Di; sănătate și siguranță; ness
Slăbește cu succes
Există tone de pastile, băuturi și pulberi acolo pentru a vă asigura că vă veți atinge cifra de vis peste noapte. De asemenea, este posibil să vă afecteze portofelul.
Cum să slăbești cu succes, sănătos, permanent și ieftin pentru a-ți putea pierde kilogramele în exces.
Dacă aveți prea multe kilograme și nu faceți nimic în acest sens, vă puneți în pericol sănătatea întregului sistem. Nu numai că toate organele sunt copleșite, dar starea de rău predomină și activitățile zilnice complet normale sunt epuizante.
În plus, calitatea vieții, capacitatea de concentrare și bucuria vieții scad, de asemenea. Toate acestea sunt motive importante pentru a pierde în greutate - și există mai multe despre care sunt discutate în cartea noastră electronică. Există multe sfaturi privind pierderea în greutate, dar ne referim la diverse probleme într-un mod clar și precis. În acest fel te poți regăsi în cartea noastră electronică - te simți adresat și înțeles direct în situația ta .
Dietele sau cum să slăbești sănătos
În fiecare an din ce în ce mai mulți oameni încearcă diete, cu siguranță vei slăbi odată cu el, dar cât timp? Efectul yo-yo se instalează rapid și cântărești mai mult decât înainte de dietă!
Ești gata să afli în sfârșit secretele cu care vei obține greutatea dorită și să o păstrezi pe termen lung?
Învață să-ți remodelezi viața, succesul va fi un corp subțire și sănătos!
Cu „Dietele sau Cum să slăbești” vei găsi răspunsuri la cea mai mare problemă.
Dieta HCG
Ghid pas cu pas care te învață. cum puteți pierde în greutate cu succes cu programul de dietă HCG. Este un ghid cuprinzător care vă va învăța TOT ce trebuie să știți despre dieta HCG.
Dacă nu ai timp să faci mișcare sau dacă ești prea leneș, nu-ți face griji - dieta HCG este făcută pentru oameni ca tine.
Programul de dietă HCG este adaptat stilului de viață al secolului 21.
Cele mai mari 17 minciuni dietetice
1) Produsele ușoare îți fac pur și simplu să dispară kilogramele.
Nu este corect: Corpul poate fi păcălit doar pe scurt, fie cu grăsimi, fie cu așa-numiții carbohidrați goi. Nivelurile scăzute de grăsimi trebuie să fie înlocuite cu zahăr sau să vă lase foame. Din untul cu conținut scăzut de grăsimi, care conține mai multă apă emulsionată, veți lua mai mult și veți plăti mai mult pentru el din cauza gustului mai scăzut. Înlocuitorii de zahăr stârnesc pofta corpului după dulciuri. Cu o dietă fără zahăr, organismul însuși transformă carbohidrații în zahărul propriu al corpului, care este important pentru procesele musculare. Mușchiului nu îi pasă de unde provine zahărul din corp. Oricum, excesul de zahăr din corp se transformă în grăsime. Etc. etc. Doar cei care respectă cu strictețe cantitățile de comparație vor avea succes, dar se vor bucura mai puțin. Atunci de ce nu doar mai puțin de bine?
2) Dieta Atkins te menține subțire permanent.
La jumătate dreptate: Ei și alte „diete grase” cu conținut scăzut de carbohidrați funcționează - cumva. Organismul nu se poate descurca fără carbohidrați, iar foamea nu este deloc distractivă fără dulciuri. Atkins este o viziune asupra lumii, iar viziunile asupra lumii sunt la fel de greu de influențat ca și credințele religioase.
3) Trebuie doar să răspândiți în mod corespunzător mesele pe tot parcursul zilei pentru a pierde în greutate.
Nu este corect: Corpului nu îi pasă când își obține rația zilnică. Numai satisfacția și sațietatea sunt percepute diferit. Nici schimbarea designului micului dejun și nici anularea cinei, adică anularea cinei fără înlocuire, nu pot face ca obezitatea să dispară pentru dvs. Este recomandabil să evitați alimentele seara care conduc la eliberarea crescută de cortizol și insulină (vezi anexa). Acest lucru încetinește procesul natural de ardere a grăsimilor în timpul somnului.
4) Trei mese sunt mai bune decât una pe zi.
La jumătate dreptate: Cu același raționament ca la punctul 3), distribuția nu joacă un rol în echilibrul energetic. Distribuția are legătură doar cu propriile sentimente. Dacă aveți atacuri de poftă cu doar trei mese între ele, este mai bine să reduceți mesele principale și să planificați gustări mici, umplând între mese. În funcție de dispoziție și obiceiuri, nu se poate spune în general că un mic dejun „real” creează sau combate foamea.
5) Combinarea alimentelor te face să fii subțire.
