pe care le puteți găti fără prea multe gânduri și calcule. Baza este o dietă mixtă cu conținut scăzut de grăsimi, echilibrată, variată, care poate fi utilizată ca dietă permanentă cu modificări minore. Sfaturi privind schimbarea comportamentului în timpul consumului pot fi găsite în mod regulat în revistă sau pe pagina de pornire www.brigitte.de. Un supliment sportiv este oferit ca supliment la dietă. Ai dreptate: „slăbesc” din DGE sau „dieta Brigitte”. Dieta este publicată în revista cu rețete noi la începutul fiecărui an.
Referință: Noua dietă 2003 (suplimentul revistei) și planurile de dietă pot fi solicitate gratuit de la redacția Brigitte, Brieffach 22, 20444 Hamburg. De asemenea, puteți găsi dieta ideală pe Internet la http://www.brigitte.de

Pierderea în greutate cu succes cu diabetul:

Această carte a Dr. med. Dagmar Hauner și expertul supraponderal Prof. Dr. med. Hans Hauner descrie în mod viu legăturile dintre diabet și obezitate și intră în detaliu asupra aspectelor relevante ale diabetului de a pierde în greutate, de ex. B. Medicamente pentru scăderea în greutate și diabet, exerciții fizice și medicamente pentru diabet. Ghidul ajută la planificarea corectă a pierderii în greutate de la început, oferă sfaturi concrete cu privire la modul în care diabeticii pot implementa o dietă sănătoasă în viața de zi cu zi - și, mai presus de toate, cum să își schimbe comportamentul alimentar permanent. Mișcarea face parte din concept. Există, de asemenea, câteva rețete cu conținut scăzut de calorii, dar nu există planuri de masă.
Se poate obține: în librării sau direct de la Kirchheim-Verlag, ISBN: 3-87409-323-9, preț: 15 ¤, tel.: (06131) 9607028.

Decolez:

Slăbiți și simțiți-vă bine - aceasta este ideea din spatele noului program permanent al German Nutrition Society (DGE). Nu este vorba despre un concept de dietă spectaculos, ci mai degrabă baza este o dietă bogată în carbohidrați și săracă în grăsimi. În 12 pași, persoanele supraponderale sunt ghidate către o dietă sănătoasă, combinată cu exerciții fizice și relaxare. Există, de asemenea, o broșură de rețete, dar nu există meniuri fixe și nu există reglementări. Programul sub formă de liant inelar este conceput pentru cel puțin trei luni și este destinat în primul rând să motiveze și să sprijine individul. „Pierd în greutate” implementează cele mai recente descoperiri științifice și se bazează pe mulți ani de experiență practică.
Se poate obține de la: DGE-MedienService, Bornheimer Straße 33b, 53111 Bonn, Fax: (0228) 909 26 10 sau la http://www.dge-medienservice.de. Preț: 35 €.

Observatori de greutate:

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care ar prefera să lucreze într-un grup cu un lider de grup și oameni cu aceeași idee pentru a combate kilogramele în plus, atunci conceptul „Puncte Plus” al Weight Watchers vă poate interesa. În loc de puncte calorice, punctele sunt numărate timp de 12 săptămâni; câte puncte are un aliment depinde de conținutul său de calorii și grăsimi. Scopul este de a schimba obiceiurile alimentare pe termen lung către o dietă sănătoasă, în conformitate cu recomandările DGE. Există, de asemenea, instrucțiuni pentru mai mult exercițiu. Taxa de înscriere este de 15 ¤, taxa săptămânală de 9,95 ¤. Informații despre program și locațiile grupului sunt disponibile pe numărul de telefon (01802) 23 45 64 (0,06 ¤ pe apel) sau pe Internet la http://www3.weightwatchers.com/International/germany/

Alte diete mixte sunt z. B. „Cura cu lire sterline” (vezi Jurnalul Diabetului 2/2003), dieta „Potrivit pentru distracție” și altele.

