Dieta OMG - Succesuri, experiențe și rețete

În cele din urmă, arătați ca o stea - în doar șase săptămâni! Acest lucru este posibil - cel puțin conform inventatorului Dieta OMG, Veneția A. Fulton.

Dar cât de realist este asta? Și este și această dietă sănătoasă? Am aruncat o privire mai atentă asupra acestui concept!

Ce este dieta OMG?

Antrenorul personal și om de știință sportiv Veneția A. Fulton este cunoscut pentru pregătirea vedetelor pentru aparițiile lor pe covorul roșu. Și astfel, jurnaliștii și fanii chiar „OMG! (Oh, Doamne) ", vedetele ar trebui să atingă următoarele obiective:

Strângeți pielea
Descompuneți grăsimea
abdomen plat
mai puțin volum pe coapse
păr, piele și unghii strălucitoare și sănătoase

Potrivit planului dietetic OMG, toate acestea ar trebui să fie posibile în doar șase săptămâni. Exprimat în cifre, aceasta înseamnă: cu 5 până la 9 kilograme mai puțină grăsime.

Cum funcționează dieta OMG?

Există trei niveluri de dificultate în această dietă:

Wave (cu 5 kg mai puțin în șase săptămâni)
Blazw (cu 7 kg mai puțin în șase săptămâni)
Cutremur (cu 9 kg mai puțin în șase săptămâni)

Dar ce reguli trebuie respectate?

O baie rece în fiecare zi
fără mic dejun
numai ceai verde și cafea neagră
doar trei mese pe zi
Cât mai puțini carbohidrați, fără fructe
în special alimentele bogate în proteine
exerciții zilnice
somn adecvat

De ce nu micul dejun pe dieta OMG?

Potrivit lui Fulton, atunci când săriți peste micul dejun, corpul dumneavoastră ia energia de care are nevoie din rezervele sale de grăsime. Pentru a intensifica acest efect, el recomandă o baie rece - în mod ideal 15 minute la 15 grade Celsius. Conform teoriei OMG, corpul pierde din nou căldura prin apa rece. Cu toate acestea, din moment ce temperatura corpului ar trebui menținută, organismul trebuie să cheltuiască mai multă energie - și apoi se extrage din rezervele de grăsime.

În plus, există o mulțime de cafea în programul micului dejun.
Acest lucru ar trebui să ducă la transportul grăsimii din celule prin fluxul sanguin direct către mușchi.
Pentru ca acest lucru să fie cu adevărat necesar, sportul de dimineață este, de asemenea, la ordinea zilei.

Cu toate acestea, doza de cafea de 2 cani (200 mg) nu trebuie depășită. Și aditivi precum zahărul sau laptele nu sunt, de asemenea, interzise.

Ce altceva mai este important în dieta OMG?

Sport, Sport și Sport! Nu este nimic nou că mai mulți mușchi vor duce la mai multe calorii arse. Dar pentru Fulton, sportul este acolo doar pentru a arde calorii - și nu pentru a se potrivi fizic.

Dar și aici există câteva lucruri de luat în considerare: după ce vă exercitați dimineața, nu ar trebui să mâncați nimic timp de trei ore. Și înainte de restul meselor, ar trebui să faci mișcare - aproximativ conform următoarei scheme: 15 minute de mișcare, 15 minute de așteptare - și apoi te poți așeza la masa de luat masa.

Cum arată un plan de dietă tipic OMG?

Aici am realizat o rutină zilnică tipică pentru dieta OMG:

un pahar mare de apă după ce te-ai ridicat
apoi o baie rece
Bea 2 căni de cafea
a face sport
Așteptați 60 de minute până la 180 de minute înainte de a mânca ceva
mâncați o masă bogată în proteine
așteptați trei până la cinci ore
Faceți din nou mișcare înainte de a doua masă
Așteptați 15 minute până la 30
apoi mănâncă (de preferință și multe proteine și aici)
bea ceai verde cu el
așteptați trei până la cinci ore
mișcă-te din nou
mai așteptați încă 15 minute
apoi luați ultima masă a zilei (fructele nu sunt permise)
atunci nu mai mânca nimic
în cele din urmă du-te la culcare

Care este concluzia noastră dietă OMG?

În practică, însă, acest concept nu se dovedește a fi recomandabil. De exemplu, se recomandă evitarea fructelor - dar aceste alimente conțin multe ingrediente valoroase. De asemenea, este extrem de discutabil să nu luați micul dejun - nu numai în rândul experților. În plus, teoriile sale nu sunt dovedite științific, ceea ce începe cu băile reci dimineața. (De altfel, acestea pot duce la probleme circulatorii.)

Dacă doriți cu adevărat să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată și să vă mențineți greutatea visului pentru o perioadă mai lungă de timp, ar fi bine să căutați o dietă diferită.