Dieta Max Planck - Acceptați
Este considerat a fi una dintre cele mai ciudate diete vreodată, numele său sună științific și aparține grupului de diete proteice: dieta Max Planck. Acesta poartă numele fizicianului german și câștigător al Premiului Nobel Max Planck. Dar el însuși nu are nimic de-a face cu dieta.
General
Originile dietei Max Planck sunt în întuneric. A apărut inițial prin propagandă din gură-cu-gură cu ajutorul bucăților de hârtie hectografiate și a fost ulterior răspândită prin internet. Planurile de dietă există în diferite variante, uneori cu mai multe, alteori cu mai puține legume, fructe și salată.
Se spune că a fost inventat de bărbați, de oamenii de știință de la un institut Max Planck, care au vrut să se slăbească și au vrut să o facă în mod ocazional alături de muncă.
Și într-adevăr, această dietă are un pic de masculinitate: o mulțime de cafea neagră, fripturi și alte feluri de mâncare din carne stau la baza. Nu există rețete speciale. Această dietă nu are o bază științifică plauzibilă, dimpotrivă: nutriționiștii se îndoiesc de eficacitatea ei.
Cum funcționează dieta Max Planck?
Este important să urmați această dietă în conformitate cu un plan strict de nutriție timp de 2 săptămâni. Apoi, se poate repeta sau puteți trece înapoi la o dietă mixtă sănătoasă, fără mulți carbohidrați și grăsimi.
În timpul dietei nu există carbohidrați de consumat în afară de o ruletă uscată la micul dejun, iar aportul de grăsimi este redus.
Pe lângă litri de cafea neagră, se bea apă, ceai de plante sau suc de fructe diluat. Contrar a ceea ce se susține adesea, dieta Max Planck prescrie salată (făcută cu mult oțet și foarte puțin ulei) și fructe (cu excepția bananelor, deoarece conțin prea mulți carbohidrați), care pot fi consumate în orice cantitate, chiar și seara.
Cu toate acestea, accentul se pune în mod clar pe porții de carne prăjite în tigaie, pe multe ouă și pe șuncă fiartă.
Beneficiile dietei Max Planck
Datorită sistemului modular sistematic fără rețete complicate, această dietă poate fi efectuată cu ușurință de la locul de muncă cu un loc de muncă intensiv pe birou.
De asemenea, promite să slăbească foarte repede: până la 9 kilograme în 14 zile. După aceea, se spune, metabolismul s-a schimbat și se presupune că nu te vei mai îngrășa din nou în următorii trei ani - chiar și cu o dietă normală, deși cu conținut scăzut de carbohidrați și cu un conținut scăzut de calorii.
Dezavantaje ale dietei Max Planck
Încărcătura grea asupra organismului datorită aportului foarte ridicat de proteine poate duce la probleme la rinichi și chiar atacuri de gută. Schimbarea metabolismului este nedurabilă din punct de vedere științific și o pierdere în greutate de 9 kilograme este foarte rară. Senzația de foame poate fi greu evitată, iar efectul de yo-yo pare inevitabil. Criticii critică și lipsa oricărei activități sportive.
Concluzie
Există multe zvonuri despre această „dietă pentru bărbați” cu fripturi, cafea neagră și multă salată verde cu oțet. Credința mută uneori munții aici, deoarece utilizatorii acestei diete raportează succese destul de rapide - pe termen scurt.
Pentru persoanele cu rinichi sănătoși, merită să încercați o dietă fulgerătoare; pe termen lung, poate duce la simptome de deficiență și daune sănătății.