Dieta 1-3 ani Sfaturi pentru pregătirea meselor
Între 12 și 36 de luni, copilul dumneavoastră continuă pasul diversificării dietei. Care sunt principalele principii de urmat? Ar trebui să fii îngrijorat dacă copilul tău își îmbufnă farfuria? Pediatrul Georges Picherot ne luminează asupra mesei bebelușului.
- Urmăriți diversificarea dietei
- Ce se schimbă în mesele bebelușului
- Mizați pe simplitate și calitate
- Nu uita să-i dai o băutură de apă
- Scăderea apetitului
- Răbdare !
- Fără gustări între mese
- Câteva reguli pentru mesele bebelușilor
Urmăriți diversificarea dietei
Diversificarea dietei a început mai devreme, în jur de 6 luni de bebeluș sau chiar 4 luni. Până la 12 luni, copilul dumneavoastră a aflat deja despre arome noi. "În această perioadă, și până la 36 de luni, această etapă va continua și mai vizibil. Vom vedea o scădere foarte marcată a alimentării cu biberonul în favoarea unei diete mai solide cu o lingură", explică medicul pediatru. Chiar și așa, unii bebeluși vor avea în continuare nevoie de unul sau două biberoane (lapte matern sau formulă pentru sugari, în funcție de ceea ce ați ales și/sau de ce a recomandat medicul pediatru) pe zi. „Până la 3 ani, copiii ar trebui să beneficieze întotdeauna de o dietă cu lapte: cel puțin 500 ml pe zi în lapte sau echivalent”, adaugă dr. Picherot. Acesta din urmă amintește că această tranziție trebuie făcută în liniște.
Ce se schimbă în mesele bebelușului
De la 12 luni, mâncarea va deveni din ce în ce mai solidă. În jurul vârstei de 18 luni, mesele vin din ce în ce mai mult în bucăți mici de fructe, legume, carne sau pește mărunțite, mai degrabă decât amestecate. Desigur, toate acestea trebuie făcute treptat.
În această fază de 12 până la 36 de luni, veți continua să furnizați proteine: aproximativ 30 până la 50 de grame pe zi, adică aproximativ 6 lingurițe de pește sau carne. „Nu este nevoie să cântărești, mâncarea nu trebuie să fie obsesivă”, insistă medicul pediatru.
De asemenea, veți adăuga la dieta bebelușului produse precum paste, orez și aproape toate tipurile de legume. Cu toate acestea, unele soiuri fibroase vor fi mai dificile, la fel ca adulții. De exemplu, evitați o porție prea mare de praz, care sunt greu de digerat. "Legumele uscate de tip năut vor fi preparate în piure. Evitați fructele uscate. Important este să le prezentați noi culori: portocaliu cu morcovi sau dovleac, alb cu piure de mere. Pământ. Dar cu siguranță veți găsi asta la început, cei mici preferă amestecurile decât preparatele unice ”, relatează expertul.
De asemenea, medicul pediatru te sfătuiește să îi prezinți copilului lucruri pe care ți le place tu, altfel va fi dificil să-ți convingi descendenții. !
Accesul la brânză este posibil, dar într-un mod rezonabil. Aveți grijă, totuși, să le dați copiilor mici doar brânză gătită. Brânzeturile cu lapte crud pot provoca, în unele cazuri, intoxicații alimentare rapide grave pentru organismul delicat al copiilor mici.