Dieta cu supă de varză (1
Cu ajutorul acestei diete puteți pierde chiar și 7 kilograme într-o săptămână și nu împovărează deloc organismul. Cu câteva practici puteți obține un rezultat și mai bun.
Nu poți mânca doar varză
Există diferite variante ale dietei cu supă de varză, dar dieta clasică este cea mai simplă: timp de o săptămână ar trebui să mănânci doar supă de varză de cel puțin 2-3 ori pe zi. Dar această variantă este prea plictisitoare și majoritatea oamenilor renunță rapid la ea.
Ingrediente ale dietei clasice cu supă de varză:
- 1 varză (aproximativ 1,5 kg)
- 6 cepe mari
- 3 morcovi
- 2 ardei verzi dulci
- 1-2 roșii
- 1 tulpină de țelină
- 1 buchet de frunze de patrunjel
- ½ cățel de usturoi
- sare si piper
- Câteva ciuperci sau carne slabă
Oricine nu reușește să mănânce doar supă de cărbune timp de 1 săptămână și este deja mulțumit cu câteva kilograme mai puțin poate combina meniul cu anumite alimente în felul următor:
- Ziua 1: Fructe (cu excepția bananelor), apă, ceai fără zahăr sau suc de afine
- Ziua 2: legume fără amidon. Ar trebui să evitați cartofii, porumbul, orezul, leguminoasele și fructele.
- Ziua 3: Fructe și legume fără excepție
- Ziua 4: banane și lapte degresat
- Ziua 5: puțină carne de vită sau pește, pui cu conținut scăzut de grăsimi, câteva roșii
- Ziua 6: supă de vită și legume fără limită
- Ziua 7: Orez brun, suc de fructe și legume
Pentru un rezultat și mai bun
Deși supa de varză este foarte scăzută în calorii, mai ales dacă este consumată doar, este recomandat și exercițiile zilnice. De asemenea, este suficient să faci jogging sau mersul pe jos. De asemenea, este important să țineți cont de aportul de lichide, așa că bem cel puțin 2-2,5 litri de apă pe zi.
Dar dieta nu poate face minuni
Dieta cu supă de varză vă poate ajuta să slăbiți 5-7 kilograme, dar nu ar trebui să vă așteptați la mai mult de la ea. Vă puteți aștepta la această reducere în greutate numai dacă mâncați supă de varză și faceți exerciții fizice zilnic. De asemenea, este important să știți că este implicată o dietă pe termen scurt și nu este recomandată utilizarea sa permanentă. După o cura de 7 zile, ar trebui să luați cu siguranță o pauză de două săptămâni. Cu un organism slăbit nu trebuie să începeți dieta cu supă de varză și este absolut necesară o consultare cu medicul.
Important!
După finalizarea dietei cu supă de varză, puteți câștiga câteva kilograme dacă nu acordați atenție dietei. Prin urmare, este suficient de recomandabil Materiale fibroase mâncați cu noi și evitați alimentele bogate în grăsimi și carbohidrații. Activitatea fizică zilnică joacă, de asemenea, un rol important!