Dieta cu proteine timp de 10 zile
Urmează un eveniment important, iar rochia pe care ați cumpărat-o nu este atașată cu trădare? Nu vă faceți griji, există diete care permit chiar și câteva zile să arunce câțiva centimetri în plus. Utilizați dieta cu proteine pentru scăderea în greutate timp de 10 zile. Această tehnică vă va ajuta să scăpați de grăsime menținând în același timp masa musculară. Înainte de a începe să slăbiți, consultați un medic.
Dieta cu proteine timp de 10 zile
Această metodă de slăbire nu este prea strictă, deoarece meniul include o mulțime de produse: carne, ouă, pește, produse din lapte acru și legume. Dieta cu proteine timp de 10 zile permite consumul de alimente cu carbohidrați, dar numai în cantități mici.
Regulile acestei tehnici sunt:
- Meniul trebuie împărțit și mâncat la fiecare 3 ore, ultima dată când trebuie să mănânci cu 2 ore înainte de culcare, dar nu mai târziu.
- Este important să beți cel puțin doi litri de apă în fiecare zi. De asemenea, puteți bea sucuri, ceai verde și decocturi de măceșe.
- Combinați o dietă cu exerciții fizice regulate, care vor îmbunătăți rezultatele.
- Este necesar să se abandoneze bomboane și făină, precum și alte alimente bogate în calorii.
Fiecare zi este un fel de mono-dietă, deoarece meniul constă dintr-un singur produs:
- Luni - ouă fierte moi;
- Marți - pește fiert;
- Miercuri - brânză de vaci;
- Joi - pește fiert sau copt;
- Vineri - cartofi preparați într-o uniformă;
- Sâmbătă - vițel sau carne de vită sub formă fiartă;
- Duminica - legume cu excepția cartofilor;
- Luni - fructe cu excepția strugurilor și bananelor;
- Marți - chefir și ceai verde;
- Miercuri - bulionul câinelui a crescut.
Desigur, o dietă cu proteine timp de 10 zile pentru a pierde 10 kg este nerealistă, dar 2-3 kg este destul de posibil. Amintiți-vă, dacă mâncați din nou un lucru greșit, greutatea se va dubla înapoi.