Dieta mea - Trăiește mai bine artrita reumatoidă
Hrănește-mă cu poliartrită reumatoidă
Este normal să doriți să stabiliți o legătură între dietă și artrita reumatoidă sau artrita juvenilă, deoarece toată lumea, la nivelul lor, poate ști ce hrană este cea mai bună pentru ei și aceasta poate include varza de Bruxelles, fără ofensă taberelor de vară traumatizate! Pe de altă parte, între a spune că un aliment este mai bun decât altul și a presupune că există diete capabile să suprime simptomele poliartritei, există un pas pe care experții nu îl fac: niciun aliment nu va face. Dispar RA sau JIA. Cu toate acestea, rămâne posibil să nu te lași înfrânt și bucurați-vă de mâncăruri delicioase în timp ce vă îmbunătățiți metabolismul.
Sunteți un cumpărător ?
La aragazul meu pentru o dietă echilibrată
Cheia dietei este moderarea și evitarea creșterii excesive în greutate, care ar putea agrava leziunile la genunchi și șold.
Incidența scăzută a poliartritei în Japonia i-a determinat pe cercetători să studieze acest lucru mai îndeaproape și să concluzioneze că consumul de pește de două ori pe săptămână a fost minunat pentru tine: omega 3, care se găsesc în pește sau în ulei de nucă și rapiță, pot avea efecte antiinflamatorii și ar putea reduce durerea de dimineață [1]. În plus, cei mai neliniștiți de ridurile lor vor fi lăcuți: antioxidanții naturali din legumele fierte, fructele și uleiul de măsline vor face minuni asupra poliartritei sau artritei juvenile și a tenului. În cele din urmă, cei care își amintesc plăcut de lingura de ulei de ficat de cod predat de mama lor vor avea dreptul la mica lor madeleină proustiană: uleiul de pește este benefic pentru metabolismul dvs. și este sugerat pe larg ca supliment alimentar.
Dietele specifice, dieta și artrita reumatoidă
Aruncați dietele pe bază de apă și alte posturi: îmbunătățirea pe care o oferă este prea temporară pentru a fi de un real benefic și, trebuie recunoscut, înghițirea numai lichidului timp de o săptămână nu este foarte plăcută !
Pe de altă parte, în hit-parada dietelor recomandate veți găsi faimoasa dietă cretană, care are deja puterea de a-și menține sănătatea fără a fi confruntat cu o placă mohorâtă.
Deci, să mergem mai departe pentru o analiză detaliată a dietei cretane: fiecare masă este alcătuită din fructe și legume din abundență (cum ar fi dovleceii la grătar și alte salate grecești), nuci și condimente, cereale, leguminoase bogate în proteine (cum ar fi soia), toate desigur acoperite cu ulei de măsline. Apoi vin pește și fructe, de două ori pe săptămână, apoi produse lactate (pentru că ce ar fi Grecia fără feta ei?) ... Între timp, carnea și ouăle vor fi consumate doar o dată pe săptămână. Dieta cretană îmbunătățește metabolismul și reduce activitatea inflamatorie în artrita reumatoidă sau în artrita idiopatică juvenilă, care se stabilizează cu această dietă [1] .
Artrita și laptele meu
Consumul de produse lactate are două avantaje incontestabile: atunci când este suplimentat cu vitamina D (găsită în pește sau sintetizată de piele sub efectul luminii solare), acestea pot reduce riscul de artrită reumatoidă [2]; si in special limitează apariția osteoporozei, care este un factor agravant în RA sau JIA. Dacă ați fost deja gata să vă scufundați în frigider pentru a înghiți un pachet întreg de iaurturi, citiți mai departe: deși laptele are efecte benefice, acesta nu va acționa asupra articulațiilor pentru a reduce durerea sau eventualele deformări. Fără a fi fântâna tinereții, produsele lactate vă vor împiedica să adăugați un factor agravant la poliartrita sau artrita juvenilă și asta nu este deja prea rău, nu-i așa? Deci, vă puteți întoarce la frigider și vă puteți delecta cu iaurtul. !
Dieta și PR: Sfaturi și trucuri pentru o alimentație sănătoasă
Bunica ta probabil te-a forat cu această zicală, dar din păcate pentru tine, nu vei putea să-i dai spatele, pentru că are dreptate: micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Vei include: o băutură fierbinte, un suc de fructe pentru vitamine și un efect antioxidant, cereale sau pâine prăjită acoperite cu unt și gem și un produs lactat. Dacă aveți probleme cu ieșirea din plapumă înainte de prânz, pregătiți-vă pentru brunch care va combina mâncarea de care ai nevoie pentru a te trezi și ziua ta. Și este teribil de trendy !