Dietă de 1 săptămână și nimic nu a pierdut, fără grame de ce! 😭😭 (disperat)
Îmi fac dieta de o săptămână acum, acord o atenție deosebită dietei, fac exerciții fizice de 4 ori pe săptămână și nu am pierdut niciun gram de ce
5 răspunsuri
Pentru că faci sport. Mușchiul este mai greu decât grăsimea. Continuă așa, la un moment dat vei observa după hainele tale că ai devenit mai slab (și nu neapărat mai ușor).
nu trebuie să pierzi nimic, pentru că construiești mușchi în timpul exercițiului. la rândul său, creșterea musculară ar putea compensa pierderea totală în greutate
. cum ar trebui să știm? Care este dieta ta? Ce mai mănânci Cât de înalt, cât de vechi, cât de greu și bărbat sau femeie?
Mușchii sunt mai grei decât grăsimea, dar nu se acumulează atât de repede.
De ce? Și eu cred
Nu trebuie să slăbești deloc, deoarece corpul tău consideră că greutatea ta este optimă
sau tu prea mic Mănâncă.
pentru că pierderea în greutate nu este o problemă rapidă
întrebări similare
Am urmat o dietă de săptămâna trecută și, de asemenea, fac exerciții fizice aproape în fiecare zi și am doar 400 de grame într-o săptămână. a scăzut ceea ce eu numesc puțin. Este atât de mică această scădere?
Bună ziua, am nevoie de sfaturi sau ajutor pentru că sunt total frustrat! Am început să-mi schimb dieta cu aproape 2 săptămâni în urmă! Am 1,69 m înălțime și cântăresc 80 kg. Funcționează și nu mănânc niciodată mai mult de 500 kcal pe zi, beau 2-3 litri de apă și fac sport! Dar greutatea mea rămâne aceeași tot timpul! În ciuda faptului că mănânc 500 kcal pe zi și mănânc sănătos, nici măcar nu pierd câteva grame! Sunt total frustrat și sunt pe cale să renunț:( Care ar putea fi motivul? Asta este nedrept:(
Așa că mă întreb de ce procentul meu de grăsime corporală a scăzut cu 10% în ultima lună (procentul muscular a crescut cu 10%), dar nu am slăbit. Știu că masa musculară cântărește mai mult decât grăsimea, dar am măsurat tot cu ajutorul măsurii cu bandă și nimic nu s-a schimbat:/fac exerciții fizice în mod regulat și, de asemenea, acord o atenție deosebită dietei mele.
Acum 2 luni am început o dietă în care îmi consum doar rata metabolică bazală! 1200kcal! Și am făcut și mult sport. Timp de o săptămână abia m-am dat jos din pat și căscam constant și nu pot face nimic! Chiar dacă mănânc mult, rămân fără puteri! Nu vreau să mai slăbesc sau altceva, dar sunt întotdeauna amețit și abia mai am energie! Acum nu mai contează că ar fi trebuit să-mi schimb dieta! Am făcut asta, dar nu am pierdut nimic, așa că am mâncat mai puțin și am slăbit! Cum pot obține mai multă putere fără cafea, băuturi energizante etc., deoarece nu mai pot face nimic!?
Când aveam 13 ani eram extrem de supraponderal. Apoi am urmat o dietă și am slăbit 20 kg foarte repede și nesănătos. Am avut pliul nazolabiei de atunci. Este cu siguranță vizibil, dar nu cred că este la fel de extrem ca și la persoanele în vârstă. Acum îmi doresc foarte mult să mănânc sănătos și să fac sport. Ar mai putea pielea mea să lupte împotriva acestui rid dacă mănânc o dietă cu adevărat sănătoasă (inclusiv o mulțime de alimente bogate în colagen) și fac sport? Ps: Am doar 17 ani
Hei, hei, am absolut nevoie de sfaturi de la tine pentru o dietă utilă. Acum am câștigat patru kilograme în decurs de șase luni (acum am aproape 62 de kilograme pe 1,67 cm) și cu siguranță vreau să scap de el. Fac suficient sport și îmi urmăresc și dieta, de aceea;
Ce ați încercat cu diete, ce a fost, de asemenea, util (de exemplu, ceva de genul almaset sau ceva de genul).
