Dieta excelenta! Nutriție - med1
Oricine a căutat întotdeauna o dietă care funcționează cu adevărat, care să fie variată, întărește sistemul imunitar și ușurează pierderea în greutate:
Cartea lui Heine este de ex. la Amazon.
Acum știu zece persoane care au slăbit cu adevărat și permanent odată cu acesta și, de asemenea, m-au ajutat împotriva infecțiilor cu drojdie încăpățânate.
Unul dintre ei a slăbit 37 de kilograme și acum și-a menținut greutatea de peste un an.
Aceasta este .
Salut
toată lumea promovează o dietă.
Cred că totul este croitorie.
Cred că poți pierde în greutate într-un mod mai sănătos pur și simplu schimbându-ți dieta.
Astăzi pe ZDF a venit un raport despre dieta fericirii. De fapt nu este o dietă, ci doar o indicație a unei diete sănătoase. Orice era permis în ceea ce privește mâncarea, chiar și desertul.
Acum este disponibil și sub formă de carte. Ar trebui să conțină rețete delicioase și, așa cum am spus, mâncare fără foame și totuși să slăbească.
Doar aproximativ 0,5 kg pe lună, dar mai sănătos.
Re: dieta
Toate dietele sunt Sch.
Odată am urmat o dietă cu castraveți. Prima zi numai castraveți murați, a 2-a zi numai castraveți murați, a 3-a zi numai castraveți murați, a 4-a zi doar castraveți murați. etc. Am făcut-o 3 luni și am slăbit 6 kg. Apoi, condus de pofte, am mâncat 3 pizza deodată și am avut greutatea de 3 kg.
Apoi am luat o dietă cu salată. În fiecare zi doar salată, salată de castraveți, salată de morcovi, salată de andive etc. Durată, 3 luni, scădere în greutate, 6 kg. Pofte, 3 pizza mari, 3 kg creștere în greutate.
Următoarea dietă, doar legume și cartofi. După 3 săptămâni m-am săturat și m-am hrănit din nou normal. Marca mea este o burtă mare, ei bine, ce naiba, sunt lucruri mai rele.
Re: dieta
Scarlsdale nu costă mai mult decât dieta normală - este o dietă normală!
Dieta echilibrată, dietă sănătoasă, fără produse suplimentare; pur și simplu bunul simț (internist).
Verificați mai întâi, apoi criticați - acesta este probabil motto-ul cel mai bun!
Salutări și pa
" Verifica "
Între timp am „verificat” fiecare dietă imaginabilă, ceea ce înseamnă că m-am informat despre asta sau deja am încercat-o eu însumi (.)
Doar pentru a evita neînțelegerile;
aceasta este definiția generală a unei astfel de diete.
(cu interdicția de zahăr)
Această dietă are din nou calificativul „de la un medic american”, deși medicul nu a fost numit Scarsdale, ci a lucrat în Scarsdale, New York. Numele lui este Dr. Hermann Tarnower.
aprovizionarea adecvată cu substanțe nutritive
prea puțini carbohidrați (deși are încă mai mult decât celelalte bombe proteice)
[Critică: Dacă nu există suficienți carbohidrați (cel puțin așa ești la mine cu oboseala și slăbiciunea constantă, cu excepția cazului în care ești ocupat să te întinzi)
Afecțiuni renale și insuficiență renală
Persoane predispuse la atacuri de gută
Persoanele cu tensiune arterială crescută
Oameni care fac sport sau fac muncă fizică
[Critici: cu care se pierd un număr mare de oameni și o „dietă” bună ar trebui să includă și exerciții fizice în sensul sportului]
800 - 1200 pe zi
[Critică: toată lumea este individuală]
Program zilnic (un exemplu)
Cafeaua sau ceaiul, zahărul este interzis
Aceasta este o dietă excelentă pentru lucrătorii de birou sau pentru persoanele cărora le place să slăbească în grupuri.
[Critici: o „dietă” bună ar trebui să fie de așa natură încât să poată fi menținută o viață întreagă, deci în cele din urmă o schimbare a dietei - ceea ce nu înseamnă renunțarea la tot-
ceea ce din păcate foarte puțini pot face și eu nu sunt unul dintre ei.]
Dacă v-am greșit, vă rog să mă scuzați.
Iubire din
norbi
Nu poți pune 2 kg de la o zi la alta (dacă o faci, hei, felicitări! Testul foamei în lume a fost rezolvat), aceasta poate fi masa de alimente care este încă în tine. Cu toate acestea, nu greutatea finală, care fluctuează cu 1/2 kg cu un comportament alimentar normal.
Salut
LaraX .
. așa așa, aha. Ai putea avea dreptate, pentru că la acel moment (avea doar 28 de ani) nu aveam idee despre slăbit și ce anume se întâmpla. Tocmai mi-am spus trecutul.
În acest moment voi avea a doua pizza pentru diseară și apoi voi avea în curând 47 de ani, așa că nu-mi pasă dacă am burtă grasă sau burtă subțire.
Marca mea actuală este o burtă mare.
Re: dezinformare
Bere sau ceva la cină?
Deci, sunt un alergător și îmi echilibrez consumul de carbohidrați cu legume și fructe.
Evitarea furnizorilor de zahăr, alcool și glucoză rapidă, cum ar fi pastele, are sens - nu numai pentru diabetici, ci și pentru toți cei care nu doresc să-și mănânce calea metabolică.
La început pare dificil, dar după câteva zile corpul a trecut la o dietă mai sănătoasă și chiar așteaptă cu nerăbdare spanacul său. Sosurile de brânză și smântână nu lipsesc brusc, ca să nu mai vorbim de friptura brută de porc. Din cauza alergării, am crezut că nu mă pot descurca fără cartofi, dar. Tort cu puf. așa că ajung și mai departe și chiar mai repede la obiectiv.
