Dieta cu fructe liofilizate împotriva poftelor
Delicios, sănătos și salvator în momentele în care aveți nevoie de pofte de mâncare: fructe liofilizate
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Stai nebănuind pe canapea în fața seriei preferate și dintr-o dată lovește: foamea rea. Corpul vrea energie - imediat. Cel mai bun sub formă de dulciuri sau mâncare rapidă grasă drăguță - sau ambele împreună, nu contează. Dar ce poți face în legătură cu asta? Și de ce avem pofte deloc? Vă luminăm.
Dieta: Cum apar de fapt poftele?
Ori de câte ori ingerăm alimente, zahărul pătrunde în corpul nostru. Acest lucru crește nivelul zahărului din sânge și apoi se produce insulină pentru a scădea. Alimentele zaharoase și grase îndeosebi satisfac nevoia de energie foarte repede, dar din păcate nu durează mult. Și voilà, următorul atac al poftei de mâncare este pe cale să înceapă.
Ce ajută la pofte? Fructe liofilizate
Fie ca gustare în deplasare, la serviciu, într-un smoothie sau în muesli - fructele liofilizate sunt noua armă minune. Conținutul ridicat de fibre creează o senzație de satietate de lungă durată, susține digestia și se anunță războiul împotriva poftelor. Este interesant că după un timp chiar nu ai chef să supraîncărci zahărul, deoarece fructele mici nu sunt doar delicioase și cu gust intens, ci și crocante și complet lipsite de conservanți.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dar un lucru ar trebui spus în prealabil: fructele conțin în mod natural zahăr - dar este absorbit mai încet de către organism și nu determină creșterea nivelului de zahăr din sânge. Fructele sunt foarte ușor de digerat - durează aproximativ 30 de minute - astfel încât corpul are mai multă energie, iar conținutul ridicat de fibre înseamnă că fructele te mențin sătul mult timp.
De aceea fructele liofilizate sunt mai bune decât fructele proaspete
Spre deosebire de fructele proaspete, fructele liofilizate se recoltează numai atunci când sunt coapte și congelate rapid imediat după aceea. În același timp, sunt expuși la presiune negativă, care elimină apa din fruct. Apa se evaporă și rămâne doar 5% din apă. Datorită conținutului scăzut de apă, ingredientele sunt concentrate într-un număr mare și conțin cantități mari de minerale, vitamine și antioxidanți.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Fructele liofilizate își păstrează culoarea, forma și gustul este și mai intens. Și cel mai bun dintre toate: de acum înainte ne putem bucura de fructe exotice și căpșuni dulci cu zahăr pe tot parcursul anului.
Deci, pe fructe, set, du-te!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile