Dieta Max Planck - Pagina 2 - Non-cetogenă - LowCarbForum - Pierderea în greutate sănătoasă, alimentele sănătoase
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Bardo
vă rugăm să introduceți MPD aici. M-ar interesa
Original de la Bardo
Prima zi a dietei Max Planck
• Mic dejun: cafea fără zahăr în orice cantitate
• Prânz: 2 ouă fierte, spanac puțin sărat
• Cina: 1 friptură mare la grătar sau 3 fripturi de vită prăjite, salată verde și țelină
A doua zi a dietei Max Planck
• Mic dejun: cafea neagră fără zahăr și 1 rulou
• Prânz: 1 friptură mare, salată verde și orice fel de fructe
• Cina: sunca gătită nelimitat
A treia zi a dietei Max Planck
• Mic dejun: cafea neagră fără zahăr și 1 rulou
• Prânz: 2 ouă fierte, salată verde și roșii
• Cina: șuncă gătită și salată verde
A 4-a zi a dietei Max Planck
• Mic dejun: cafea neagră fără zahăr și 1 rulou
• Prânz: 1 ou fiert, morcov fiert sau crud și brânză elvețiană
• Cina: fructe și iaurt simplu
A 5-a zi a dietei Max Planck
• Mic dejun: morcovi cu lămâie și cafea neagră
• Prânz: pește și roșii aburite
• Cina: 1 friptură și salată verde
Ziua 6 a dietei Max Planck
• Mic dejun: cafea neagră și 1 rulou
• Prânz: pui la grătar
• Cina: 2 ouă fierte, morcovi
A 7-a zi a dietei Max Planck
• Mic dejun: ceai cu lămâie
• Prânz 1 friptură la grătar, fruct la alegere
• Cina: alegerea ta - orice îți place
și o mulțime de fructe și băuturi între ele.
Greutate dimineața: 85,5 kg
Diferență față de ziua precedentă: 0,8 kg
Greutate seara: 86,3 kg
Diferență față de ziua precedentă: 0,6 kg
Mese:
Am lăsat afară ceaiul, apelurile de trezire pentru că nu mi-era foame
2 oua fierte, salata verde si rosii Am facut o supa de rosii fara niciun alt aditiv
Sunca fiarta si salata
A mâncat o mulțime de struguri și piersici
Nimic nou azi. Mesele sunt suficiente, mi-e foame din nou 2 ore mai târziu, dar este foarte ușor de suportat. Astăzi nu există sport, să vedem cum funcționează asta.
Pana maine!
baer2002
Cum este dressingul pentru salată? Sau complet crud?! (Da!)
În caz contrar, cred, de asemenea, că planul pare destul de fezabil și ca introducere la o dietă LC, cu siguranță nu este „cel mai rău”!
În ceea ce privește pierderea lentă în greutate:
Întotdeauna am problema că după câteva zile fără o scădere semnificativă a dietei mele, mă îndoiesc de forma dietei mele și apoi mă întorc la altceva. (Există, de asemenea, suficiente variații cu LC!) Ca punct de plecare al motivației, cred că dieta funcționează foarte bine!
Dar asta este doar teorie, pentru că nu am făcut dieta încă eu și nu știu ce pofte se dezvoltă și apoi eșuează atât de mulți oameni.
De aceea sunt nerăbdător să citesc aici!
Încă o bună perseverență!
Am scris deja aici că această dietă a fost la începutul carierei mele de dietă acum aproximativ 15 ani. La acea vreme cântăream 90 de kg, ceea ce de fapt era încă suportabil la o înălțime de 187 cm. Astăzi visez la această greutate. Am abordat-o de cel puțin 10 ori - dar rareori am reușit în cele 14 zile.
Planul de dietă este în continuare același cum îl știam eu pe atunci. O știu încă pe de rost, deși ultima mea încercare a fost acum cel puțin 7 ani. La un moment dat am renunțat și mi-am dat seama că nici nu am atins cele 9 kg promise în 2 săptămâni și cu siguranță nu schimbarea metabolică cu care nu se mai îngrașă.
Nu vreau să evaluez deloc dieta. Poate că sunt prea slabă pentru asta. În orice caz, faptul este că sunt cu 24 kg mai greu decât eram atunci și trebuie să vin cu altceva.
Barbie
Ei bine, poți rezista.
L-am scos și eu . deși nu puteam obține suficientă cafea fără lapte pe atunci, am băut-o neagră timp de două săptămâni.
dar astfel de schimbări metabolice sunt doar basme.
Este o dietă cu un deficit caloric foarte ridicat.
Singurul lucru care se întâmplă este că metabolismul trece la arzător și apoi te îngrași cu atât mai repede.
Sunt, de asemenea, nedumerit cu privire la ceea ce se află în spatele răspândirii acestui plan . de ce trimite cineva un astfel de plan în circulație care nu aduce nimic ȘI nu aduce autorul ... financiar sau similar.
Barbie
bineinteles ca ajuta, este si o dieta saraca in calorii!
Este vorba despre ce urmează.
Vă rugăm să ne spuneți în continuare ce/cum mâncați și dacă vă puteți menține greutatea.
Doriți să mâncați KH redus după aceea sau „mâncare mixtă normală”?
Cu siguranță voi raporta. Dar ai dreptate, ce urmează după dietă? Sigur, primele trei sau patru zile nu mănânc conform unui plan nutrițional, dar prin dietă mă gândesc la ce pot mânca și la ce trebuie să fiu atent atunci când mănânc. Dar poate sau mai întâi încercați o altă dietă consumând alimente sensibile. Nu prea știu încă!
Greutate dimineața: 85,4 kg
Diferență față de ziua precedentă: 0,1 kg
Greutate seara: .
Diferență față de ziua precedentă: .
Mese:
Ceai și o zeama
1 ou fiert, morcovi și 200 g brânză
Fructe (măr, pere.) Tocate mărunt, amestecate cu iaurt natural și scorțișoară
Mâncați 2 pere și 2 piersici
Azi dimineață am fost puțin dezamăgit. „Doar” 100 g pierdute. M-am gândit că poate este din cauza schimbării hranei sau ceva sau poate pentru că nu am făcut niciun sport. Mâine, vineri, în ziua a 5-a, va arăta ce face sportul cu această dietă, dacă ar trebui să faci cu siguranță sport pentru a obține rezultate bune.
În această dimineață am tras domnul zară pentru a trece dimineața. A fost cu adevărat plin și din moment ce iaurtul era în program în această seară, au fost permise și produsele lactate.
După prânz, m-am săturat de asta. Ce a făcut morcovi și brânză și oul. Asta chiar a durat până la 5 seara și apoi masa cu fructe și iaurt a fost cu adevărat perfectă pentru a mă întări puțin înainte de sport.
După sport am fost din nou flămând, dar apoi am tras o pere și o piersică și a fost bine. Dar sunt foarte curios cum mă va afecta sportul