Dieta înainte de vacanță pentru pierderea rapidă în greutate
Când festivitățile, sărbătorile și grătarele fac ca acul de pe cântar să înnebunească, detoxifierea este la ordinea zilei. Această dietă promite, până la 4 kilograme în 8 săptămâni să pierzi pentru a putea începe sezonul estival într-o formă bună.
Pierde 4 kilograme în 8 săptămâni cu orez
Iată o dietă rapidă și ușoară pentru a pierde în greutate și pentru a te dezintoxica cu adevărat după o petrecere. Se bazează pe dieta cu orez, care a fost dezvoltată acum mai bine de 70 de ani și oferă rezultate uimitoare în termen de patru săptămâni. Creatorul acestei diete este medicul și cercetătorul Walter Kempner, care a fondat o dietă care a fost inițial adaptată pacienților care s-au luptat cu hipertensiunea arterială în timpul retragerii medicamentelor și, de asemenea, celor care suferă de boli de inimă, insuficiență cardiacă sau renală, diabet și artrită Obezitatea suferită.
Kempner Rice Diet este încă în uz: Programul Health House Rice House a fost deschis în Durham, Carolina de Nord în 2013, instruindu-i pe pacienți să urmeze în mod corespunzător acest program nutrițional. Dr. În plus față de retragerea totală a medicamentelor, terapia Kempner a inclus inițial consumul de orez alb, fructe, suc de fructe, ceva zahăr, fier și vitamine. Regimul nutrițional a furnizat aproximativ 2000 de calorii, 20 de grame de proteine și 700-1000 ml de apă (sau alte lichide, cum ar fi sucurile de fructe), 250 mg de sodiu și 100 mg de clorură pe zi.
Astăzi, dieta cu orez este mai puțin bogată în calorii și este practicată nu numai de diabetici sau pacienți cu tensiune arterială crescută, ci și de cei care slăbesc rapid câteva kilograme și vor să se curețe din interior. Sarea este folosită în mod deosebit în dietă, astfel încât apa să nu fie stocată atât de ușor și să nu se absoarbă mult sodiu. În plus, consumul de grăsimi saturate este restricționat. În schimb, există o mulțime de fructe, legume, cereale și fasole în meniu. Fibrele care se găsesc în aceste alimente curăță corpul și ajută la satisfacerea durerilor de foame.
Pentru a slăbi, urmați dieta cu orez în 3 faze: Prima fază include aportul de doar 800 de calorii pentru detoxifiere; al doilea este mai echilibrat cu 1.200 de calorii și introducerea de legume, pește și carbohidrați. În faza finală, aportul de calorii este crescut, dar dieta rămâne săracă în sare și grăsimi și bogată în fructe, legume și orez.