Dieta naturistă
În urma unui număr mare de diete (Weight Watchers, Montignac, Dukan, cartofi etc.) am slăbit, dar totul s-a recuperat la prima preocupare personală. Vezi despre ce vorbesc.
Am ajuns să văd un medic naturist în regiunea mea pentru a-i cere sfaturi despre nutriție, dar și pentru a recâștiga energia pierdută de-a lungul anilor.
Iată ce m-a sfătuit (valabil pentru toată lumea, copii, adulți, vârstnici):
la creștere: un pahar cu apă foarte fierbinte pentru a desface ficatul și vezica biliară
La fiecare masă, nu amestecați niciodată proteinele animale cu proteine vegetale și amidon
mâncați întotdeauna legume verzi care pot fi consumate împreună cu aceste două tipuri de alimente
fructele crude trebuie consumate singure pe stomacul gol cu 1/2 oră înainte de micul dejun sau la 3 ore după masă pentru a nu fi amestecate cu bolusul alimentar (risc de flatulență, balonare, disconfort digestiv)
fructele fierte, pe de altă parte, pot fi folosite ca desert la sfârșitul fiecărei mese.
iată lista celor 2 grupuri de alimente care nu ar trebui amestecate niciodată în timpul aceleiași mese: