Dieta Fridman Pentru a sincroniza corpul cu nevoile sale

Dieta Fridman este o metodă de scădere în greutate implementată în anii 1970. Această dietă diferă de alte programe de slăbire prin toate principiile sale aliate pentru a atinge greutatea ideală fără a lua în calcul caloriile și lipsindu-vă de o dietă bună.

dieta

În cele ce urmează, descoperiți elementele cheie pentru o dietă de succes Dr. Fridman și rezultatele scontate.

Acest site prezintă, de asemenea, garanții de la companii renumite care rambursează taxele nutriționiștilor la tarife favorabile. Efectuați o comparație reciprocă rapidă și consultați valorile rambursării fiecărei asigurări mutuale sau de asigurări de sănătate.

Dieta Fridman: Cum să slăbești cu acest meniu de slăbire ?

Dieta Fridman îmbunătățește mai întâi igiena vieții și apoi pierde în greutate în al doilea rând. Într-adevăr, metoda doctorului Jacques Fridman ajută la eliminarea a 6 kilograme într-o singură lună și mai ales la pierderea burții. Pentru a atinge acest obiectiv de slăbire, trebuie respectate un set de reguli:

  • planificarea meselor: metoda Fridman se bazează pe un program alimentar alcătuit din 4 mese eșalonate de cel puțin 3 ore (mic dejun, prânz, ceai după-amiaza și cină). Gustarea trebuie interzisă și, în caz de foame, este recomandabil să beți multă apă.
  • controlul poftei de mâncare: Dr. Fridman recomandă să mâncați mai puțin o cantitate mică atunci când doriți să slăbiți. El insistă să evite bonggingul și să părăsească masa cu o ușoară senzație de foame.
  • alegeți alimentele în mod corespunzător: deviza dietei Fridman este „să favorizeze calitatea în detrimentul cantității”. Meniurile acestei diete se bazează pe o selecție bună de alimente, precum și pe o combinație optimă între ele. De exemplu, este permis să mănânci paste fierte, după bunul plac, fără a le combina cu proteine. Fructele uscate și cele cu carne albă trebuie evitate.
  • organizează-ți mesele: Este esențial să-ți adaptezi programul alimentar la stilul tău de viață și să respecți ritmul biologic al organismului pentru a evita depozitarea masei grase. Principiul este să fii atent să nu omiți nicio masă pentru a sincroniza corpul uman cu nevoile sale în funcție de crono-nutriție.