Dieta alternativă pentru a pierde în greutate pe o perioadă lungă de timp Vogue Paris

Mică revoluție în lumea dietelor: lipsirea de sine în fiecare zi are aceleași efecte ca și dieta zilnică ... Cu, ca bonus, un efect real asupra bunăstării. Aderăm !

pentru

Vestea bună este că nu trebuie să vă privați în fiecare zi pentru a slăbi. Conform principiului postului intermitent, alternarea unei zile de hrană normală și a unei zile fără carbohidrați (zaharuri rapide, alcool, paste, pâine, orez, cereale), cu o reducere calorică de 25 până la 30%, ar da aceleași rezultate ca „o dietă constantă pe secreția de insulină, topirea grăsimilor abdominale, activarea metabolismului bazal. „Dieta alternativă pare un semnal fiziologic pentru restricția alimentelor, care acționează atât asupra hipotalamusului, cât și asupra senzației de foame”, explică Dr. Lavinia Ionita. Studiile au demonstrat chiar că, la fel ca o dietă clasică, postul intermitent a avut un rol pozitiv asupra stresului oxidativ, asupra echilibrului lipidic și asupra sirtuinelor (proteine ​​de longevitate), cu un efect preventiv real asupra îmbătrânirii ".