Dieta metabolică - slăbire rapidă kanyo®
Schimbarea metabolismului și astfel pierderea în greutate - acesta este scopul acestei diete. Se presupune că este posibil să slăbești în jur de cinci kilograme într-un timp scurt. Cu toate acestea, nu funcționează complet fără sacrificii: deoarece dieta metabolică are un plan strict de dietă. Merită efortul? Și cum trebuie evaluată dieta metabolică din punct de vedere al sănătății?
Care este scopul dietei metabolice?
Dieta metabolică este una dintre diete Schimbarea metabolismului scopul, dar are o intenție diferită. Spre deosebire de dietele de cetoză, nu este vorba de schimbarea fundamentală a metabolismului, ci mai degrabă de asta Accelerează procesul metabolic și odată cu acesta Creșteți rata metabolică bazală. Acesta din urmă indică câtă energie arde corpul în odihnă absolută, de exemplu când este culcat.
Cu privire la un anumit tip de schimbare metabolică care Cetoza, stabiliți, de exemplu, dieta Atkins, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați sau dieta ketogenică. În cetoza, organismul extrage energia de care are nevoie din proteine în loc de zahăr și carbohidrați.
Pentru a obține un consum mai mare de energie, dieta metabolică nu se bazează pe sporturile de anduranță, ci mai degrabă combină anumite alimente. Acest lucru ar trebui să stimuleze arderea caloriilor într-o asemenea măsură încât depozitele de grăsime sunt defalcate. Câte mai multe pierderi în greutate posibil într-un timp scurt printr-o singură schimbare temporară, severă a dietei este scopul dietei metabolice. Se alătură listei de Dietele accidentale una, similară cu dieta cu cartofi sau dieta cu ananas. Acesta din urmă ar trebui, de asemenea, să accelereze metabolismul.
Structura dietei metabolice
Similar cu alte diete accidentale, pierderea în greutate depinde și de respectarea strictă a regulilor dietetice cu dieta metabolică. Există diferite meniuri cu alimente ușor diferite pentru dieta metabolică.
Cel mai frecvent Plan de dietă, cine este despre O perioadă de o săptămână se extinde, arată astfel:
Deși dieta metabolică nu ar trebui clasificată ca dietă cu conținut scăzut de carbohidrați în sens direct, ci mai mult în zona dietelor accidentale, atunci când ne uităm la planul de dietă, se observă că doar foarte puțini carbohidrați sunt consumați. Deoarece alegerea alimentelor și, prin urmare, și nutrienții disponibili sunt foarte limitate, dieta metabolică strictă nu trebuie efectuată niciodată pe o perioadă lungă de timp. Sunt recomandate șapte zile; în cazuri excepționale, 14 zile sunt acceptabile. Planul de o săptămână este apoi complet repetat din nou.
Pro și contra ale dietei metabolice
Succesul sub formă de scădere în greutate este de necontestat odată cu dieta metabolică. Persoana în cauză poate pierde până la zece kilograme dacă urmează dieta strictă timp de două săptămâni. Apoi corpul sună adesea alarma. Micul mic dejun, în special, înseamnă că există puțină energie disponibilă pentru un început bun de zi. Pofta de alimente și performanțe scăzute sunt consecința. Prin urmare, dieta metabolică nu este compatibilă cu o zi de lucru completă.
În plus, ca în cazul tuturor dietelor accidentale, critică Au exprimat că și ei nu aveau obiceiuri alimentare mai bune fără o dietă sănătoasă permanentă Oportunitati. Cu toate acestea, o dietă nesănătoasă și obiceiuri alimentare discutabile sunt adesea motive pentru a fi supraponderali. Doar din această cauză Regândirea nu are loc, După dietă, utilizatorii experimentează adesea un efect yo-yo. În plus, dieta metabolică nu are stimulentul de a face mișcare - ceea ce este necesar, totuși, pentru ca țesutul adipos și nu muscular să fie defalcat.
Deși dieta metabolică este foarte strictă și unilaterală - și, prin urmare, cu siguranță nu este ușor de implementat - fac parte, de asemenea, din planul strict de nutriție beneficii. Acolo aici fără loc de interpretare rămâne, implementarea incorectă și, prin urmare, o dietă nereușită nu sunt posibile dacă regulile sunt respectate cu strictețe.
Deoarece o dietă sănătoasă nu se bazează de obicei doar pe nutriție, ci și pe obiceiuri alimentare îmbunătățite și mai mult exercițiu, nutriționiștii, cum ar fi Societatea Germană pentru Nutriție (DGE), sfătuiesc împotriva unei diete metabolice. Realizat într-o perioadă scurtă de timp, totuși, este inofensiv pentru persoanele sănătoase și cu siguranță poate arunca câteva kilograme până la atingerea greutății dorite. Cu toate acestea, există riscul ca efectul yo-yo să nu întârzie să apară.