Pierderea în greutate cu terapia cu insulină

Multe persoane cu diabet zaharat de tip 2 ating niveluri normale de zahăr din sânge pur și simplu prin slăbire, schimbarea dietei, folosirea medicamentelor pentru scăderea glicemiei etc. Dacă acest lucru nu mai este suficient, trebuie să treacă la insulină. Diabeticii de tip 1, pe de altă parte, au nevoie de insulină de la început - adică de la diagnostic.

Diabeticii care injectează insulină trebuie să fie atenți la două lucruri suplimentare atunci când slăbesc: Pe de o parte, dieta trebuie adaptată tratamentului cu insulină. Pe de altă parte, cantitatea de insulină trebuie adaptată la noua greutate. Deci, dacă ați reușit să slăbiți câteva kilograme, este posibil să aveți nevoie de mai puțină insulină în fiecare zi.

Important:
Dacă doriți să slăbiți, discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră cum și când să ajustați doza de insulină!

Nu este recomandat sau doar într-o măsură limitată

În plus, există numeroase diete și metode care nu sunt recomandate sau doar într-o măsură limitată. Unele sunt chiar dăunătoare sănătății. Aici sunt cateva exemple:

Dieta tipului de sânge:

Îți cunoști grupa de sânge? Apoi, potrivit lui Peter D'Adamo, aveți în mână cheia pentru protejarea și vindecarea multor boli ale civilizației. Se presupune că „dieta grupelor de sânge” poate vindeca diabetul - cititorii jurnalului de diabet știu ce să facă despre astfel de afirmații.
Potrivit lui D'Adamo, lectinele din alimente ar trebui să fie capabile să treacă în sânge, să aglomereze celulele sanguine de acolo și să afecteze astfel corpul. Prin urmare, diferite tipuri de grupe sanguine ar trebui să tolereze anumite alimente în mod diferit. În plus, există o serie de alimente pentru fiecare grup care promovează sau previn pierderea în greutate.
Nu există o bază științifică pentru această dietă, inclusiv promisiunile sale de vindecare. Sfaturile privind schimbarea comportamentului sunt cu siguranță neglijate.
Achiziționare: în librării.

Supa magică de varză:

Potrivit cărții Marion Grillparzer, se spune că supa de varză cu conținut scăzut de calorii stimulează arderea grăsimilor. Această dietă poate fi o posibilă intrare într-un program pe termen lung. Cu toate acestea, pentru o schimbare sensibilă și pe termen lung a dietei, dieta cu supă de varză nu oferă suficient ajutor și nu este echilibrată, rămâne efectul de învățare. Dieta este programată pentru 7 zile; nu este adecvat ca nutriție permanentă.
Achiziționare: în librării.

Rapid:

Postul, indiferent de formă (vezi Jurnalul Diabetului 8/2002), nu trebuie neapărat privit ca o soluție la problemele de greutate. Succesul pe termen lung nu a fost dovedit. Experții chiar avertizează împotriva postului total sau a unei diete zero (reducerea masei musculare etc.). Indiferent dacă este vorba despre un diabet de tip 1 sau de tip 2: o cură de post necesită practic consult medical și supraveghere.

Arzător de grăsimi (arzător de grăsime):

Susținătorii dietei pentru arderea grăsimilor sunt de părere că anumite substanțe pot accelera degradarea grăsimilor din organism. Excesul de calorii ar trebui să se topească aproape peste noapte cu arzătoarele de grăsime dacă mănânci suficient din ele. Ca un arzător de grăsimi z. B. enzime, vitamine, minerale sau alimente naturale, cum ar fi ceai, ananas. Nu există nicio bază științifică pentru aceasta. Faptul este că excesul de calorii poate fi ars prin exerciții fizice sau sport, dar nu prin substanțe speciale. Dacă aruncați o privire mai atentă, unele dintre aceste diete se dovedesc a fi alimente mixte cu conținut scăzut de grăsimi, cu consum redus de energie.
Achiziționare: în librării.