Mâncărurile Scarlsdale sunt variate, variate și foarte gustoase - nu doar un fel de mâncare. Cei care pot găti fac dieta gourmet. Și nici vegetarienii nu sunt neglijați.
Dealuri
Am putea discuta acum acest subiect la nesfârșit (.)
Și cele de mai sus ex. este ceea ce se știe în general în această dietă (fără abateri individuale .) .
Cred că toată lumea ar trebui să decidă singură ce este mai bine pentru el/ea. În sensul.
Salut
norbi
„Marca mea comercială actuală este doar o burtă mare.” Înțelegeți încă corect că totuși doriți să slăbiți ?
Sună frustrat
Iubire din
Ce dealuri au uitat
„Ei bine, sunt alergător și echilibrez consumul de carbohidrați cu legume și fructe”.
-Atât legumele, cât și fructele nu sunt cu adevărat bogate în carbohidrați
(cu excepția bananelor, bine.)
„Renunțarea la furnizorii de zahăr, alcool și glucoză rapidă, cum ar fi pastele, are sens în mod natural”
- Zahăr în sensul zahărului din fabrică ?!
Și îmi pot imagina că nu numai că îmi place să plec și că este cu siguranță un pic de alcool implicat, în afară de asta îmi plac pastele și nu este necesar să se facă fără nimic, doar totul în timpul său și individual.
Sper că nu vom mai vorbi unul lângă celălalt.
L.
bună.
Așa că antrenorul din sala de fitness mi-a sfătuit prietenul să pună 100g de fulgi de ovăz integrali în apă cu o pulbere de proteine atât de ciudată, un măr 4 ore mai târziu, paste integrale sau orez uscat la prânz și eventual un piept de pui fără piele sau o salată fără dressing și o banană seara cam asa ceva (dupa antrenament). proteina trebuie, de asemenea, consumată de trei ori pe parcursul zilei. de patru zile acum am mâncat doar un măr, o banană și orezul sau tăiței și am pierdut un kilogram. dar cine ar trebui să reziste luni întregi. și nu este asta unilateral și, prin urmare, nesănătos? ce vrei sa spui cu totii?
Re: LaraX
Deci, în cele două săptămâni dietetice ale lui Scarlsdale, mă țin de reguli. Cu toate acestea, înlocuiesc prăjiturile de orez și bananele cu ceea ce am pierdut prin mers. Excepțiile sunt apoi permise în celelalte două săptămâni. Cu toate acestea, de-a lungul timpului am observat că excepțiile devin din ce în ce mai rare de la sine. Corpul s-a schimbat. Nu se pune problema oboselii datorită lipsei de carbohidrați - nici pentru mine, nici pentru prietenii mei care urmează și această dietă. Bineînțeles că nu trebuie numit „Scarlsdale”, pentru că este pur și simplu o dietă sănătoasă: peste 55% fructe și legume proaspete, 35% carbohidrați, restul carne resp. Înlocuitori de carne (pentru vegetarieni). Cu toate acestea, este destul de mult Scarlsdale dacă te uiți la valorile nutriționale ale alimentelor enumerate acolo.
Scarlsdale este o introducere excelentă în alimentația sănătoasă, cu tone de mese delicioase.
„Scarlsdaler” aderă apoi la regula de 2 kg: De îndată ce cântarele arată cu 2 kg peste greutatea dorită, programul de 2 săptămâni este reluat.
Ca să fiu sincer, nu găsesc nimic unilateral în acest sens. De când am urmat aceste reguli dietetice, am fost mai apt și mai fericit ca niciodată și păstrez un IMC de 20, ceea ce nu este o medie proastă pentru o femeie de vârsta mea - mai ales având în vedere faptul că alerg.
Desigur, nu este „rău” să mănânci din când în când paste sau cartofi cu quark. Desigur, excepțiile sunt, de asemenea, distractive. Dar am constatat că este greu să ne gândim cu adevărat în termeni de excepții aici. Când este o excepție o excepție? 1 x pe săptămână? 2 x? La fiecare doua saptamani? În ceea ce mă privește, am constatat că 1 x devine rapid 2 x. De aceea, rămân la plan și îmi permit ceva în afara secvenței o dată la 2 săptămâni, dar nu mai des.
Totuși, ceea ce fac cu adevărat fără:
Carne de porc (genetic prea aproape de oameni; în plus, porcul este cel puțin la fel de inteligent ca câinele), zahărul (desigur, zahărul din fabrică, dar și zahărul din trestie - pentru că am avut deja o infecție fungică și, prin urmare, nu mai las lucrurile acestui diavol să ajungă la mine) și Alcool (care este transformat direct în zahăr în organism).
Altfel în principal Scarlsdale și din când în când o excepție, care este întotdeauna urmată de câteva zile mai apropiate.
Acest lucru a avut un efect pozitiv asupra digestiei mele, asupra performanței mele generale și asupra sănătății mele și nu îmi lipsește deloc viața trecută. Același lucru este valabil și pentru prietenii mei, care sunt mai în formă ca oricând și în cele din urmă arată așa cum vor să arate. Oricum, nu cunosc pe nimeni pentru care Scarlsdale nu a lucrat. Și când treci prin primele patru zile, foamea rămâne departe.
Este, de asemenea, frumos: plăcile pot fi pline; ceva ce îmi place pentru că îmi place să mănânc mult și mult.
Apropo, nici eu nu cred în dietele proteice. Am încercat Almased (mai târziu Multan) și de fapt mi-a făcut rău. Cu siguranță am trecut prin 20 de diete și niciuna dintre ele nu m-a salvat de efectul yo-yo, darămite la fel de delicios ca dieta Scarlsdale.