Dieta de post
300 de reflecții
Am slăbit 12 kg aplicând 12 principii (vezi posterul de mai jos) inclusiv postul parțial.
(de la 83,3 kg la 71,6 kg în 4,5 luni pentru 1,79 m)
După 4 luni, am vrut să știu dacă aceste posturi și aceste obiceiuri alimentare au avut un impact pozitiv sau negativ asupra sănătății mele.
Rezultatul analizei de sânge: excelent, nimic de spus, totul este perfect, totul este în standard
De ce ? Contextul acestui „regim”.
Obișnuiam să fiu foarte nervos când îmi era foame.
M-am întrebat întotdeauna cum cineva nu poate mânca fără să-i fie foame, cum reușesc unii să postească, cum anorexicul nu mănâncă .
Așa că am vrut să testez postul pentru a afla dacă reușesc să depășesc senzația de foame, să aflu ce se întâmplă în corp când nu mâncăm.
Deoarece aveam câteva kilograme în plus, a fost o motivație suplimentară să încerc să postesc.
Condiții preliminare:
- Puteți merge câteva săptămâni (40 de zile) fără să mâncați (apă potabilă).
- Senzația de foame dispare.
- Corpul și stomacul au capacitatea de a se adapta. Stomacul scade în dimensiune, necesită mai puțin pentru a mânca și senzația de foame scade sau chiar dispare.
- Postul de la n la trei zile este bun pentru sănătatea ta. Ajută la curățarea intestinelor, a ficatului și la reducerea excesului de grăsime .
Ce spun specialiștii:
„MÂNCĂM Prea MULT”
Cu toate acestea, dacă nu este recomandat un post total, vindecările scurte, în timpul cărora lăsăm deoparte zahărul și grăsimile saturate, de exemplu, nu pot face rău, nuanțând-o pe Daniel Tomé. „De fapt, este un mod de a compensa pentru faptul că mâncăm prea mult, el explica. Dar o persoană care are obiceiuri alimentare bune nu are nevoie restrânge . "