Diabetul de tip 2 sau 1 și activitățile fizice
Diabetul este ușor de reglementat prin practicarea activității fizice
Controlul și stabilitatea zahărului din sânge au o relevanță semnificativă la toți pacienții diabetici care se angajează în activitate fizică regulată.
Există două tipuri de diabet: unul numit „diabet cu conținut scăzut de grăsimi sau insulino-dependent”, celălalt numit „diabet gras sau non-insulino-dependent”.
Diabetul este definit de o zahăr din sânge de post mai mare sau egal cu 1,26 g/l verificat de două ori sau de un zahăr din sânge mai mare sau egal cu 2 g/l în orice moment al zilei.
semne clinice
- pierdere în greutate,
- obosit,
- sete,
- poliurie
Diabetul de tip I (DID), insulino-dependent, este cel al adulților tineri și al copiilor.
Este de origine autoimună. Cu toate acestea, poate fi găsit din ce în ce mai des la persoanele în vârstă. Acest diabet este cauzat de epuizarea producătorilor de insulină.
Diabetul de tip II (DNID), nedependent de insulină, apare în general mai târziu la vârsta adultă confirmată la persoanele care sunt adesea supraponderale cu un stil de viață sedentar marcat.
Știați
Un studiu amplu confirmă faptul că activitatea fizică reduce riscul de diabet de tip 2 (T2DM) la pacienții pre-diabetici, indiferent de pierderea în greutate.
Un studiu intitulat DPP ca program de prevenire a diabetului de peste 12 ani arată:
- Incidența diabetului rămâne mai mică la pacienții activi, indiferent de schimbarea în greutate.
- O reducere este clară pentru fiecare MET/oră, adică 90 de minute de mers rapid pe săptămână.
- Cu cât ești mai puțin activ la început și cu cât devii mai mult, cu atât sunt mai vizibile efectele benefice.
Cu cât vă mișcați mai mult cu o anumită dificultate, cu atât reduceți riscul de T2DM! Dar obiectivul rămâne o scădere în greutate de 7% datorită adaptării nutriționale.