Dietă Madonna
- Aceasta Madonna (Madonna) - cel mai bogat cântăreț din punct de vedere comercial vinde cel mai mare număr de discuri ale sale din toate femeile din istoria muzicii pop, o femeie care și-a creat aspectul, tipul de îmbrăcăminte și imagini în videoclipuri de la începutul anilor 1980, continuă să influențeze fetele tinere. Deci, care este secretul apelului său neîntrerupt? Este doar în sportul bogat al vieții?
Desigur, a doua componentă este vitalitatea ridicată și capacitatea fizică excelentă Un grup special de performanță .
Deși cântăreața este adesea stresată într-un interviu care nu vă golește niciodată corpul diete stricte sau foamete. Cu toate acestea, anumite regine dietetice ale bastoanelor pop. El a dezvoltat acest sistem pentru Madonna, nutriționistul ei personal Ray Kibartas (Ray Kybartas).
Principalul tabu din dieta Pop Diva №1 - alcool și cofeină. Și dacă o femeie decofeinizată de viață este scandalosă, o mulțime de Madonna este cu siguranță prezentă, este posibil fără ca alcoolul să dezvolte imaginea cântăreței. Dar asigurările Madonnei fac mult mai greu să faci fără dulciuri decât fără alcool. Prin urmare, frica de întrerupere a rabotodatelnitsy-ului ei psihologic Domnul Kibartas îi permite din când în când să se bucure de dulceața ta preferată.
Regula de bază a dietei Madonna este că fiecare masă ar trebui să reziste procentului de grăsimi, proteine și carbohidrați 30:30:40 . Pentru a face mai ușoară percepția acestei porțiuni, partea din alimentele proteice (pui, pește, vițel, curcan etc.) dintr-o masă ar trebui să fie de aproximativ un pumn, iar porția de carbohidrați - aproximativ doi pumni. Deci, printre carbohidrați, desigur, nu vor include făină cu amidon, paste, cartofi, banane, etc. și de a experimenta dorința de a mânca. Glucide complexe - sunt fructe, leguminoase și nuci. Sunt bogate în fibre, sunt mai digerate, nu afectează mult timp nivelul zahărului din sânge și au raportat o senzație de sațietate și, astfel, vă scutesc de tentația dăunătoare a gustărilor frecvente.
A doua regulă a Diet Madonna - nu renunțați la grăsimi. Dar o astfel de interdicție „păcătuiește” multe diete. Și așa îi chinuia pe adepții săi foame, adu-i la o pierdere de forță și epuizare nervoasă. Dar grăsimea este grasă - discordie! prin urmare Grăsimi saturate (cele care sunt solide la temperatura camerei, cum ar fi uleiurile de palmier și nucă de cocos) cresc colesterolul din sânge, provocând ocluzie vasculară. Prin urmare, prezența acestor grăsimi în dieta Madonnei nu poate fi problema. Mai mult, nu există loc în dieta Madonnei Grăsimile trans - Substanțe cu structură moleculară modificată artificial pentru a prelungi durata de valabilitate a produsului (majoritatea produselor ambalate pe rafturile supermarketurilor). Astfel de grăsimi se acumulează în corp pot duce chiar la boli ale arterelor coronare și la obstrucția vaselor. Numai grăsimile vegetale utile pentru organism și în cantități moderate. De aceea, Madonna rulează doar salate cu ulei de măsline și apoi abia.
Și acum încercați să puneți toate aceste principii într-un singur meniu. Și asta avem:
Mic dejun Madonna:
paine prajita,
2 albușuri,
un măr, portocală sau piersică.
Prânz de la Madonna:
1 felie de pâine din făină de grâu,
Piept de curcan sau pui, pătat cu maioneză (nu este copt sub el!).
Cina de la Madonna:
O parte din proteine, cum ar fi peștele, carnea de pui sau carnea de vită slabă
legume proaspete,
cartof pe jumătate copt.