Am vrut să țin o dietă de 14 zile, care se numește dieta cartofului. Dar nu intenționez să mănânc așa tot timpul, ci mai degrabă să merg la dietă timp de 2 săptămâni. Și apoi aș vrea să mănânc din nou normal, dar bineînțeles că totuși mă asigur că nu mănânc nimic care conține carbohidrați seara.A trebuit să mănânc normal înainte de prânz și dimineața. Crezi că aș putea să-mi păstrez greutatea dacă fac sport lateral și chiar nu mănânc prea mult?
Bună, oameni buni, acum 1 săptămână am început să-mi schimb dieta. Dar astăzi am mâncat mai mult decât îmi trebuie caloric. Este rău? Acum câștig tot ce am pierdut într-o săptămână. Este posibil ca cântarul să arate încă două kilograme mâine. Sau este apă
(Am pierdut aproximativ 700 de grame într-o săptămână cu exerciții fizice ?)
Ajutați și sunt la dietă. Nu face sport. si va rog sa nu veniti cu mine (nu puteti face fara sport)! Merg pe jos și mă alimentez. Am slăbit și eu, dar știu că am slăbit doar apă, până acum am slăbit 3 kg. Acum cântăresc 62 de ani și nu scade câteva zile. Ce pot face în legătură cu pierderea în greutate? mulțumesc anticipat.
Sunt slab, dar acum vreau un stomac definit
Îmi urmăresc dieta și fac niște exerciții
Scopul este de a mânca o săptămână sănătoasă cu cât mai puțini carbohidrați. Dacă urmezi o dietă sau ai un ficat gras, deci trebuie să fii atent la linia ta, câți cartofi poți mânca? Și dacă de ex. în două zile pe săptămână un fel de mâncare cu o garnitură de cartofi fierți este câte grame ar trebui să aibă rația și cât trebuie să luați cel mult?
Bună! Am 16 ani și acord mai multă atenție dietei mele timp de aproximativ un an și, de asemenea, fac mai mult sport, doar pentru a mă menține în formă și îmi place să fac sport. Acum pieptul meu s-a micșorat destul de puțin (era deja destul de mic înainte) și acum aș vrea să știu dacă pieptul meu va fi la fel dacă mă îngraș din nou.
Nu pot coborî ultimele mele 10 kilograme! Am slăbit 21,2 kilograme printr-o dietă de la mijlocul lunii aprilie. Mi-am urmat dieta cu multă sănătate! Sport + mai puțină mâncare (fără foamete) .
Greutatea mea inițială era exact 97 de kilograme, acum cântăresc 75,8 kilograme cu o înălțime de 1,67. Greutatea mea de vis ar fi de 65 de kilograme.
De ce nu mai slăbesc sau doar foarte rău (cu 1 săptămână cu 1 kilogram mai puțin, în săptămâna viitoare cu 500 de grame mai mult)
îmi puteți da sfaturi despre cum pot gestiona ultimele 10 kilograme?
Atunci ce altceva am pielea de prisos, cât de mult cântărește?
p.s. Sport: de 2 ori pe săptămână 40 de minute de jogging, de 2 ori antrenament de forță. Vârsta 16 ani.
Am citit tot timpul despre dieta cu mere și ouă. Ar trebui să mănânci mărul și oul unul după altul. Pai de ce ? Nu am găsit răspunsul nicăieri. De ce funcționează numai atunci când mâncați amândoi împreună?
Și, vă rog, niciun comentariu de genul: este nesănătos, periculos, mâncați sănătos și faceți sport! Doar îmi pasă!