FdH (mănâncă jumătate):

Această regulă impresionează prin simplitatea ei - mesele obișnuite sunt pur și simplu reduse la jumătate. Sportul nu joacă un rol, cunoștințele nutriționale și schimbarea comportamentului alimentar sunt complet neglijate, iar efectul de învățare pentru succesul pe termen lung nu se concretizează. FdH nu te face nici slab, nici plin! Dietele bogate în grăsimi și proteine: acestea includ B. „Dieta Dr. Atkins”, „Dieta Mayo” și „Dieta Hollywood”. Aceste diete pot fi de fapt considerate împreună, deoarece alimentele bogate în proteine ​​conțin adesea și multe grăsimi. Aceste diete conțin prea multe proteine, grăsimi, colesterol și purine, care nu sunt inofensive pentru sănătate. Carbohidrații și fibrele, pe de altă parte, sunt neglijate. Cu o astfel de dietă unilaterală, nu există niciun efect de învățare asupra unei diete mixte sănătoase, cu conținut redus de calorii, de asemenea, care nu este complet inofensivă pentru sănătate.
Achiziționare: în librării.

Dietele cu formule:

Acestea includ B. „Herbalife” și „Slimfast”. Acestea conțin cei mai importanți nutrienți sub formă de pulberi instantanee, care sunt amestecate cu lichid și consumate de mai multe ori pe zi în loc de mese normale. Cu toate acestea, șansele de succes sunt reduse. Dietele cu formule sunt un mod foarte convenabil de a economisi drastic calorii, dar nu înveți cum să-ți schimbi obiceiurile alimentare. Pentru persoanele extrem de supraponderale, pentru care are sens reducerea rapidă a greutății, poate fi utilă o dietă formulată sub supraveghere medicală - dar numai cu antrenamente comportamentale ulterioare.
Referință: farmacii, farmacii, vânzări directe.

Dietele Glyx:

Cel mai cunoscut reprezentant al acestui grup este „metoda Montignac”, o recomandare a dietei pentru pierderea în greutate a francezului Michel Montignac. Din punctul său de vedere, indicele glicemic are o poziție cheie în pierderea în greutate: simpla reducere a indicelui glicemic ar trebui să rezolve toate problemele de greutate, caloriile nu sunt relevante. Deoarece eficacitatea zahărului din sânge a alimentelor depinde de mai mulți factori, nu are sens să privim indicele glicemic ca fiind singurul factor de scădere în greutate. Montignac recomandă, de asemenea, o dietă foarte bogată în proteine ​​și grăsimi, ceea ce contrazice recomandările științifice. Nu există dovezi de studiu. Achiziționare: în librării.

Dietele bogate în carbohidrați:

Acestea includ B. „Dieta de succes Dr. Haas”, „Dieta cu cereale de 7 zile”, „Dieta cu orez”, „Dieta cu fructe”. Datorită conținutului excesiv de ridicat de carbohidrați din aceste diete, în ciuda restricției calorice, veți fi mulțumiți relativ bine, dar devine și rapid plictisitor - mai ales cu dietele mono: dieta cu mere, dieta cu ananas, dieta cu cartofi, etc. Majoritatea conțin prea puține proteine. și alți nutrienți și nu duc la o schimbare a comportamentului alimentar. Cu toate acestea, zilele individuale de legume sau orez sunt o posibilitate de a reduce nivelurile ridicate de zahăr din sânge, dar și de a compensa „păcatele” nutriționale. Cel mai bine este să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră în prealabil. Achiziționare: în librării, farmacii, magazine naturiste.

Alimentele care combină dietele:

Cei mai importanți reprezentanți ai acestui grup de astăzi sunt „Hay'sche Trennkost” și programul „Fit-for-Life” de H. și M. Diamond bazat pe acesta. Baza este afirmația că organismul nu poate digera carbohidrați și proteine ​​în același timp, deci ar trebui consumate separat. Aceste afirmații au fost mult timp respinse științific. Separarea nu are niciun avantaj. Dacă afirmația ar fi adevărată, toți sugarii ar trebui să se îmbolnăvească, deoarece laptele mamei, dar și laptele de vacă, conțin carbohidrați și proteine. Promisiunile de vindecare sunt, de asemenea, de nesuportat, de ex. B. de la cancer, prin combinarea alimentelor. Singurul lucru pozitiv este proporția mare de fructe, legume și produse din cereale integrale.
Achiziționare: în librării.

Curtoazie de