Dieta mea în Florida (pierderea în greutate în ciuda concediilor) - rassambla
Unii dintre prietenii mei mi-au vorbit deja despre asta și m-am gândit că ar putea fi interesant și pentru tine. În ciuda faptului că am fost în vacanță în Florida, am slăbit și mulți m-au întrebat dacă pur și simplu mi-a plăcut să mănânc sănătos în SUA. A pierde în greutate în ciuda concediului este, prin urmare, foarte ușor.
De fapt, mi-a fost foarte ușor. Deși există o mulțime de fast-food în SUA, există, de asemenea, o mulțime de moduri de a mânca sănătos. Acest lucru se reflectă și în oameni. Am văzut mulți oameni grași și foarte grași, dar și mulți oameni slabi și sportivi în schimb. Și la fel este și cu mâncarea. În multe restaurante aveți o alegere excelentă. Puteți mânca cel mai gras burger cu cartofi prăjiți și slănină, dar există adesea și o alternativă sănătoasă.
Slăbește în ciuda concediului: am mâncat asta
În Fort Myers eram de ex. în garajul Ford. În timp ce treceam pe lângă el, am văzut burgeri groși, dar și salată delicioasă, chiar pe farfuriile oaspeților. Cel mai drăguț lucru a fost: meniul avea un burger cu conținut scăzut de carbohidrați și pe partea laterală puteți alege între cartofi prăjiți, cartofi, orez și broccoli. Cat de tare e asta? Și a fost cu adevărat delicios:
Am avut și un somon cu legume foarte gustos în Ybor-City (în Tampa). Corect yummi! (Inutil să spun că prietenul meu a mâncat întotdeauna un burger mare cu cartofi prăjiți în același timp 😉)
Practic nu am mâncat atât de des. În moteluri era în mare parte micul dejun și în timpul zilei aveam întotdeauna o cantitate mică de alimente cu noi, pentru o gustare între ele. Adesea exista un sandviș cu șuncă și brânză la prânz și un pic de fructe între ele. În supermarketuri, cum ar fi Walmart sau Publix, există întotdeauna o mare selecție de alimente. Și și aici aveți alegerea completă între bombe cu conținut de grăsimi și fără grăsimi, cu calorii, fără calorii și cu conținut scăzut de carbohidrați. Pentru leneși, totul este pre-tăiat și uneori chiar pre-gătit în departamentul de fructe și legume. Am luat cu mine broccoli gătite în prealabil pentru o seară, care trebuia încălzită la cuptorul cu microunde doar 3 minute. Și ce să spun: delicios! Desigur, veți găsi și o selecție uriașă de dulciuri, chipsuri și alte alimente urâte. Dar dacă treci doar pe lângă raft și nu te deranjezi cu el, este uitat repede.
În vacanță nu cazi în capcana de zi cu zi
De fapt, mi-a fost mult mai ușor să mănânc sănătos în timpul vacanței. Eram în aer curat în fiecare zi și mă mișcam foarte mult. Nu prea am avut timp să mă gândesc la ce aș vrea să gust, pentru că cele mai periculoase capcane pentru gustări pentru mine sunt pe canapeaua din fața televizorului și în birou. În vacanță, totuși, suntem mereu afară și cam atât de mult încât nu am niciodată gânduri stupide. Dar ceea ce mă complăceam aproape în fiecare zi era înghețata. Trebuie să spun că americanii, din păcate, au tot ce trebuie pentru a face înghețată delicioasă. Pur și simplu nu poți trece de asta. Ceea ce m-am tratat și eu a fost un Key Lime Pie în Key West. Pur și simplu nu am putut și nu am vrut să ratez această specialitate locală. Delicios! (Să vedem dacă mai pot coace acasă.)
Am făcut grătar de două ori singuri. În mod convenabil, multe parcuri și plaje publice din SUA au grătare fixe, ușor de utilizat:
După cum puteți vedea în fotografie, a fost carne delicioasă, dar și dovlecei la grătar și salată (care se uită doar din rucsac). Apoi adăugați doar un sos de salată ușor, gata amestecat și cina este gata.
Concluzie privind nutriția în vacanță
Una peste alta, trebuie să spun că am fost cu adevărat uimit de cât de bine a funcționat să continui să-mi urmăresc dieta în vacanță și chiar să slăbesc în timpul vacanței. După 3 luni cu Weight Watchers, am interiorizat valorile ProPoints pentru cele mai importante alimente atât de mult încât mi-a fost foarte ușor. Desigur, nu am numărat corect în timp ce am fost în vacanță și l-am introdus online (pentru că nu am avut întotdeauna Wi-Fi la îndemână), dar am făcut întotdeauna o estimare brută și mă răsfăț cu ceva. La urma urmei, este o vacanță și vrei să te bucuri de ea.