Nu este corect: Teoria combinării alimentelor s-a dovedit oricum insostenibilă din punct de vedere științific, iar caloriile sunt încă calorii. Singurul lucru bun la combinarea alimentelor este efectul general asupra sănătății, deoarece sugestiile de rețete tind să fie sărace în calorii și bogate în vitamine. Rețetele tipice de seară pentru combinarea alimentelor reduc totuși eliberarea nocturnă a hormonilor nefavorabili.
6) Grăsimea te îngrașă.
Nu este corect: Abundența te îngrașă, prea mult, deoarece corpul modifică aprovizionarea cu alimente în funcție de nevoile sale. Reversul ar fi că glucidele te fac să te slăbești. Glicemia este făcută din carbohidrați. Excesul de zahăr din sânge este transformat în grăsime care poate fi depozitată, indiferent dacă pâinea sau spaghetele au fost furnizorii. Este și rămâne suma neutilizată. Sau l-ați văzut vreodată pe Pavarotti, care și-a luat dieta cu pastele cu bucătarul său în turnee, să fie slab?
7) Dieta bogată în proteine te face slab.
La jumătate dreptate: Produsele lactate, păsările de curte și ouăle vă umplu bine și vă oferă aminoacizii esențiali valoroși pe care organismul nu îi poate produce singur. Cu toate acestea, numai aproximativ 10 grame din acestea sunt utilizate zilnic. Consumul excesiv de proteine poate afecta sistemul circulator și rinichii.
8) Dieta Max Planck a fost dezvoltată de oamenii de știință.
Nu este corect: Această dietă nesănătoasă cu fulgere a apărut dintr-o sursă obscură în anii '80. Se presupune că Institutul de nutriție Max Planck, lider, nu există deloc.
9) Ananasul miracol de fructe arde grăsimea.
Nu este corect: Nu se cunoaște nicio enzimă (aici bromelaină, dar nici un arzător de grăsimi, oricât de publicitate ar fi), care depășește nedeteriorată excluziunea gastro-intestinală și poate influența digestia grăsimilor. Ananasul este sănătos, dar nu un leac miraculos.
10) Laxativele te fac să fii subțire.
11) Transpirați kilogramele în saună.
Greșit sau, mai degrabă, gandac: Cumva pare a fi corect, dar numai în ceea ce privește echilibrul apei, care se reechilibrează rapid după aceea. Grăsimea rămâne chiar mai repede pe măsură ce cheltuielile calorice scad în căldură. Răcirea scurtă din saună nu stimulează suficient arderea grăsimilor. Apropo: Ați văzut mulți finlandezi subțiri în publicitate?
12) Supresivele apetitului funcționează fără probleme.
Fals până la periculos: În cazul ingredientelor necunoscute care nu sunt aprobate în această țară, mai ales din SUA sau Asia, nu există (aproape) niciun efect asupra costurilor ridicate. Există însă riscul unui drenaj nesănătos și al afectării intestinale.
13) Cu postul terapeutic devii slab.
La jumătate dreptate: Ca măsură însoțitoare și controlată medical, această „dietă zero” poate accelera pierderea în greutate. Postul nu ar trebui să aibă loc fără adăugarea de vitamine, minerale și aminoacizi. Dacă nu sunt furnizați aminoacizi esențiali, corpul își atacă propriii mușchi, indiferent dacă este vorba de șuncă sau mușchiul inimii. Cu toate acestea, sunt posibile activități fizice ușoare și sport moderat. „Purificarea” evocată odată a aparținut demult gunoiului de gunoi al miturilor rușinate din punct de vedere medical.
14) Exercițiul fizic te face slab.
La jumătate dreptate: Sportul, în special sportul popular, crește nevoia de calorii, dar surprinzător de puțin. Exercițiul este util ca o măsură suplimentară atunci când pierdeți în greutate sau mențineți greutatea, deoarece masa de grăsime este uneori transformată și în masă musculară. Dar sportul este inadecvat ca unic mijloc și în unele sporturi este chiar contraproductiv.
15) Cum să slăbiți cu apă rece.
Nu este corect: Corpului aproape că nu îi pasă dacă bei apă rece sau caldă. Necesarul de calorii pentru încălzirea apei reci este atât de scăzut încât poate fi aproape neglijat. Ca un agent de suprimare a foamei între mese, apa este, în general, un bun ajutor.
16) FdH este excelent pentru a pierde în greutate.
Aproape greșit: Practic cea mai simplă metodă este sugerată prin înjumătățirea meselor. Cu toate acestea, FdH nu ia în considerare faptul că cerința de bază pentru vitamine, minerale și fibre alimentare rămâne aproximativ aceeași și nu scade proporțional, chiar dacă aportul de calorii scade. FdH strict poate duce la simptome grave de deficit.
17) Planurile de dietă de la Hollywood sunt dovedite cu succes.
Da, dar numai cu efectul yo-yo, așa cum ni s-a arătat de mulți actori și actrițe. După cum se știe, Marlon Brando a rămas un tânăr slab sau cel puțin nu?