Dieta pentru hipotiroidism - sfat

Există o dietă specială recomandată persoanelor cu hipotiroidism?

Răspuns la o întrebare de la Phinchen din 23 august 2008 pe forumul bucătar

Nu există o dietă specială care să fie adaptată glandei tiroide. O tiroidă subactivă determină o scădere a ratei metabolice bazale, care, dacă nu este tratată, poate duce la creșterea în greutate. (Rata metabolică bazală este energia pe care corpul o consumă în timpul odihnei complete) Dacă, totuși, are loc terapia hormonală, ca în cazul dumneavoastră, cheltuielile energetice revin de obicei la normal. Cu toate acestea, poate dura câteva săptămâni până când organismul se obișnuiește cu medicamentele și crește cheltuielile de energie.

De asemenea, ar trebui să puteți slăbi cu o dietă echilibrată și o mulțime de exerciții fizice. Dacă reduceți consumul de energie cu 500 până la 800 kcal sub consumul de energie, ar trebui să puteți pierde aproximativ 0,5 până la 1 kg pe săptămână. O reducere mai rapidă a greutății nu ar fi recomandabilă datorită posibilului efect de yo-yo.

Următoarele alimente fac parte dintr-o dietă echilibrată:
- Cereale, produse din cereale integrale și cartofi: 4 felii de pâine și 200 g de cartofi sau paste sau 150 g de orez
- Legume și salată: în total cel puțin 400 de grame Fructe: aproximativ 250 de grame
- Lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi: aproximativ 200 ml lapte/iaurt și 50 de grame de brânză
- Carne cu conținut scăzut de grăsimi: 300 până la 600 de grame pe săptămână
- Pește: cel puțin două porții pe săptămână
- uleiuri vegetale: 1 până la 1,5 linguri pe zi
- Băuturi: cel puțin 1,5 litri de apă (minerală), ceaiuri de fructe/plante neîndulcite

Dacă nu vă așteptați să atingeți greutatea dorită în ciuda unei diete echilibrate și a exercițiilor fizice, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă verifica setările de medicamente. Poate că s-a schimbat ceva și doza ar trebui ajustată.