Dieta de urmat în caz de reflux gastric - WordPress

Refluxul gastric apare atunci când există reflux acid din stomac în esofag. Acest lucru se întâmplă frecvent, dar poate provoca complicații sau simptome deranjante, cum ar fi arsurile la stomac. Unul dintre motive este că sfincterul esofagian inferior este slăbit sau deteriorat. În mod normal, sfincterul se închide pentru a împiedica alimentele din stomac să urce în esofag. Alimentele pe care le consumați afectează cantitatea de acid pe care o produce stomacul. Consumul tipurilor potrivite de alimente este esențial pentru controlul bolii de reflux gastroesofagian (GERD), o formă severă, cronică a bolii de reflux gastric. Să facem un bilanț al dieta de reflux gastric.

Dieta de reflux gastric vizează reducerea simptomelor

Simptomele de reflux pot rezulta din acidul stomacal care ajunge la esofag și provoacă iritații și durere. Dacă aveți prea mult acid, puteți încorpora aceste alimente specifice în dieta dvs. pentru a gestiona simptome de reflux acid.

Legume

Legumele au un conținut natural scăzut de grăsimi și zahăr și ajută la reducerea acizilor din stomac. Unele opțiuni bune includ fasole verde, broccoli, sparanghel, conopidă, verdeață cu frunze, cartofi și castraveți.

Ghimbir

Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii naturale și este un tratament natural pentru arsurile la stomac și alte probleme gastro-intestinale. Puteți adăuga rădăcină de ghimbir rasă sau feliată la rețete sau piureuri sau puteți bea ceai de ghimbir pentru a calma simptomele.

crupe

dieta

Făina de ovăz este un favorit pentru micul dejun, un cereale integrale și o sursă excelentă de fibre. Făina de ovăz poate absorbi acidul din stomac și poate reduce simptomele de reflux. Alte opțiuni de fibre includ pâinea cu cereale integrale și orezul cu cereale integrale.

Fructe fără citrice

Fructele fără citrice, inclusiv pepeni, banane, mere și pere, sunt mai puțin susceptibile de a declanșa simptome de reflux decât fructele acide.

Carne slabă și fructe de mare

Carnea slabă, cum ar fi puiul, curcanul, peștele și fructele de mare, au un conținut scăzut de grăsimi și reduc simptomele refluxului gastric. Încercați-le la grătar, coapte sau braconate.

Albușuri de ou

Albușurile de ouă sunt o opțiune bună. Stai departe de gălbenușurile de ou, care sunt bogate în grăsimi și pot declanșa simptome de reflux.