Dieta Ce aduce o „Cheat Day”
Cheat Days sunt recompensa perfectă pentru o nouă dietă, un plan de fitness sau o schimbare a dietei. Dar ce trebuie să iei în considerare?
Noua dietă a început, kilogramele cad și transpirația îți curge din frunte datorită noului plan de fitness. Mușchii tăi țipă și uneori te uiți în direcția iubitei ciocolate sau mirosul de cartofi prăjiți periculoși îți gâdilă nasul. Dar tu stai! De ce? Doar șase zile și cel minunat de seducător te așteaptă "Cheat Day "(în germană: Cheat Day).
Pentru o zi, capul tău este păcat, te poți bucura de ceea ce vrei, mușchii tăi se relaxează și cine știe, poate un cocktail alcoolic rece ca gheața își va găsi drumul pe gât. Dar ce trebuie să luați în considerare pentru ca această dulce Ziua Cheatului să nu torpileze eforturile din ultimele zile? Vă vom arăta!
1. Metabolismul trebuie să funcționeze
Principala prioritate a unei Zile Cheat de succes este ca metabolismul stimulat să nu revină la somn. Așadar, căutați în jur ingrediente și gustări mici care să vă mențină metabolismul. Bucurați-vă de un smoothie verde delicios răcoritor dimineața sau de băutura noastră de detoxifiere cu turmeric, piper Cayenne, ghimbir și lămâie. Bea ceai verde și multă apă între mese. În acest fel, organismul tău va continua să fie bine spălat, te vei simți activ și metabolismul tău va continua să arde cu fericire și să combată cu pricepere orice păcat mic pe care îl arunci împotriva lui.
2. Fără alcool
Bine, asta a fost greșeala noastră acum. Desigur, nici un cocktail alcoolic răcit cu gheață nu ar trebui să-ți curgă pe gât în Cheat Day. Dar unul răcoritor fără alcool. Defalcarea alcoolului lasă ficatul să curgă la viteză maximă. Dar aceasta oprește arderea grăsimilor și 100%! Fatal pe o dietă. Mai bine te bucuri de unul Virgin Bloody Mary - Roșiile și țelina vă mențin metabolismul, păstrați capul limpede și rece ca gheața, acest cocktail este aproape imbatabil.
3. Păcătuiți conștient
Nu pierdeți controlul obiceiurilor alimentare chiar și atunci când „înșelați” (în germană: înșelați). Vechile obiceiuri alimentare revin foarte repede la suprafață și sunt apoi greu de suprimat. Efectul de yo-yo nedorit poate fi rezultatul sau succesul dvs. poate stagna, deoarece aveți nevoie de zilele de după Cheat Day pentru a arde grăsimea acumulată.
Deci, este mai bine să înșelați în mod conștient cu porțiuni mai mici și să evitați lacomia excesivă. Păstrați-vă ziua sănătoasă, dar înșelați o bombă cu calorii sau două. În această zi, spuneți „da” unui burger de înaltă calitate cu cartofi prăjiți gustoși, dar reduceți din nou gustarea de seară la nuci și fructe.
În ansamblu este un executat corect Trișa Ziua este cu adevărat importantă pentru succesul unei diete. Este evitată o conștiință vinovată pentru „păcat”, corpul atrage o nouă energie pentru zilele următoare și motivația ta are, de asemenea, un impuls uriaș. Păcatul poate fi atât de frumos!
În videoclip: Minunile dietei! - Așa că a slăbit 40 de lire sterline!