Dieta militară care merită această metodă care promite pierderea în greutate într-o săptămână Femeia actuală

O săptămână pentru a slăbi rapid, aceasta este promisiunea dietei militare. În timp ce această dietă poate aduce efectele dorite și sperate într-un timp atât de scurt, nu este lipsită de riscuri. Facem bilanțul regimului militar.

militară

Este același scenariu în fiecare an. Când se întorc zilele însorite și vara se apropie cu pași repezi, căutați să slăbiți rapid câteva kilograme. Ce dietă să alegi? În timp ce unele diete, cum ar fi Whole 30 sau Master Cleanse, promit scăderea în greutate într-o lună sau 10 zile, altele susțin chiar că ne fac să slăbim într-o săptămână. Acesta este cazul regimului militar.

Dieta militară: ce este ?

Dieta militară, cunoscută și sub denumirea de „dieta de 3 zile”, este o dietă extrem de hipocalorică. Ar permite scăderea rapidă în greutate, până la 4,5 kg în doar o săptămână. Acest regim este articulat în două faze foarte distincte. Prima se referă la primele trei zile ale săptămânii, timp în care dieta ar trebui să se desfășoare pe baza meselor cu conținut scăzut de calorii. În mod clar, numai anumite alimente foarte specifice pot fi consumate la micul dejun, prânz și cină în această perioadă. Uitați de gustare, gustările trebuie uitate în primele trei zile. În următoarele patru zile, restricțiile se ușurează, dar persoanele care urmează dieta militară sunt încă încurajate să mănânce sănătos.

Ce alimente sunt permise în dieta militară ?

În prima fază a dietei, aportul de calorii ar trebui să fie de 1.500 de calorii pe zi. Pentru a efectua această dietă, trebuie să urmați un meniu la litera pentru a obține cele mai bune beneficii posibile, adică pierderea semnificativă în greutate.

Alimentele permise în primele 3 zile ale dietei sunt:

  • Ceai sau cafea
  • Grapefruit
  • Unt de arahide
  • Pâinea
  • Ton
  • Carne (în cantități foarte mici)
  • Banana
  • măr
  • Inghetata de vanilie
  • Un ou
  • Crackers sau cupcakes sărate (în cantități mici)
  • brânză albă
  • Morcovi
  • Brocoli
  • Cheddar
  • Hot Dog-uri

În ceea ce privește consumul de alcool, apa este foarte recomandată ca parte a acestei diete. Ceaiul sau cafeaua sunt de asemenea permise, atâta timp cât nu adăugați smântână sau zahăr.