Dieta de 1200 de calorii fără carne - blogul

calorii

Doar pentru că ești vegetarian sau doar pentru că nu-ți place carnea, nu înseamnă că nu ai voie mergeți la o dietă fără carne, fără conținut caloric. Oricare ar fi motivația ta, în timpul dietei, va trebui să aveți grijă să acoperiți nevoile nutriționale, de care are nevoie corpul tău.

A Dieta vegetariană de 1200 de calorii, rămâne încă o soluție pentru sigur de pierdut calorii !

Cum se face un meniu tipic de 1200 de calorii fără carne ?

Unii vor fi foarte sceptici că nu mâncați carne, reducând în același timp consumul de alimente. Nu-ți fie frică, o dietă vegetariană nu este atât de obraznic pe cât ai crede. deci iată cum se face un program vegetarian de slăbire pentru a slăbi cu succes în mod eficient.

Mic dejun

  • 1 cafea fără zahăr
  • 2 felii de pâine de secară
  • 2 ouă fierte
  • 1 roșie
  • 150 g sos de mere (fără zahăr adăugat)

(303kcal)

Gustare

  • 250 ml smoothie căpșuni-banane (de casă și fără adaos de zahăr)

(150kcal)

Masa de pranz

  • 150 g salată mexicană
  • 200 g piure de fasole (asezonat cu un strop de ulei de măsline, suc de lămâie și o lingură de pastă de susan)
  • 1 omletă medie

(412 kcal)

Gustare

(178 kcal)

Luând cina

  • 1 cană supa de legume
  • 1 carnea de cereale

(127kcal)

Mese cu conținut scăzut de calorii, bogate în proteine ​​vegetale, care nu depășesc 1.200 kilocalorii !

Este periculos să consumi o dietă vegetariană ?

Nu, nu este periculos să urmezi o astfel de dietă. Cu toate acestea, va trebui să vă echilibrați bine meniurile, astfel încât acestea să fie bogat în proteine ! Prin, proteine ​​vegetale, precum fasolea uscată, linte, fasole, naut, Quinoa, etc., care au și mari beneficii naturale.

Sfat

Dacă scopul tău este să slăbești o dieta saraca in calorii vegetarian, prin urmare, după această vindecare, trebuie să faceți câteva schimbări în stilul dvs. de viață. Cum să evitați consumul de produse foarte dulci și/sau grase, favorizați mesele de casă, mâncați fructe și legume organice...

Dar, de asemenea, îmbunătățiți-vă stilul de viață, favorizând mersul pe josși prin practicarea unei activități sportive săptămânale.

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).