Diabetul se bucură de alcool în mod corespunzător
Este bine cunoscut faptul că ar trebui să sărbătorim festivalurile pe măsură ce vin. Oricine cu diabet care dorește să sufle zidul ar trebui să se bucure în mod conștient și să respecte câteva reguli de conduită, astfel încât sărbătoarea să fie amintită cu drag.
Dragul alcool ...
Oricine ia un pahar sau două în timpul petrecerii trebuie să știe că eliberarea zahărului din ficat este perturbată de la o alcoolemie de 0,45 pe milă, care poate fi depășită de două pahare mici de bere. Datorită descompunerii alcoolului, ficatul nu este capabil să mobilizeze glucoza și să o elibereze în sânge. Glucidele din băuturi determină creșterea nivelului zahărului din sânge inițial, dar apoi scade din nou brusc. Băuturile alcoolice, de exemplu, determină scăderea nivelului zahărului din sânge și, în cazuri extreme, hipoglicemie severă. Insulina sau medicamentele antidiabetice orale cresc acest efect. Oricine bea alcool ar trebui, prin urmare, să ia întotdeauna o masă bogată în carbohidrați sau cel puțin să ciugulească ceva cu fiecare băutură. Acestea pot fi, de exemplu, covrigi de sare, biscuiți sau niște mâncăruri cu degetele. Nu injectați insulină pentru carbohidrații din băuturile alcoolice. De asemenea, este recomandabil să verificați mai des nivelul zahărului din sânge și să ajustați doza de insulină, dacă este necesar.
Desigur, nici diabeticii nu ar trebui să bea alcool excesiv. Experții recomandă o cantitate maximă zilnică de alcool de 10 grame pentru femei (aproximativ echivalentă cu o bere mică sau un al optulea litru de vin sau vin spumant). Bărbații nu trebuie să consume mai mult de 20 de grame de alcool pe zi (echivalent cu un sfert de litru de vin sau jumătate de litru de bere)
Oricine scutură ringul de dans trebuie să fie foarte atent, deoarece exercițiile fizice scad glicemia la fel ca alcoolul. Deci, dacă transformi noaptea în zi și vrei să savurezi puțin alcool și să faci mișcare, ar trebui să ai mereu ceva de mâncare între ele și să ai niște glucoză în buzunar în caz de urgență.
Măsurați din nou înainte de a merge la culcare
Scăderea zahărului din sânge legată de alcool poate fi întârziată (până la 12 ore după consumul de alcool) și poate dura mai mult decât media. Acesta este modul în care diabeticii pot obține hipoglicemie în somn după o petrecere fără să observe. Prin urmare, este important să vă măsurați din nou zahărul din sânge înainte de a merge la culcare și să urmăriți o valoare solidă a glicemiei, puțin mai mare, de aproximativ 180 mg/dl.
Ar trebui să luați în considerare și asta
Alcoolul are o mulțime de calorii: există 7 kcal într-un gram de alcool. Dacă beți o jumătate de litru de bere, asta înseamnă 210 kcal. Cu unele băuturi, există și câteva calorii. Dacă sunteți pe cale să slăbiți, țineți cont de acest lucru în consecință. Băuturile alcoolice dulci, cum ar fi lichiorurile sau vinurile dulci, au o cantitate deosebit de mare de zahăr. Deoarece aceste băuturi determină creșterea rapidă a zahărului din sânge, ar trebui să le evitați ca diabet.
Energia și conținutul de alcool al diferitelor băuturi
| Alcopops (Limonadă cu spirite) | 275-350 ml | 5.0-5.6 | 11.0-15.1 | aproximativ 200 |
| Băutură de bere mixtă | Aproximativ. 330 ml | 2.9 | 7.7 | 135 |
| bere | 300 ml | 4.8 | 10.8 | 117 |
| Vin | 125 ml | 11 | 11 | 89 |
| vin spumant | 100 ml | 11 | 8.7 | 82 |
| spirite (de ex. cereale) | 20 ml | 33 | 5.3 | 37 |
Sursa: Societatea Germană de Nutriție
Dacă o faceți corect, puteți reduce adesea doza de medicament sau chiar puteți face fără medicamente în întregime.
Efectele periculoase pe termen lung ale diabetului de tip 2 pot afecta aproape orice zonă a corpului.
Pentru ca medicamentul să funcționeze corect, este esențial să îl luați corect la momentul potrivit.