Dieta cu cartofi - slăbește cu un tubercul sănătos
Dieta ideală pentru prietenii cartofului: Dieta cu cartofi - ieftină și simplă
Düsseldorf Slăbește fără să-ți fie foame - acest lucru este posibil cu dieta cartofilor. Cu această dietă simplă și de zi cu zi, stomacul nu mârâie și totuși kilogramele scad.
Oricine a cunoscut anterior cartoful doar ca un însoțitor enervant al fripturii de duminică va recunoaște rapid care feluri de mâncare delicioase cu conținut scăzut de calorii pot fi evocate cu el, care vă ajută să slăbiți.
Contrar multor opinii, cartoful nu se îngrașă. Dimpotrivă, dacă se acordă atenție ingredientelor cu conținut scăzut de grăsimi și felurilor de mâncare la mese, cartoful este un aliment sănătos și cu conținut scăzut de calorii. Combinat cu salată, quark, carne slabă sau pește și legume, este foarte satisfăcător, iar proporția sa de carbohidrați asigură că pofta de alimente nu se produce la scurt timp. În plus, felurile de mâncare cu cartofi sunt foarte ieftine și ușor de gătit, astfel încât o dietă cu cartofi este potrivită pentru toată lumea.
Într-o dietă cu cartofi, aproximativ 600 de grame de cartofi sunt consumate pe o perioadă de câteva zile și sunt servite ca feluri de mâncare diferite cu toate mesele. Cu toate acestea, atunci când îl preparați, asigurați-vă că ingredientele sunt cât mai lipsite de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi. Cartofii prăjiți cu slănină sunt, prin urmare, destul de improprii pentru această dietă. În schimb, pot fi consumate în schimb cartofi sacou cu ulei de quark și in, salată de cartofi cu puțin ulei de rapiță în loc de maioneză și tigăi de cartofi cu legume. Cei care consideră că cartofii sunt prea plictisitori pe termen lung pot încerca o dietă cu cartofi-orez.
La fel ca în cazul oricărei diete mono, dieta cu cartofi nu trebuie efectuată prea mult timp. Pe lângă carbohidrați, tuberculul sănătos conține potasiu și proteine, precum și puține grăsimi, dar evitarea pe termen lung a altor alimente poate duce la simptome de carență și, prin urmare, la boli. Dacă doriți să slăbiți pe termen lung, ar trebui să treceți, în general, la alimente întregi sănătoase, în care este permis și cartoful. De asemenea, este important să vă mențineți metabolismul făcând suficient exercițiu.