Dieta de Anul Nou Aceste alimente te îngrașă
Curățenie de Anul Nou: aceste alimente nesănătoase trebuie scoase din frigider
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Unele alimente ne enervează într-adevăr, deoarece par mai sănătoase decât sunt de fapt și ne îngrașă. Am prins câțiva dintre acești înșelători și avem alternative pentru dvs. care sunt cel puțin la fel de gustoase. Acesta este modul în care funcționează cu dieta în noul an.
Dieta de Anul Nou: alimente aparent sănătoase pentru a ieși din bucătăria ta
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
suc de portocale
Sucul de portocale este un adevărat șmecher care ne face să simțim că facem ceva bun pentru corpul nostru când îl bem. Portocalele sunt sănătoase, nu-i așa? Mulți nu știu că zahărul și caloriile din suc sunt comparabile cu cele din băuturile răcoritoare. Sigur, fructele sunt sănătoase, dar vitaminele din portocală se pierd de obicei în timpul producerii sucului.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mai bine: beți un pahar de smoothie sau suc de portocale proaspăt stors dimineața, vitaminele sunt încă proaspete. Sigur, amestecarea unui smoothie necesită mai mult timp și motivație decât scoaterea unui pahar de suc de portocale din frigider, dar corpul tău îți va mulțumi pentru asta. Promis!
sare
Fără îndoială, cheia pentru mâncarea bună este condimentarea potrivită. Cei mai mulți dintre noi iubim sarea și ne bucurăm să o folosim mult. Cu toate acestea, sarea de masă convențională din supermarket este de obicei fabricată industrial. Nu numai că îi lipsesc minerale importante precum calciu, magneziu, potasiu, fier și zinc, dar conține și clorură de sodiu, care din păcate este dăunătoare organismului nostru.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mai bine: utilizați sare naturală, cum ar fi sarea de mare, deoarece amestecul mineral valoros este încă disponibil și nu sunt utilizate atât de multe substanțe chimice pentru producție.
Sosuri gata preparate
Sosurile, felurile de mâncare și sosurile gata preparate sunt pline de aditivi, conservanți și zahăr rafinat - tot ceea ce nu este bun pentru corpul nostru. Zaharul rafinat continut de produse te ingrasa si boicoteaza orice dieta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mai bine: Evitați alimentele procesate atunci când gătiți și faceți sosurile singuri. Desigur, problema timpului și a motivației intră din nou în joc aici, dar un astfel de sos de roșii cu câteva roșii proaspete, ceapă și condimentul potrivit merge foarte repede și are un gust mult mai bun oricum.
cereale
Muesli sau granola gata preparate din supermarket sunt mâncarea de fitness, cel puțin publicitatea ne face să credem. În realitate, acest mic dejun presupus sănătos conține mult zahăr.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mai bine: Rafinați fulgii de ovăz cu mirodenii precum scorțișoară sau puneți-vă împreună propriul musli împachetând fructe uscate precum stafide sau mango și nuci. Combinația este la fel de delicioasă și vă oferă energie pentru întreaga zi.
Carne procesata
Carnea procesată, cum ar fi cea găsită în cârnați, sandvișuri sau burgeri, este de obicei de calitate slabă și conține, de asemenea, zahăr și săruri.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mai bine: alegeți carne slabă, cum ar fi curcan sau pui și pește pentru gătit și, de asemenea, nu alegeți cea mai ieftină. Un pui de 2,50 euro nu poate fi sănătos sau chiar organic.
Salată gata preparată
Salata gata de utilizare este o alternativă sănătoasă și ieftină pentru prânz - dacă până la urmă crezi că este o salată. Cu toate acestea, într-adevăr, salatele ambalate conțin adesea clor și zahăr în sosul gata preparat. În plus, tot plasticul din ambalaj ne dăunează și mediului.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mai bine: tocați puțin repede seara și salata este gata pentru a doua zi. Năutul, fasolea și nucile sunt ideale ca garnitură, astfel încât să vă săturați cu adevărat, chiar ne oferă o porție suplimentară de proteine pe drum. Și portofelele noastre sunt, de asemenea, fericite când nu trebuie să cumpărăm ceva în fiecare zi.
Autor: Melina Jusczyk
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile