Dieta mediteraneană și diferențele din dieta cretană
Adesea confundată cu dieta cretană, dieta mediteraneană este foarte asemănătoare cu aceasta. Recunoscut în prevenirea bolilor cardiovasculare, are și avantaje pentru cei care doresc să slăbească.
Consumul de alimente aparținând dietei occidentale (alimente prăjite, produse dulci, carne procesată etc.) atenuează efectele benefice ale dietei mediteraneene asupra declinului cognitiv, potrivit unui studiu recent.
Un studiu recent a evaluat riscul de osteoporoză la creștinii ortodocși mediteraneeni care practică o anumită formă de post intermitent.
Prin adoptarea unei diete mediteraneene, persoanele cu boală hepatică grasă nealcoolică (NAFLD) au înregistrat o îmbunătățire a unora dintre factorii lor de risc cardiovascular.
Echilibrată, ușor de urmat, dieta mediteraneană are totul: bună pentru siluetă, îți menține corpul și mintea sănătoase și te face să trăiești mai mult.
Datorită efectului său benefic asupra microbiotei intestinale, dieta mediteraneană reduce riscul de fragilitate la vârstnici și îmbunătățește starea de sănătate.
Femeile însărcinate cu tulburări metabolice la momentul inițial ar trebui să adopte dieta mediteraneană, potrivit unui studiu englez recent.
Un studiu recent efectuat pe primate evidențiază efectele asupra foamei, greutății, metabolismului și grăsimilor hepatice ale unei diete mediteraneene comparativ cu o dietă clasică occidentală.
Comparativ cu dieta tipică occidentală, o dietă mediteraneană poate îmbunătăți rapid performanța atletică, potrivit unui studiu recent de intervenție.
Uleiul de măsline ajută la controlul zahărului din sânge, la reducerea grăsimilor din ficat (la diabetici), la combaterea oxidării și la scăderea markerilor inflamației.
Dieta mediteraneană ajută la combaterea depresiei datorită proprietăților sale antiinflamatorii și efectului său benefic asupra microbiotei intestinale.
Selectia
Cele mai bune cărți și suplimente alimentare selectate pentru dvs. de NUTRIVI, magazinul de nutriție.
Descoperă magazinul
De asemenea, pentru a descoperi
Consumul de alimente aparținând dietei occidentale (alimente prăjite, produse dulci, carne procesată etc.) atenuează efectele benefice ale dietei mediteraneene asupra declinului cognitiv, potrivit unui studiu recent.
Echilibrată, ușor de urmat, dieta mediteraneană are totul: bună pentru siluetă, îți menține corpul și mintea sănătoase și te face să trăiești mai mult.