Dieta Paleo - Slăbiți cu dieta de epocă a pietrei Body Attack
Dieta constă în principal din carne și pește, ouă, fructe și legume, precum și nuci, ciuperci și ierburi. Alimentele produse industrial, cum ar fi mesele gata, sunt tabu. Laptele și produsele lactate, precum și alimentele pe bază de cereale (pâine) sunt, de asemenea, evitate de mulți fani Paleo.
Doriți să aflați mai multe despre acest subiect?
Apoi, sunați-ne la 0800 20 60 30 90 sau folosiți contactul nostru!
[Citeste mai mult]
Recomandări pentru dvs.
dietă Paleo
Dieta constă în principal din carne și pește, ouă, fructe și legume, precum și nuci, ciuperci și ierburi. Alimentele produse industrial, cum ar fi mesele gata, sunt tabu. Laptele și produsele lactate, precum și alimentele pe bază de cereale (pâine) sunt, de asemenea, evitate de mulți fani Paleo.
Doriți să aflați mai multe despre acest subiect?
Apoi, sunați-ne la 0800 20 60 30 90 sau folosiți contactul nostru!
Ce înseamnă oricum Paleo?
Prin urmare, slăbirea paleo se bazează pe dietele care au fost practicate în paleolitic. Aceasta include în primul rând alimentele naturale care nu sunt fabricate industrial. Se înțelege carne și pește, dar și fructe, legume, nuci, ciuperci și ierburi. Cerealele și produsele lactate sunt în general evitate aici. Pentru că în vremurile paleoliticului nu exista nici agricultură, nici creșterea vitelor în sens modern. Produsele gata preparate sunt tabu în dieta Paleo.
Ce se poate mânca?
Principiul Paleo este foarte simplu. Tot ce a fost servit pe farfurie în paleolitic este permis. Carnea, peștele, fructele de mare, fructele, legumele, nucile, ciupercile, ouăle și multe alte alimente naturale pot fi la dietă. Produsele din cereale, cum ar fi pâinea și pastele, precum și laptele și produsele lactate, pe de altă parte, nu își au locul în nutriția din epoca de piatră. Deoarece, istoric vorbind, cerealele nu au fost cultivate decât mai târziu, iar animalele de lapte au fost crescute la bovine abia mai târziu.
În dieta paleo, zahărul și grăsimile trebuie luate de obicei în mod natural, dar nu sub formă industrială. În consecință, fructoza din fructe este permisă, dar zahărul rafinat din ambalaj nu. Cartofii merită discutați din cauza conținutului ridicat de amidon. Adăugarea de sare pentru condimente este, de asemenea, controversată. Toate produsele finite produse industrial sunt tabu.
Diferențe față de dieta cu conținut scăzut de carbohidrați?
Similar cu dietele bine cunoscute cu conținut scăzut de carbohidrați, conținutul de carbohidrați este, de asemenea, redus aici. Acest lucru se datorează abandonului de cereale. De fapt, în epoca paleolitică nu s-a cultivat cereale. Pastele, orezul, pâinea și prăjiturile nu își au locul într-un plan de nutriție paleo mai mult decât au o dietă săracă în carbohidrați. În timp ce înlocuirile zahărului și gustările cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi barele dietetice sau mueslisurile cu conținut scăzut de carbohidrați sunt permise în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, paleo pledează complet pentru produsele fabricate industrial. Ceea ce se mănâncă este ceea ce se află în starea sa originală, posibil netratată.
O altă diferență dintre cele două sunt produsele lactate. Produsele lactate sunt o parte integrantă a oricărei diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Dietele paleo se pot lipsi și de produsele lactate. Pentru că nu existau în forma lor actuală în epoca paleolitică. Fiecare dietă paleo și fiecare dietă cu conținut scăzut de carbohidrați are propriile modele și reglementări care depășesc cu mult cele de mai sus. Alte diferențieri sunt, de asemenea, comune.
Sursa imaginii: Shutterstock/Anna Hoychuk