Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru bicicliști BIKE BILD
Crăciun, Paște, petrecere sau Corona - există întotdeauna ceva de găsit motive pentru a mânca și a bea mai mult. Dar cum scapi de acele kilograme în plus? Cu Vivere180, editorul Mathias Müller și-a stabilit un program care combină o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și exerciții zilnice. Nu sună la fel de tentant ca felurile de mâncare dintr-o steakhouse, o înghețată sau italianul tău preferat. Dar, după cum arată auto-experimentul, este motivat să perseverezi și să fii atent la propria ta dietă după aceea.
Cu programul Vivere180, ar trebui să faceți mișcare de o jumătate de oră la o oră în fiecare zi timp de o săptămână. În timpul experimentului nostru de sine, alegerea a căzut doar pe mersul cu bicicleta pe pietriș.
Editorul Mathias Müller într-un autoexperiment: „Acesta este un lucru grozav pentru mine. Nu numai că am slăbit, dar am acordat și mai multă atenție calității dietei mele și am aruncat vechile obiceiuri peste bord.”
Punct de plecare pentru programul meu de lansare Vivere180. 82,8 kilograme - bine, dar în niciun caz bine.
Călătoria cu bicicleta aduce aer proaspăt, fitness și bună dispoziție. Imbatabil atunci când este combinat cu o dietă sensibilă.
Mai puțin de 82 de kilograme - nu am mai fost acolo de mult timp. Se execută.
Și merge mai jos. Desigur, tortul nu este în prezent în el. Dar am avut mai mult decât suficient iarna.
Acesta este sfârșitul stâlpului de lansare Vivere. 79,3 kilograme. Aceasta înseamnă 3,5 kilograme de pierdere în greutate într-o săptămână - și o imagine mai bună asupra nutriției. Asta motivează pentru viitor.
Tururile zilnice cu bicicletele nu numai că aduc distracție și fitness, dar oferă și vieții de zi cu zi o structură bună.