Dieta femeilor leneșe; Supertoineta
Rețetele de top din videoclip
„dieta femeilor leneșe!”
Rețetele de top din videoclip
„dieta leneșului!”
Mesaj de Zâna Morgane »07 dec. 2007 [17:43]
Acesta este numele dietei mele!
Am 27 de ani și măsoară 1m70 pentru 79,8 kilograme.
La douăzeci de ani, aveam o siluetă foarte frumoasă, aveam 40 de talie. Pe scurt, un vis!
Apoi, de-a lungul studiilor și al anilor, am început să gustăm și corpul meu a reținut mai ușor grăsimea. Este familie, nu încerca să înțelegi!
Așadar, cântarul meu a început să se întoarcă într-un mod greșit, dar am ținut încă aproximativ 74 de kilograme.
Apoi, acum un an, m-am mutat cu cealaltă jumătate a mea și acolo, dezastruos! Dragul meu 74 de kilograme s-a transformat în 85 de kilograme.
Așa că am încercat să pierd kilogramele alea afurisite, fără succes! Până când am citit această carte, The Sloth Diet. Și asta a fost revelația!
Obiectiv: reechilibrarea alimentelor, pentru a-mi pierde excesul de greutate, adopta obiceiuri alimentare bune și mai presus de toate, să nu-mi maltrat corpul! Greutatea la sosire: 67 de kilograme!
Deci, de la 85 de lire sterline, am ajuns la greutatea mea actuală în trei luni. Așa că pierd totul cu blândețe, fără frustrare, pentru că îmi mănânc umplutura, orice vreau, dar într-un mod rezonabil și motivat! Așa că nu trebuie să mănânc sau să mănânc dacă nu am poftă!
Exemplu de meniu pentru ziua respectivă:
un castron cu lapte + 3 ciocoreme
spaghete + sos bolognez (de casă! Pentru a evita orice mâncare industrială!) + iaurt
un ceai verde de menta foarte putin indulcit + putin strugure
o supă bună de legume + puțină șuncă și pâine + o bucată de fructe!
Și modific totul, în funcție de dorințele mele, asigurându-mă că încorporez toate alimentele care sunt bune pentru sănătatea mea! (amidon, fructe, legume, pește, carne etc.)
Și alții fac o reechilibrare sau sunt singurul?
Uite, sper că nu am durat prea mult să citesc!
Re: "dieta leneșului!"
Mesaj de mimi3173 »07 dec. 2007 [20:30]
Re: "dieta leneșului!"
Mesaj de Zâna Morgane »07 dec. 2007 [22:08]
Ei bine, este foarte simplu, mimi!
Îți elimini obiceiurile proaste și reiei o dietă echilibrată! Dieta nu înseamnă frustrare, ci doar o alimentație sănătoasă.
Dacă este necesar, obțineți ajutor de la un dietetician pentru elementele de bază și în funcție de greutatea pe care doriți să o pierdeți!
Pentru început, sfatul pe care ți l-aș putea da este să-ți asculți corpul, să simți semnalele pe care ți le dă! Apoi stabiliți un meniu precum:
O băutură fierbinte cu puțin sau deloc dulceață + pâine prăjită sau rems, sau pâine cu șuncă și ceai.
O carne sau pește sau un fel de mâncare cu paste (cu un sos sănătos, nu în stil carbonara!). Dacă este carne sau pește, adăugați cartofi (sau orez sau paste) cu legume! Apoi adăugați un iaurt, sau un baton de ciocolată sau o bucată de fructe!