Dieta foamei de post cu frumosul nume de platină
Miercurea Cenușii începe ceea ce se termină Paștele. De îndată ce se încheie al cincilea sezon, încep săptămânile de auto-mortificare voluntară. Și nu doar pentru credincioși. În timp ce unii vor să renunțe în mod conștient, alții vor să-și purifice corpul sau să reducă greutatea.
Fie din motive religioase, conștiință vinovată sau conștiință de sănătate - motivele postului sunt la fel de diverse ca și tipurile sale. În funcție de obiectiv, unii evită complet alimentele solide, în timp ce altele se limitează la omiterea anumitor indulgențe sau alimente precum dulciuri, carne sau alcool. Spre deosebire de foamete, postul este întotdeauna voluntar și numai pentru o perioadă limitată de timp.
Cum reacționează corpul la post?
Chiar și atunci când nu ne mișcăm, corpurile noastre consumă constant energie. Cum altfel ne putem menține temperatura de funcționare de 37 de grade? Structura celulară, mișcările musculare, fiecare mic proces chimico-fizic din corpul nostru necesită energie. Dacă alimentarea cu energie este limitată sau oprită evitând hrana, organismul trebuie să-și gestioneze rezervele de grăsime și își schimbă procesele metabolice.
Se formează acizi precum acetonă, care lasă un miros ciudat pe piele și mucoase. Acești acizi sunt cei care diminuează senzația inițială de foame și adesea provoacă un efect euforic la oamenii care postesc. În momente de nevoie, organismul cade mai întâi asupra rezervelor sale de carbohidrați disponibile rapid. Dacă această memorie este epuizată după aproximativ o zi, aceasta se duce la rezervele pe termen lung. Înainte de arderea grăsimilor deseori dorită, proteina este arsă mai întâi, deoarece este mai ușor de utilizat. Acest lucru reduce substanța musculară.
Pentru a preveni deteriorarea mușchilor, în special a inimii, și a simptomelor de carență, conținutul de proteine din organism trebuie, prin urmare, verificat întotdeauna pe o perioadă mai lungă de post.
Post - vechi și totuși pe deplin în tendința dietei
Chiar dacă postul este controversat în rândul profesioniștilor din domeniul medical - are o tradiție care se întoarce cu mii de ani în urmă. Medicul grec Hipocrate l-a recomandat ca metodă de vindecare pentru multe boli. Și chiar în Evul Mediu, călugării l-au folosit preventiv și terapeutic în medicina monahală.
Si astazi? Astăzi părerile sunt împărțite. Unii medici ortodocși nu numai că se îndoiesc de beneficiile detoxifierii și ale vindecării postului, ci chiar îi avertizează împotriva lor. Ei cred că renunțarea completă la alimente declanșează o situație stresantă în organism, care se poate termina periculoasă, chiar fatală dacă persoana are o boală anterioară. Prin urmare, este cu siguranță recomandabil să consultați un medic înainte de post.
Persoanele care au încercat-o, pe de altă parte, se bucură de efectul de curățare și detoxifiere, de energia nou câștigată și de joie de vivre și de sentimentul bun al corpului. Deoarece energia care este utilizată altfel pentru digestie poate fi acum utilizată pentru detoxifiere. Acest lucru întărește propriul sistem de apărare al corpului și activează procesele de auto-vindecare.
Chiar dacă nu există încă nicio dovadă clară și științifică a eficacității curelor comune de post, mulți experți sunt de acord: se poate obține întotdeauna un efect psihologic. Deoarece postul reprezintă o pauză în obiceiurile alimentare normale, care poate fi un început pentru o schimbare generală a dietei.
Există acum multe forme diferite de post. Aici sunt câțiva dintre ei:
Postul terapeutic conform lui Buchinger
Numit după medicul german Dr. Otto Buchinger, această metodă este cel mai popular tip de post. Cu dieta slabă pentru băut, cei care postesc consumă lichide doar sub formă de sucuri și bulionuri de legume. Vitaminele, mineralele și oligoelementele ingerate sunt completate cu produse lactate, dacă este necesar. Condiția preliminară este golirea anterioară a intestinului. Cura poate avea loc fie timp de câteva săptămâni în clinici speciale, fie ca un scurt „post pentru oameni sănătoși” la domiciliu. Pentru mulți fani o modalitate rapidă și dovedită de a slăbi.
Dieta cu lapte și pâine conform F.-X.-Mayr
Cura tradițională a medicului austriac Franz-Xaver Mayr se bazează pe presupunerea că o defecțiune a intestinului este responsabilă pentru multe probleme fizice și psihologice. Cei patru piloni constau în protecție și curățare (a intestinelor), antrenament (în probleme nutriționale) și substituție (sub formă de minerale esențiale, vitamine și oligoelemente).
După ce a fost diagnosticat gradul de „auto-otrăvire” pe baza formei abdomenului pacientului, deviza aici este: beți mult, în special apă și ceaiuri din plante. Dar aici este permis să mănânci și sub formă de chifle special pregătite, care sunt înghițite în înghițituri cu niște lapte. Împreună cu îndepărtarea zilnică cu sărurile Glauber, această metodă ar trebui să conducă la regenerare și purificare, pe de o parte, iar pe de altă parte, să mesteci și să mănânci mai conștient. Durata curei este de trei până la patru săptămâni.
(Crud) suc de post
În plus față de apă, aici sunt permise în fiecare zi 750 ml de sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse. Această metodă este recomandată în special persoanelor care suferă de un stomac excesiv de acid, simptome de deficit sau infecții frecvente.
În plus față de aceste cure de post, există o multitudine de alte metode, cum ar fi postul de zer, postul de suplimente proteice, postul de ceai, cure Schroth sau postul de bază. Toate tratamentele au în comun faptul că, din păcate, nu duc la pierderea permanentă în greutate fără o schimbare a dietei. Mulțumesc lui JoJo ...
Autor: Kerstin Brenig, echipa editorială Platinnetz