Dieta de detoxifiere într-o zi

După Crăciun, după sărbători, după o nuntă ... Există multe momente când am mâncat și am băut, iar corpurile noastre observă asta. O modalitate excelentă de a scăpa de excese și de a restabili normalitatea este o dietă de curățare de o zi, care te ajută să-ți menții corpul echilibrat și sănătos din nou. Apoi vom descoperi alimentele care pot face parte din această detoxifiere alimentară, împreună cu câteva recomandări de știut și un eșantion de meniu, astfel încât să puteți începe cât mai curând posibil. Citiți mai departe și Relaxa în doar 24 de ore.

Ce este o dietă de curățare?
Alimente detergente
Exemplu de dietă de detoxifiere de o zi
Infuzii de curățare

Ce este o dietă de curățare?

Ce este un dieta curatatoare ? Scopul de bază al acestui tip de dietă este de a curăța organismul și de a elimina ingestia de produse grase sau dificil de digerat care pariază pe alte ingrediente naturale, sănătoase și bogate în nutrienți. În acest sens, sunt grupurile alimentare care se potrivesc cel mai bine cu aceste premise, fructe și legume, deci, în esență, o dietă de curățare constă în consumul acestor două grupuri de alimente doar o zi pentru a vă detoxifica corpul și a vă purifica. Substanțe dăunătoare.

Trebuie să știți că aceasta este o metodă de aport caloric foarte scăzut și, prin urmare doar o zi, cel mult doi , ar trebui extins, dar este recomandabil ca numai 24 de ore. Credeți că caloriile sunt combustibilul nostru, elementul esențial pentru a putea trăi, a avea putere și a fi în formă. Deci, dacă nu adăugăm suficiente calorii organismului, îl facem să nu funcționeze corect și, prin urmare, pot apărea boli grave, care ne amenință sănătatea.

Cele de curățare Dietele sunt destinate tocmai pentru aceasta: pentru a curăța organismul. Nu ar trebui să o luați ca dietă pentru a slăbi, deoarece nu este metoda potrivită, dacă sunteți interesat să slăbiți, puteți încerca alte planuri mai sănătoase și că puteți face acest lucru pentru o perioadă mai lungă de timp pierderea în greutate este progresivă și nu suferiți efectul de revenire. Dacă doriți să știți ceva, vă invităm să consultați articolul nostru despre dieta lipofilă sau dieta din regiune.

Alimente detergente

Dar nu vei curăța nimic dacă gătești, de exemplu, sparanghel prăjit cu șuncă. Trucul nu este doar ceea ce mănânci, ci modul în care îl mănânci, deci este important ca suplimentul să fie crud, fiert, aburit sau copt, metode care nu necesită adăugarea de ulei sau sosuri.

Pe lângă legume, într-o dietă de detoxifiere a organismului, trebuie să existe și loc pentru fructe, acestea fiind bogate în vitamine și substanțe nutritive, fără a furniza doar calorii. Sunt în toate soiurile care există Ananas, struguri, căpșuni, lămâie, pepene verde și kiwi cel mai bun pentru a îndeplini sarcina pe care încercăm să o realizăm. Motivul este că aceste fructe sunt bogate în fibre, au un conținut ridicat de apă și au în plus proprietăți de curățare.

Exemplu de dietă de detoxifiere de o zi

Dar dacă aveți unul Meniu dietetic atunci vă vom oferi două versiuni, astfel încât să o puteți alege pe cea care se potrivește cel mai bine preferințelor dumneavoastră. Rețineți că acestea sunt exemple, astfel încât să puteți crea singur meniul de urmat atâta timp cât îndepliniți cerințele prezentate în acest articol.

Dieta de curățare 1

Mic dejun: suc natural de portocale
Dimineața: iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi
Mancare: salata verde condimentata cu lamaie, bulion de legume + ananas + infuzie
Gustare: căpșuni
Cina: Anghinare la cuptor + infuzie
Legume fierte sau aburite și o infuzie sau ceai

Dieta de curățare 2

Mic dejun: suc natural de ananas
Mijlocul dimineții: iaurt degresat
Mancare: legume sotate + crema de dovleac + struguri
Gustare: ceai verde + pepene verde
Cina: salata verde + iaurt degresat

Infuzii de curățare

Dacă doriți să aflați mai multe, vă invităm să citiți articolul nostru despre infuziile de curățare .

Acest articol este doar informativ, într-un COMO nu avem nicio modalitate de a prescrie niciun tratament medical sau de a face vreun fel de diagnostic. Vă invităm să consultați un medic dacă aveți orice fel de plângere sau disconfort.

Dacă doriți mai multe articole similare o dietă de curățare zilnică doriți să citiți, vă încurajăm să intrați în categoria noastră de viață sănătoasă.