Dieta ketogenică sunt abandonată! p
de Sebastian pe 24/02 17:04
Dieta ketogenică: sunt abandonat !
de Fallon64 24/02 18:02
Dieta ketogenică: sunt abandonat !
de Alban pe 24/02 20:13
Ulei de măsline și ulei de nucă, este o adevărată plăcere, pe de altă parte, uleiul de rapiță, consider că are un vag gust de fân destul de dezgustător.
Mai presus de toate, nu neglija peștele gras bogat în omega 3. Uleiurile vegetale sunt foarte bune pentru omega 6, ci adesea doar pentru omega 3. La limită, luați capsule de ulei de pește (EPA + DHA = acid eicosapentenenoic și acid docosahexenoïc) sau cod ulei de ficat. În caz contrar, există ulei de semințe de in care conține un acid gras pe care organismul îl poate metaboliza în EPA și DHA. Dar l-am găsit doar în capsule, într-un magazin organic.
Dieta ketogenică: sunt abandonat !
de Fallon64 pe 25.02 11:08
Am folosit benzile aseară și azi dimineață. Ieri seară am fost aparent cu o ușoară cetoză (urme) în timp ce în această dimineață, nimic deloc. Este normal acest lucru având în vedere postul „impus” noaptea? Nu ar fi trebuit să fiu în cetoză mai mult dimineața pe stomacul gol decât seara? ?
FYI, iată ce am mâncat cu o zi înainte:
Salată (salată de miel)
Gizzards (90 grame)
2 ouă fierte
1/2 avocado
Uleiuri de nuc, rapiță și măsline.
Există încă prea multe proteine în compoziția mea ?
Dieta ketogenică: sunt abandonat !
de Oaspete pe 25.02 17:14
Dieta ketogenică: sunt abandonat !
de Sebastian pe 25/02 17:15
Dieta ketogenică: sunt abandonat !
de JMPower pe 25/02 la 17:20
Dieta ketogenică: sunt abandonat !
de Sebastian pe 25/02 20:57
Dieta ketogenică: sunt abandonat !
de Fallon64 pe 25/02 22:53
Dieta ketogenică: sunt abandonat !
de Sven 26.02 09:14
Poate că organismul, care are nevoie de puțină energie noaptea, descompune corpurile grase mai puțin decât în timpul zilei cu o concentrație mai mică de cetonă în urină, ceea ce nu înseamnă că cetoza este oprită, va relua (urmând întotdeauna această logică) când are nevoie de mai multă energie (în timpul zilei).
Pentru test aș spune 1X/zi, înainte de culcare pentru a vedea dacă dieta zilei a afectat cetoza.
Dieta ketogenică: sunt abandonat !
de Fallon64 pe 26.02 19:03
Dieta ketogenică: sunt abandonat !
de Fl @ v pe 26.02 19:29
Dieta ketogenică: sunt abandonat !
de Fallon64 pe 26.02 23:06
Dieta ketogenică: sunt abandonat !
de Sven pe 27.02 08:49
Dieta ketogenică: sunt abandonat !
de Fallon64 pe 03/01 19:13
Dieta ketogenică: sunt abandonat !
de Alban pe 03/02 10:21 am
Reîncărcarea înseamnă evitarea pierderii prea multor mușchi și reîncărcarea lor cu glicogen în același timp. Este, de asemenea, utilizat pentru a reporni metabolismul general pentru a preveni încetinirea acestuia prea mult.
Trebuie făcut. în funcție de modul în care reacționezi la el
Durata este în general între 12 și 48 de ore cu mesele la fiecare 3 ore (1g carbohidrați/kg + proteine, lipide cel puțin).
Spargem efectiv cetoza. Dar, așa cum am spus mai devreme, cetoza este o condiție suficientă, dar nu este necesară pentru lipoliză.
Cu alte cuvinte, doar pentru că nu sunteți în cetoză nu înseamnă că nu vă ardeți grăsimile.
Acestea fiind spuse, în timpul reumplerii, insulina dumneavoastră crește, deoarece acesta este obiectivul
Deci, rupeți lipoliza și cetoza.
După reîncărcare, reveniți la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, astfel încât lipoliza se va relua, în mod normal destul de repede, iar cetoza se va restabili în cele din urmă după 2 sau 3 zile.
Deci 2-3 zile de cetoză pe săptămână. bin da, așa este cu dietele cetogenice ciclice. Dar asta nu te împiedică să pierzi în greutate și grăsime. Și apoi, în acest domeniu, răbdarea este aliatul tău
Dacă doriți absolut să fiți în cetoză, atunci limitați carbohidrații timp de 2 zile după reîncărcare la 30 g/zi maxim.
Dieta ketogenică: sunt abandonat !
de Sebastian 03/02 10:37 am
Dieta ketogenică: sunt abandonat !
de Fallon64 03/02 16:40