Dieta mediteraneană pentru a reduce l; osteoporoză
Dieta mediteraneană pentru a reduce osteoporoza ?
Osteoporoza este o boală scheletică difuză caracterizată printr-o scădere a densității osoase. Cercetătorii recomandă persoanelor în vârstă care suferă de aceasta să adopte dieta mediteraneană, deja aclamată datorită numeroaselor sale beneficii, pentru a încetini această afecțiune, în special la nivelul șoldului.
Prin aportul ridicat de fructe și legume, nuci, leguminoase, cereale integrale și ulei de măsline și aportul moderat de pește, păsări de curte și produse lactate, dieta mediteraneană este considerat unul dintre cele mai benefice alimente pentru sănătate. Multe studii îi atribuie beneficii care permit reduce riscul bolilor cardiovasculare chiar diabet. Cercetătorii de la Universitatea East Anglia spun într-un studiu recent că și acesta din urmă ar putea reduce pierderea osoasăşold la persoanele cu osteoporoză. Și asta în doar 12 luni, conform acestui prim studiu clinic european realizat pe termen lung.
Pentru acest studiu, mai mult de 1.000 de persoane între 65 și 79 de ani au fost împărțite aleatoriu în două grupuri: unul urmat o dieta mediteraneana iar celălalt nu l-a urmat. Densitatea osoasă a fiecărui participant a fost măsurată la începutul și după studiul de 12 luni. Rezultatele au arătat că acest tip de dietă nu a avut un impact vizibil asupra participanților cu densitatea osoasă normală, dar a avut un efect asupra persoanelor cu osteoporoză. Mai precis, persoanele din grupul de control au văzut o scădere a densității osoase, dar cei din celălalt grup au experimentat o creștere echivalentă a densității osoase. gât femural.
Mai puțin risc de fracturi de șold
„Este un loc sensibil, deoarece pierderea osoasă de la gâtul femurului este adesea cauza fracturilor de șold, frecvent la persoanele în vârstă cu osteoporoză. Osul durează mult timp pentru a se forma, astfel încât studiul pe 12 luni, deși unul dintre cele mai lungi până în prezent, a fost încă o perioadă relativ scurtă pentru a arăta un impact. Faptul că am putut vedea o diferență semnificativă între grupuri, chiar și în acest domeniu, este semnificativ ”, spune prof. Susan Fairweather-Tait, autorul principal al studiului. Cei care au urmat dieta mediteraneană au trebuit să-și mărească consumul de fructe, legume, nuci, boabe nerafinate, ulei de măsline și pește.