Dieta cu perle pentru slăbit
La fel ca orice dietă cu cereale, dieta de orz perlat pentru pierderea în greutate este destul de simplă și plăcută din punct de vedere al bunăstării. Anxietatea poate fi resimțită doar în prima sau două zile, deoarece corpul este remodelat pentru un nou tip de mâncare.
Terci de perle: o dietă pentru sănătate
Orzul perlat este un produs fabricat dintr-o singură sămânță de orz. Cel mai important lucru este să păstreze cojile de cereale și, astfel, fibrele necesare corpului uman și masa substanțelor utile.
Dieta cu perle este bună deoarece îmbogățește corpul uman cu toate microelementele în care este bogat acest strugure unic: vitaminele A, E, D, un complex de vitamine B, fier, cupru, calciu, iod și fosfor. O compoziție atât de bogată îmbunătățește cu siguranță sănătatea persoanei, crește activitatea creierului, întărește sistemul imunitar și mușchiul inimii. Un aminoacid lizinic bogat în orz ajută la îmbunătățirea sintezei de colagen, care este necesară pentru sănătatea tânără a pielii și a articulațiilor.
Dieta pe orz perlat este bună și pentru că organismul primește o cantitate mare de fibre pentru o lungă perioadă de timp, datorită căreia există o curățare activă a intestinelor.
Desigur, în ciuda abundenței proprietăților benefice ale orzului perlat, dieta necesită în continuare adoptarea suplimentară a complexului de vitamine, deoarece tot orzul perlat necesar nu poate furniza încă.
Dieta pe orz timp de 5 zile
Urmăriți o dietă cu perle care poate dura 5 zile. În acest timp, puteți pierde în jur de 7% din greutatea corporală (de obicei 3-5 kg). Această dietă este disponibilă numai pentru cei cu mare voință: nu toată lumea poate mânca terci fără sare, zahăr și condimente timp de câteva zile!
Cea mai faimoasă versiune a acestuia exclude toate felurile de mâncare, cu excepția orzului perlat. Gătiți-l după cum urmează: seara, înmuiați un pahar de orz perlat în apă curată - ar trebui să fie mult. Dimineața, fierbeți 5 pahare de apă, adăugați orzul nostru perlat înmuiat și iritat și gătiți la foc mic până este fiert. Sarea, zahărul și orice aditivi sunt interzise. Terci gata preparat - asta e tot ce poți mânca o zi.
Utilizați terci în porții egale de 5 ori pe zi. În plus, vă puteți permite doar ceai verde fără zahăr și aditivi sau apă. De asemenea, puteți bea un pahar de chefir 1% o dată pe zi înainte de a merge la culcare.
Dieta cu perle pentru scăderea în greutate timp de 7 zile
Există o altă versiune a dietei cu perle. În acest caz, meniul nu este atât de strict:
- mic dejun: terci slab cu prune sau caise uscate fierte în apă clocotită (nu mai mult de 5 bucăți pe porție). Puteți înlocui fructele uscate cu mere.
- Luând prânzulTerci de orz servește ca parte a garniturii, a doua parte - legume și ca fel principal - o bucată de carne sau de pasăre fierte.
- masa de seara: Puteți lua cina cu o porție de orz perlat și un pahar de chefir sau puteți înlocui orzul perlat cu caș fără grăsimi.
O astfel de dietă cu perle poate avea diverse rețete pentru prânz: de exemplu, puteți face un grătar de perle umplute cu ciuperci, ardei sau rulouri de varză cu o umplutură similară. Principalul lucru a fost că vasele erau dietetice, nu conțineau multe grăsimi și erau preparate fără ulei - sau cel puțin cu o cantitate foarte mică.
Timp de 7 zile cu o astfel de dietă, puteți pierde în greutate cam la fel ca timp de 5 zile într-o versiune mai strictă. Cu toate acestea, pentru mulți este încă preferabil, deoarece o versiune strictă necesită dependență.