Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru bărbații homosexuali - Blog de călătorie gay
Postări similare:
Ceea ce nu aș fi crezut niciodată posibil s-a întâmplat de fapt: am slăbit aproape patru kilograme în două săptămâni. De ani de zile nu am reușit să pierd un kilogram sau două. Chiar și excursiile zilnice cu bicicleta de 10 km de primăvară nu s-au simțit cu adevărat pe cântar. Și acum asta - chiar și fără dietă, doar prin simpla schimbare a obiceiurilor alimentare.
Planul meu de consum redus de carbohidrați pentru homosexuali cu grăsimi
De atunci am citit o carte (Carb scăzut: Limitați carbohidrații - slăbiți - trăiți mai bine - slăbiți rapid și în siguranță) a căzut în mâinile mele subiectul cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru că evit în mod constant pastele, orezul și cartofii, cerealele de dimineață acoperite cu zahăr și dulciurile (oricum nu beau alcool).
Mic dejun:
Pentru micul dejun există un smoothie din fructe de pădure proaspete, alune rase, nucă de cocos deshidratată, fulgi de ovăz și/sau stropi de ciocolată (de la 70% conținut de cacao), îndulcit cu o lingură de miere. La sfârșit de săptămână, ouă de lapte de unt amestecate cu dovlecei, creveți și mărar din Marea Nordului (vezi foto) sau o omletă de somon sau roșii.
Luând prânzul:
La prânz mă duc de obicei la supermarketul din colț, care are o sală mare. Aici mă acoper cu ardei, roșii, castraveți, ceapă, dovlecei, brânză etc. Dar pe lângă legumele crude, pot mânca chiar și carne: File de pui, fripturi minute de porc sau o friptură tocată. La sfârșit de săptămână, totuși, poate fi și o farfurie de kebab sau o farfurie la grătar la Greich - dar fără cartofi prăjiți și fără călătorii, dar salată dublă.
Gustări între:
Între timp, poate fi, de asemenea, un baton de ciocolată (bineînțeles doar cu un conținut de cacao de 70%). Sau iaurt natural cu mere, fructe de pădure și ingredientele mele pentru micul dejun (vezi mai sus).
Masa de seara:
Am renunțat să mănânc după ora 19:00 cu mult timp în urmă. În căldura de vară din ultimele zile, a existat, de asemenea, unul sau două sonde.
Băuturi:
Am evitat Cola, Fanta și sucurile de fructe pure de mult timp - fără rezultat. De când am trecut la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, am băut ceai (de exemplu, ceai de fructe, ceai de rodie - cu gheață zdrobită vara), zeama (cu un strop de suc de fructe, de exemplu suc de mango sau fruct de pasiune) sau apă. Desigur, spritzerul de fructe este posibil. Sfat: amestecați lapte de unt, apă spumantă + suc de fructe!
Acesta este modul în care bărbații homosexuali pot slăbi în urma unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați
Sunt exemplul viu că o dietă este posibil să slăbești câteva kilograme, chiar și fără un plan sofisticat de consum redus de carbohidrați. Evitarea carbohidraților sub formă de paste, orez, cartofi și pâine (albă) poate duce, în special, la pierderea în greutate. Ne întrebăm de ce mai mulți oameni nu vin cu această idee simplă. În ultimele 14 zile nici măcar nu m-am înfometat, ci doar cea mult bântuită nutriție conștientă pus în practică. Deci, acum voi cumpăra mai întâi pantaloni noi ...
Ce părere ai despre această postare?
Faceți clic pe o stea pentru a o evalua!
Evaluare medie 5/5. Număr de voturi: 1
Niciun vot încă! Fii primul care evaluează această postare.
Pentru că ți-a plăcut această postare.
Urmăriți-mă pe rețelele de socializare!
Ne pare rău că această postare nu ți-a fost de ajutor!
Să îmbunătățim această postare!
Spuneți-ne cum putem îmbunătăți această postare!